دراسة تحذّر من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
آخر تحديث GMT 00:24:09
المغرب اليوم -
وفاة أيقونة المسرح العراقي إقبال نعيم عن عمر يُناهز 67 عاماً بعد مسيرة حافلة بالعطاء الفني ‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق.
أخر الأخبار

دراسة تحذّر من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تحذّر من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

زيادة الوزن
لندن - المغرب اليوم

كشفت دراسة جديدة، أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.ووجد الباحثون الذين عملوا على الدراسة، أن تناول الطعام بعد حلول الظلام يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على عدد السعرات الحرارية التي نحرقها، ومدى الجوع الذي نشعر به، والطريقة التي تخزن بها أجسامنا الدهون.

واتفق العلماء سابقًا على وجود صلة بين الوقت الذي تأكل فيه وجبتك الأخيرة في اليوم وزيادة الوزن،

والخبراء أصبح لديهم الآن فهم أفضل للسبب.

وخضع ستة عشر مشاركًا بمؤشر كتلة الجسم في نطاق الوزن الزائد أو السمنة لاثنين من الاختبارات لمدة ستة أيام تم خلالها التحكم في عاداتهم في تناول الطعام والنوم بإحكام.

وطوال اليوم تناولوا ثلاث وجبات في اليوم الإفطار في الساعة 9 صباحًا والغداء في الساعة 1 مساءً والعشاء في الساعة 6 مساءً.

شهد الجدول الآخر تغيرًا في الأوقات لعدة ساعات، لذلك كان الإفطار الساعة 1 مساءً والعشاء 6 مساءً والعشاء في 9 مساءً.

أظهرت عينات الدم أنه عند تناول الطعام في وقت لاحق، كانت مستويات هرمون اللبتين لدى المشاركين وهو الهرمون الذي يخبرنا عندما نشبع أقل خلال 24 ساعة.

هذا يشير إلى أنهم كانوا أكثر جوعًا، وبالتالي من المرجح أن يأكلوا أكثر وأن السعرات الحرارية يتم حرقها بمعدل أبطأ.

كما وجد البحث أن تناول الطعام لاحقًا أدى إلى تخزين المزيد من الدهون من خلال تكوين الشحم، وانخفضت عملية تكسير الدهون والمعروفة باسم تحلل الدهون.

وحذر الفريق من أن هذه التغييرات مجتمعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وبالتالي مرض السكري والسرطان، لذلك يجب أن ينتبه الشخص لعدد الساعات التي يتم تناول الطعام فيها، حتى يستطيع تحقيق الغرض المطلوب من إنقاص الوزن والحفاظ على جسدك معافى.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

 

باحثون يًطورون عقاراً جديداً يمنع زيادة الوزن حتى عند اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون

أطعمة ومشروبات تُساهم في تقليل الوزن منها الشاي الاخضر والفلفل والزنجبيل

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تحذّر من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل دراسة تحذّر من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل



GMT 19:41 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

المغربيتان عرافي وعقاوي تتأهلان إلى نصف نهاية سباق 1500متر

GMT 14:31 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

زكريا العامري يمثل عمان في رالي الإمارات للسيارات

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

فروسينوني الإيطالي يعلن تعيين باروني مديرًا فنيًا للفريق

GMT 22:37 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

شرفات أفيلال تكشف حقيقة قرب توليها رئاسة جامعة مغربية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib