وزيرة العدل الأميركية ترفض الاعتذار لضحايا إبستين وتدافع عن ترامب توماس توخيل يجدد عقده مع منتخب إنجلترا حتي يورو 2028 رسميًا استبعاد رياضي أوكراني من دورة الألعاب الأولمبية الشتوية بسبب خوذة تحمل صورة لضحايا الحرب يوتيوب ميوزك تُطلق قوائم تشغيل ذكية تتعرف على مزاجك إصابة ثلاثة أشخاص في هجمات روسية على كييف وأوديسا روسيا تحاول حجب «واتس آب» بالكامل طقس عاصف يضرب اليونان وتحذيرات قصوى من الفيضانات فى إقليم البيلوبونيز قوات الاحتلال الإسرائيلى تنسف 3 منازل جنوب لبنان الاحتلال الإسرائيلى يعتقل 9 فلسطينيين فى طولكرم والخليل إضراب جديد في "لوفتهانزا" الألمانية يهدد حركة الطيران

أخر الأخبار

فيتامين سي يعطي القوة والحيوية في الشتاء

GMT 15:52 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

المغرب اليوم - فيتامين سي يعطي القوة والحيوية في الشتاء

فيتامين سي

القاهرة ـ المغرب اليوم

أوضحت دراسة أجراها خبير التغذية الفرنسي سرفاتى لاكروسنيار , أن فصل الشتاء والبرد يحتاج من الإنسان أن يحافظ على صحته ويعتني بها .

حيث ان البرودة الشديدة تحتاج إلى جسم قوي قادر على مقاومتها , لذلك يجب تناول فيتامين سي وهو السلاح المضاد للإرهاق ومضاد للالتهابات والأكسدة , وهو يوجد في البرتقال والليمون والكلمنتين “نوع من الليمون” , وأيضا في الكيوى والخضروات مثل الكرنب والفجل والكرات والقرع

وأشارت الدراسة إلى أن معدن الحديد مهم جدا وهو يوجد في اللحوم الحمراء والبقول مثل العدس والحبوب الغذائية مثل الشعير والذرة والأرز , كذلك الأحماض الدهنية التي

توجد في الأسماك وزيت البندق وعين الجمل واللفت وأخيرا السكريات المنخفضة الحلوى فهي تهدئ من الجوع وتعطي الطاقة دون أن تعطي زيادة في سكر الدم , خاصة بعد الغداء

ولا تؤدي إلى زيادة في الوزن ومنها الأرز والخضروات والخبز الأسمر والفطائر , كما يفضل تناول مشروبات ساخنة حتى نتفادى أن نعطي الجسم مجهودا لمحاربة البرد

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامين سي يعطي القوة والحيوية في الشتاء

فيتامين سي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون

باريس - المغرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

دمشق - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

أيام الشارقة التراثية

الشارقة - المغرب اليوم

النجمة الأميركية سيرينا ويليامز

واشنطن - المغرب اليوم

سرطان القولون

واشنطن - المغرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت -المغرب اليوم