مصر تؤكد احترام سيادة الكويت ووحدة أراضيها وحماية حدودها البحرية الهند تطلب من رعاياها مغادرة إيران بسبب التوترات الأمنية تشاد تعلن إغلاق حدودها مع السودان حتى إشعار آخر زلزال عميق بقوة سبع درجات قرب كوتا كينابالو زلزال بقوة ست درجات يضرب جنوب جزر فيجي كوريا الجنوبية تنصح رعاياها بمغادرة إيران مأساة قبالة سواحل ليبيا بانتشال جثث 7 مهاجرين بينهم أطفال طوارئ قصوى في نيويورك وولايات أميركية أخرى بسبب عاصفة ثلجية إسرائيل تكثف عمليات هدم منازل الفلسطينيين في الضفة الغربية مقتل إل مينشو زعيم إحدى أقوى عصابات المخدرات في المكسيك في عملية عسكرية

أخر الأخبار

فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

GMT 14:30 2022 الأربعاء ,25 أيار / مايو

المغرب اليوم - فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

الفيتامينات

القاهرة ـ المغرب اليوم

خلال فترة الحمل وبعد الولادة، تحتاج النساء لتناول العديد من الفيتامينات التي تحافظ على صحتها وصحة الجنين، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها خلال هذه الفترة الحرجة والمهمة في صحتهن، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبي، وذلك وفقا لموقع "healthline".

أشار التقرير، أن تناولك لفيتامين سي يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي خلال فترة الحمل، وأيضا بعد الولادة، كما أن تناوله يساعد في التئام الجروح، وإنتاج الكولاجين للحصول علي بشرة نضرة وصحية، ولذا عليك أخذ الحبوب الغنية به، بالإضافة إلي تناول البروكلي، والجريب فروت والبرتقال، والفراولة، والفلفل.

وأضاف التقرير، أنه من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها النساء خلال فترة الحمل، وبعد الولادة هي فيتامين هـ ، الذي يقوي الجسم لمكافحة العدوي، وأيضا توسيع الأوعية الدموية، والحد من الإصابة بتجلط الدم، ولذا يمكنك تناول البروكلي، والسبانخ، والكيوي.

وأوضح التقرير، أنه يجب تناول فيتامين ب للنساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة، لأنه من الفيتامينات المهمة التي تساهم بشكل كبير الوقاية من الإجهاض، والولادة المبكرة، والتعرض لتسمم الحمل، ولذا تناول الأسماك، والموز، والشوفان، كما أن فيتامين "د" يعد من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب تناولها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، والسبب في هذا الأمر تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يحسن قدرة الجسم على امتصاص الجسم للكالسيوم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامينات هتساعدك تحافظي على صحتك أثناء الحمل وبعد الولادة

الفيتامينات

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الصيد البحري

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

عالم الكيمياء السعودي الحائز على جائزة نوبل، عمر ياغي

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب النصر

لندن - المغرب اليوم

الخلايا السرطانية

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم