دراسة: تقليل ساعات الجلوس أفضل لصحة العاملين

كشفت دراسة أنه بالنسبة للعاملين الذين يمارسون عملهم مكتبيا، فإن المزاوجة بين الجلوس والوقوف في أماكن عملهم قد يقلل من وقت جلوسهم بأكثر من ساعة لكل يوم عمل، وهو ما يؤدي إلى تمتعهم بصحة أفضل. وقالت المديرة التنفيذية لمؤسسة القلب في نيوساوث ويلز كيري دويل "ما نعرفه الآن أن البالغين لا يزالون بحاجة إلى 30 دقيقة على الأقل يوميا لممارسة الرياضة، ولكن أيضا من المهم أن يتجنبوا الجلوس لفترات طويلة لتقليل مخاطر الوفاة مبكرا جراء أمراض القلب". وأضافت دويل إنها سحرت بما يسمى ب"ظاهرة ميركات" التي قدمت لمقر مؤسسة القلب، حيث يقوم الموظفون بشكل متواصل بالتغيير ما بين الجلوس والوقوف خلال اليوم.وتابعت دراسة أعدتها مؤسسة القلب وجامعة سيدني 40 موظفا خلال فترة استمرت ثلاثة اشهر للتأكد مما إذا ما كانوا يتبعون سلوكيات تغيير الجلوس أم لا. ونشرت نتائج المشروع اليوم (الاثنين) فى مؤتمر رابطة تشجيع الصحة الاسترالية. واظهرت الدراسة ان الآراء الواردة من الموظفين أظهرت "تأثيرا ايجابيا على صحتهم ورفاهيتهم في أماكن عملهم"، بحسب ميشيل دالي، المديرة بمؤسسة القلب. وقالت "كشفت النتائج ان بعض الموظفين تحسنت حالتهم الصحية من خلال الوقوف لوقت اطول، أو أن الآم الظهر لديهم قد قلت. واضاف اخرون أنهم يكونون أكثر يقظة ويتمتعون بتركيز افضل في عملهم، لا سيما في اوقات بعد الظهر وهو ما يعود بالنفع على الموظفين وصاحب العمل". ومنذ انتهاء التجربة البحثية، قال اكثر من 50 بالمائة من المشاركين أنهم واصلوا خطة الوقوف والجلوس في أماكن عملهم بشكل دائم. واضافت دالي "التحدي الرئيسي الان هو ان نستنبط اذا ما كانت تلك النتائج ستستمر لفترة اطول او اننا سنجد نتائج مشابهة اذا حاولنا القيام بتجربة اخرى في اماكن عمل اخرى". واختتمت حديثها "أقدم بعض النصائح الأخرى وهي الجلوس وقتا أقل والحركة بشكل أكبر على مدار اليوم وصعود السلم بدلا من استخدام المصعد، والوقوف عند اجراء محادثة هاتفية وعقد الاجتماعات بعيدا عن الأماكن المغلقة من خلال الخروج كبديل عن الالتفاف حول طاولة الاجتماعات".