الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:39:23
آخر تحديث GMT 04:39:23
الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن
القاهرة ـ وكالات
يؤكد الدكتور خالد يوسف إخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية يجب الإشارة إلى أن الرياضة وحدها لا تكفى لخسارة الوزن الزائد وعلى الرغم من أهميتها فى عملية خسارة الوزن، إلا أنها تعتبر من العوامل المساعدة لذا يجب اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة الرياضة بجانبه، ويمكن هنا الاكتفاء برياضة المشى ولكن بشكل منتظم.
وننصح القارئ باتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من:
الإفطار
رغيف بلدى + سلاطة + 5 ملاعق فول + قرص طعمية + شاى بلبن.
الغذاء
كيوى أو أناناس أو بطيخ بأى كمية.
العشاء
تفاح أخضر بأى كمية.
ممنوع السكر ومسموح بالسكر الدايت فقط.
- السبت ,14 شباط / فبراير GMT 00:22 2026 دراسة تربط بين جودة الكربوهيدرات وخطر الإصابة بالخرف وألزهايمر
- السبت ,14 شباط / فبراير GMT 00:20 2026 11 نوعاً من الخضروات الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة والصحة اليومية
- الجمعة ,13 شباط / فبراير GMT 17:49 2026 شرب 3 فناجين من القهوة أو الشاى يوميًا يقلل خطر الإصابة بالخرف
GMT 00:26 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
نبتة منزلية شائعة قد تكون مفتاح مكافحة ألزهايمر
GMT 00:24 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
مدة بقاء الزنجبيل في الجسم والجرعة الآمنة لتناوله
GMT 00:22 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
دراسة تربط بين جودة الكربوهيدرات وخطر الإصابة بالخرف وألزهايمر
GMT 00:20 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
11 نوعاً من الخضروات الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة والصحة اليومية
GMT 00:18 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
خطوات لتخزين الياميش والمكسرات في رمضان
GMT 17:49 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
شرب 3 فناجين من القهوة أو الشاى يوميًا يقلل خطر الإصابة بالخرف
GMT 17:46 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
أفضل الخضراوات والفواكه لخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية
GMT 05:04 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
10 أنواع من التوابل قد تساعد في تقليل الالتهاب
السكوري يكشف تراجع مساهمة القطاع غير المنظم إلى 10.9 في المائة ويؤكد تسريع إدماجه
الرباط - المغرب اليوم
أكد يونس السكوري، وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، أن نتائج البحث الوطني حول الوحدات الإنتاجية غير المنظمة لسنتي 2023-2024 تكشف تحولات مهمة في بنية القطاع غير المنظم بالمغرب، مشيرا إلى أن ا...المزيد
سبيس إكس تضع القمر على رأس أولوياتها وتؤجل رحلة المريخ
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت شركة سبيس إكس، المملوكة للملياردير إيلون ماسك، تحولًا إستراتيجيًا مهمًا في خطط استكشاف الفضاء، حيث قررت الشركة إعطاء أولوية لمهام الوصول إلى القمر قبل متابعة خططها السابقة المتعلقة بـالمريخ، ما يعني تأجيل ...المزيد
GMT 13:57 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
ترامب يهاجم الرئيس الإسرائيلي ويطالب بالعفو عن نتنياهو وهرتسوغ يرد
GMT 00:56 1970 السبت ,14 شباط / فبراير
صور أقمار صناعية تظهر تحصينات جديدة لمجمع تحت الأرض بالقرب من موقع نووي إيراني
GMT 16:39 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
جدل "خريف الكتاب" يشعل النقاش حول مستقبل القراءة في مصر ويحفز حوارات ثقافية أوسع
GMT 00:09 2026 السبت ,14 شباط / فبراير
مجلس الأمن الدولي يعرب عن قلقه إزاء تصاعد العنف في دولة جنوب السودان
GMT 17:21 2026 الجمعة ,13 شباط / فبراير
تفاعل جماهيري ضخم مع محمد حماقي في موسم الرياض
GMT 14:26 2026 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
إصابة الفنان محمد صبحي بأزمة قلبية ونقله للمستشفى
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 13:22 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:18 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك
GMT 20:33 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر
GMT 07:27 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
تراجع الذهب عالميًا يضغط على أسعاره في الإمارات مع بداية الأربعاء
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
بيب غوارديولا يُحدِّد موقفه مِن "الممر الشرفي" لليفربول
GMT 12:22 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
رئيس برشلونة يُبرِّئ "ريال مدريد" من تشويه الـ"VAR"
GMT 00:30 2024 الخميس ,01 شباط / فبراير
تراجع أسعار النفط مع تعثر الاقتصاد الصيني
GMT 12:18 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2024
GMT 10:22 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
العطور في المنزل تُعزِّز السلام الداخلي والهدوء
GMT 03:24 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم
GMT 11:41 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
الشمبانزي "يختصر كلامه لـ2000 إيمائة تشبه البشر
GMT 17:35 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أرخص 5 سيارات في مصر خلال عام 2018
GMT 01:29 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
طفل مغربي يتفوق في "الباك" ويلج كلية الطب بفرنسا
GMT 01:11 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
حسبان يجتمع مع المدرّب غاريدو للحسم في اللاعبين المغادرين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر