المشي يحد من مخاطر أمراض القلب

قال علماء ان الاشخاص المقبلين بالفعل على الاصابة بمرض البول السكري يمكنهم الحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالمشي فقط عشرين دقيقة اخرى يوميا لمدة عام. ووجدت دراسة عالمية واسعة النطاق اجريت على اشخاص مصابين باختلال مستوى سكر الدم /وهو مقدمة للاصابة بالبول السكري/ ان المشي الفي خطوة اكثر يوميا لمدة عام يحد من مخاطر الاصابة بامراض القلب الخطرة بنسبة ثمانية بالمئة. ويعاني قرابة 344 مليون شخص في العالم من اختلال مستوى سكر الدم وهو ما يعادل ثمانية بالمئة تقريبا من عدد البالغين في العالم..ومن المتوقع ارتفاع هذا الرقم الى 472 مليونا بحلول عام 2030 مع زيادة السكان والعادات الغذائية غير الصحية التي تسهم في زيادة معدلات الاصابة بالبول السكري. وقال توماس ياتس من جامعة ليستر البريطانية الذي قاد الدراسة //اشارت دراسات كثيرة سابقة الى ان التمارين البدنية مفيدة صحيا لمن يعانون من اختلال مستوى سكر الدم لكن هذه هي أول دراسة تظهر الى اي مدى يمكن لتغيير سلوك المشي ان يحد من مخاطر الاصابة بامراض القلب والنوبات القلبية والوفيات الناتجة عن هذه الامراض.// واستخدم فريق الباحثين الذي قاده ياتس بيانات من تجربة غطت اكثر من 9300 بالغ في اربعين دولة يعانون من اختلال مستوى سكر الدم او امراض في القلب أو على الاقل يواجهون خطر الاصابة بهذه الامراض. ووجد الباحثون انه مقابل المشي الفي خطوة يوميا قل خطر الاصابة بامراض القلب بنسبة عشرة بالمئة في حين قل خطر التعرص للازمات والنوبات القلبية بنسبة ثمانية بالمئة.