دكتور أوز يقدم حلولًا للعديد من المشاكل الصحية

جسامنا كثيرا ما تتعرض لبعض الإجهاد، والمشاكل التي لا نجد فيها حلا، كالصداع والبرد، والخمول، وغيرها من الأعراض التي تصيبنا بالخلل. ويقدم دكتور أوز حلول لعدد من المشاكل الصحية: لا تستطيع النوم إذا وجدت نفسك تعاني من الارق وعدم القدرة على النوم، مما يشعرك باستنزاف طاقتك، وينصح دكتور اوز بتناول كوب من الشاي الأخضر لما له من تأثير مهديء، يمكنك كذلك أن تأخذ الميلاتونين النقي، ولكن لتأخذ فقط 1 ملج، قبل النوم بساعتين على الأقل بحيث يمكنه الانتقال من معدتك إلى الدماغ. الشعور بالبرد نزلات البرد لا ترتبط بالشتاء أو الصيف، والحل كما يؤكد دكتور اوز في حساء الدجاج، وتشير الأبحاث إلى أن حساء الدجاج مضاد للالتهابات، والحصول على تلك السعرات الحرارية الموجودة في الحساء هو المهم لأنك انت بحاجة إلى الطاقة لمحاربة الفيروس. الخمول وقلة الطاقة ينصحك دكتور أوز بتناول الشاي الأخضر، حيث أن به الكثير من الفينولات المنشطة ولكن ربع الكافيين الموجود في القهوة، وتجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والتي تعطيك اندفاع سريع للسكر، ولكن بعد ذلك يتحطم، ويمكنك أيضا قضاء في الشمس ١٠ دقائق، فإنه يساعد على قمع إنتاج الميلاتونين الذي يحفز النوم. الصداع يوصي دكتور أوز بمواجهة الصداع بمضادات الالتهابات مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين، والايبوبروفين ألطف وأسرع في المفعول، لذلك هذا هو الخيار الأول، وكذلك الاسيتامينوفين هو جيد في المقام الأول للحد من الحمى ويحسن بشكل غير مباشر الاحساس بعدم الراحة. آلام الظهر إذا كانت آلام الظهر حادة، فيمكن استخدام كمادات الثلج، أو مرهم المنثول، كذلك يمكن استخدام كمادات ساخنة فهي مفيدة مع تشنج الظهر المفاجئ للعضلات كل ذلك يساعد على استرخاء العضلات.