الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:40:19
آخر تحديث GMT 09:40:19
ممارسة الأنشطة الحركية تساعد على تخفيف آلام الروماتيزم
ممارسة الأنشطة الحركية
الرباط - المغرب اليوم
قالت البروفيسور إريكا جرومنيكا-إيله إن ممارسة الأنشطة الحركية تساعد على تخفيف آلام الروماتيزم بخلاف ما هو شائع، كما أنها تحارب الأمراض المصاحبة للروماتيزم مثل الاكتئاب والإنهاك.
وأضافت عضو الجمعية الألمانية للروماتيزم أن منظمة الصحة العالمية توصي المرضى بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، مع مراعاة ممارستها بشكل معتدل، أي إمكانية تجاذب أطراف الحديث أثناء الممارسة، ولكن ليس إمكانية الغناء.
ومن يمارس الرياضة بشكل مكثف، يكفيه ممارستها بمعدل 75 دقيقة. ويمكن للمريض تقسيم الوحدات التدريبية كما يشاء، مع مراعاة ألا تقل مدة الوحدة التدريبية عن 10 دقائق.
وينبغي على المريض أن يتفق مع الطبيب المعالج على نوع الرياضة المناسب له. ومن المثالي أيضا ممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً مع الرياضة المختارة، لأن المفصل المصاب يحتاج إلى عضلات قوية لحمايته، فضلاً عن أن تمارين تقوية العضلات تحمي المريض من هشاشة العظام.
ومن المهم البدء في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي، حيث يمكن في البداية السير حول البناية مثلا، ثم زيادة شدة التدريب شيئاً فشيئاً.
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:19 2023 المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2023 فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:52 2023 نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:21 2023 تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
GMT 13:08 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
افتتاح مستشفى متخصص لمرضى السرطان في موريشيوس بتمويل سعودي
GMT 04:19 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذهGMT 04:03 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
GMT 03:52 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
GMT 03:21 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
وزيرة الاقتصاد المغربية تُبرِّر اشتراط 30 سنة في مباراة مفتشي المالية بالحاجة للكفاءات
الرباط - المغرب اليوم
بررت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح، تسقيف سن الترشح لعدد من مباريات وزارة الاقتصاد والمالية، وفي مقدمتها مباريات مفتشي وزارة المالية، بالحاجة إلى كفاءات قادرة على تحمّل أعباء المهنة والتوفر على قدرات عالية...المزيدمي عز الدين تكشف العديد من أسرار حياتها الشخصية وتتحدث عن رحيل والدتها وعلاقتها بعادل إمام وعبلة كامل
القاهرة - المغرب اليوم
حلّت الفنانة مي عز الدين، ضيفة على الإعلامي معتز الدمرداش في برنامجه ضيفي، الذي يقدمه على قناة الشرق الإخبارية، حيث تحدثت عن رحيل والدتها، مؤكدة أنها بالرغم من عودتها للساحة الفنية من جديد وممارسة حياتها الطبيعية...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيدمحمد صلاح يشيد بآرسنال ويؤكد استمرار صراع اللقب مع مانشستر سيتي في الدوري الإنجليزي
لندن - المغرب اليوم
مركبات طبيعية في النباتات والأطعمة قد تساهم في الوقاية من ألزهايمر وتأخير تطوره
واشنطن - المغرب اليوم
أمل كلوني تخطف الأنظار في فينيسيا ضمن استعدادات النجمات لانطلاق مهرجان السينما
البندقية ـ المغرب اليوم
GMT 07:22 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
السياحة المغربية تُسجل عائدات قياسية بـلغت 67 مليار درهم مع نهاية يوليو بزيادة نسبتها 13 في المائة
GMT 07:55 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
نشطاء خليجيون يعلنون خططًا للإبحار نحو غزة في محاولة جديدة لكسر الحصار
GMT 07:44 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
حزب العدالة والتنمية يدعو إلى إشراف قضائي على الانتخابات وتقييد استعمال المال السياسي
GMT 08:06 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
مركبات طبيعية في النباتات والأطعمة قد تساهم في الوقاية من ألزهايمر وتأخير تطوره
GMT 07:10 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
وزارة التربية الوطنية في المغرب تُحدث تغييرات على بنية التعويضات الخاصة بالساعات الإضافية لصالح جميع فئات أطر التدريس
GMT 03:56 2016 الجمعة ,08 تموز / يوليو
صادق سرحان يُؤكّد أنَّ قوات الشرعية أفشلت للمرة الرابعة محاولات الانقلابيين السيطرة على معسكر اللواء 35
GMT 14:48 2016 الثلاثاء ,10 أيار / مايو
اللاعب المغربي أسامة طنان يكشف في تصريحات صحافية سر تألقه
GMT 03:02 2024 الخميس ,23 أيار / مايو
وزير التجهيز والماء المغربي يٌسلط الضوء بأندونيسيا على إنجازات المغرب في مجال التدبير المٌندمج للموارد المائية
GMT 02:56 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
وزير الخارجية المغربي يٌشارك في اجتماع هيئة مٌتابعة تنفيذ القرارات على هامش لقاء وزراء الخارجية العرب
GMT 02:13 2024 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
ماكرون يٌصرح أن فرنسا كان بإمكانها وقف الإبادة في رواندا لكن لم تكن لديها الإرادة
GMT 01:28 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
نبيل فقير نجم ريال بيتيس الإسباني يٌطرق أبواب الدوري السعودي
GMT 15:51 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
ارتفاع عملاء "اتصالات المغرب" إلى 76 مليوناً
GMT 18:26 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة 3 عناصر من الجيش اللبناني جراء غارة إسرائيلية
GMT 16:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
لوي أوبيندا يبتعد عن مانشستر يونايتد
GMT 13:46 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
الحكومة المغربية ستمرر هذا الأسبوع مشروع قانون يمنح أطفال الزلزال صفة مكفولي الأمة
GMT 14:10 2023 السبت ,12 آب / أغسطس
جوليانا الصادق بطلة العالم للتايكواندو تؤكد أن الحجاب لم يُعِق مسيرتها
GMT 22:54 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير
ارتفاع الدولار مدعومًا بسلسلة قوية من البيانات الاقتصادية الأميركية
GMT 12:06 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
ديمة قندلفت تجمع بيت الجرأة والنعومة في إطلالاتها
GMT 15:33 2022 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
وول ستريت تغلق على ارتفاع طفيف بعد تراجعها لأربع جلسات
GMT 21:02 2022 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
يوتيوب يطلق ميزة "Go Live Together" لبعض منشئ المحتوى
GMT 13:27 2022 الإثنين ,08 آب / أغسطس
ديانا كرزون تتحدث عن الزواج والأمومة وتكشف جديدها الفني
GMT 22:53 2022 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو
أرنولد يداعب نونيز بعد انضمامه إلى ليفربول
GMT 08:03 2022 السبت ,04 حزيران / يونيو
إسبانيا تُجري تعديلات قانونية لتسوية أوضاع المهاجرين غير الشرعيين
GMT 13:51 2022 السبت ,21 أيار / مايو
كريستين لاغارد تؤكد أن العملات الرقمية لا تساوي شيئاً
GMT 20:02 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو
موضة خواتم الخطوبة لهذا الموسم
GMT 00:44 2022 السبت ,30 إبريل / نيسان
بمشاركة ممثلين لأكثر من ٨٠ دولة المغرب ينظّم إجتماعاً للتحالف الدولي ضد تنظيم داعش في مراكش
GMT 08:02 2022 الجمعة ,21 كانون الثاني / يناير
سؤالان حول مسرحية فيينا
GMT 12:03 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
المكتب المدير لفريق الرجاء الرياضي يعلن رسمياً اقالة لسعد الشابي
GMT 07:31 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
علي خامنئي يوجه دعوة إلى المغرب والإمارات بشأن العلاقات مع إسرائيل
GMT 23:25 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق الدورة الثانية لمسابقة التصوير الفوتوغرافي البرتغال-المغرب
GMT 05:50 2021 الأربعاء ,04 آب / أغسطس
سعد الدين العثماني يؤكد أن امكانية تأجيل الانتخابات قائمة بالنظر للوضعية الوبائية
GMT 18:41 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو
أمرابط وحمد الله يغادران السعودية مباشرة بعد خسارة الكلاسيكو
GMT 09:14 2021 الإثنين ,17 أيار / مايو
العطلة المدرسية وعيد الفطر يسهمان في عودة انتعاش النشاط السياحي لمراكش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر