الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم
آخر تحديث GMT 00:22:46
المغرب اليوم -

الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم

الزبادي والمكسرات
القاهرة - المغرب اليوم

ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن مواجهة مشاكل الهضم من خلال بعض الأسلحة، على رأسها الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات وبذور الكتان والزبادي.

وبدورها، توصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول نحو 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً بالنسبة للبالغين.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن المشي بعد تناول الطعام يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم. ولهذا الغرض، يُوصى بالمشي في الهواء الطلق بسرعة معتدلة، بينما ينبغي تجنب النوم بعد تناول الطعام، وذلك تجنباً للإصابة بحرقة المعدة الناجمة عن بطء عملية الهضم.

ونظراً لأن الجهاز الهضمي يحتاج إلى السوائل كي يعمل بصورة جيدة، لذا أكدت "فرويندين" على أهمية شرب كمية كافية من السوائل بمعدل يتراوح بين 2 و3 لترات يومياً. ومن الأفضل شرب الماء والشاي غير المحلى بالسكر.

وبالنسبة للأشخاص، الذين كثيرا ما يعانون من الإمساك، فتنصحهم المجلة الألمانية بالابتعاد عن اللحوم الغنية بالدهون والوجبات السريعة والخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم



GMT 22:40 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

شرب الخل مع الماء لعلاج العديد من الأمراض

GMT 22:05 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق

GMT 22:02 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

السعرات الحرارية في التمر لا تهدد الرجيم

GMT 21:46 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف دور الشيح البلدي لمرض السكر

GMT 17:15 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

دراسة طبية تكشف دور البذور والمكسرات في حماية القلب

نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض - المغرب اليوم

GMT 16:34 2026 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان يثير الجدل حول مشاركته في دراما رمضان 2026
المغرب اليوم - محمد رمضان يثير الجدل حول مشاركته في دراما رمضان 2026

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 19:53 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 15:22 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر

تخفيض الرسوم على السيارات بعد التعريفة الجديدة

GMT 11:59 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان

أسباب إنسحاب الدراجون المغاربة من الطواف

GMT 13:00 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

بلجيكا تدعم ترشح المغرب لتنظيم مونديال 2026

GMT 06:36 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

الفستان المطبوع بالأزهار يتخطى موضة الصيف ويتألق في الشتاء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib