الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض
آخر تحديث GMT 20:14:55
المغرب اليوم -
أربعة حكام مغاربة يمثلون التحكيم في نهائيات كأس الأمم الإفريقية للسيدات نادي حسنية أكادير يعلن تعيين أمير عبدو مدرباً للفريق الأول لكرة القدم نادي الرجاء الرياضي لكرة القدم يعلن عن تجديد عقد لاعبه محمد بولكسوت لموسمين قادمين بعثة نادي الوداد الرياضي تصل إلى فيلادلفيا الأميركية، للمشاركة في منافسات كأس العالم للأندية مانشستر سيتي الانجليزي يعلن تعاقده مع اللاعب الهولندي تيجاني رايندرس لمدة خمس سنوات البيت الأبيض يُحذر المدن المدن الأميركية التي ترددت الأنباء عن احتمالية قيامها باحتجاجات كبيرة على غرار مدينة لوس أنجلوس إصابة جنديين إسرائيليين خلال اشتباك مسلح في مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة وتصاعد الخسائر الإنسانية وسط استمرار العدوان وزير الخارجية المصري يُجدد دعم بلاده لوحدة سوريا ويُدين التدخلات والانتهاكات الإسرائيلية أميركا تستعد لإخلاء سفارتها ببغداد وتسمح لأسر عسكريّيها في الشرق الأوسط بالمغادرة انتشال جثة الرهينة الإسرائيلي يائير ياكوف من قطاع غزة
أخر الأخبار

الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض

الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض
القاهرة - المغرب اليوم

من المعروف أن تناول المزيد من الفاكهة والخضار له فوائد صحية كثيرة، والجريب فروت هي واحدة من أجمل هذه الفواكه.  وهي ثمرة لديها أيضا قيمة غذائية ممتازة تجعلها  تحد من المخاطر الصحية المزمنة. ومن أهم خصائصها:

- ثمرة منخفضة في السعرات الحرارية:

وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن حبة جريب فروت متوسطة لديها نحو 80 سعرة حرارية فقط. أن عدد السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الماء و الألياف، تجعل من الجريب فروت غذاءً مثالياُ للحفاظ على الوزن الصحي.

-غنية بفيتامين C

يحتوي الجريب فروت على ما يقرب من 90 ملغ من فيتامين C، وهومن المغذيات الأساسية التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وتكوين الكولاجين في العضلات ،العظام ،الغضاريف والأوعية الدموية. و فيتامين C أيضا  تلعب دورا في الوقاية من نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى.

- الوقاية من السرطان

 التقارير  تفيد بأن تناول المزيد من الفواكه مثل الجريب فروت يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض الخطيرة مثل السرطان، خاصة سرطان المعدة والفم أو القولون.

- قليلة الدهون

 حبة كبيرة من الجريب فروت يحتوي على أقل من 0.5 غرام من الدهون، ولا يحتوي على دهون مشبعة أو كولسترول. وهذا يجعلها خيارا أكثر صحة من الوجبات السريعة ، والتي هي أكثر عرضة للتؤدي إلى السمنة وأمراض مثل السكري.

- الوقاية من أمراض القلب

الجريب فروت والحمضيات الأخرى لديها القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والأمراض الصحية ذات الصلة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

- غنية بالمواد المضادة للاكسدة

الجريب فروت الوردي والأحمر بشكل خاص غني بالمواد المضادة للأكسدة تعرف باسم المواد الكيميائية النباتية، التي لها العديد من الخصائص المضادة للمرض ويعمل على تعزيز عمليات الجهاز المناعي اليومية.

- مستوى عالي من الألياف

حبة جريب فرت  متوسطة تحتوي على حوالي 3 غرام من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تقلل من خطر التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.

- سهلة التخزين:

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يمكنك تخزين الكريب فروت جديدة لمدة تصل إلى أسبوع في درجة حرارة الغرفة أو لمدة تصل إلى شهرين في الثلاجة قبل تناوله.

- مستوى عال من البوتاسيوم:

حبة جريب فروت متوسطة تحتوي على أكثر من 350 ملغ من البوتاسيوم. منظمة الأغذية والزراعة في الأمم المتحدة يشير إلى أنه بالإضافة إلى الحفاظ على توازن الجسم من الحامض والماء ، فهو يساعد على نقل النبضات العصبية بنجاح وتمكن الجسم من الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض



أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي يعكس أنوثة ناعمة وأناقة خالدة

القاهرة - سعيد الفرماوي

GMT 04:55 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مروان داكوستا يعود من "محنة الإصابة"

GMT 08:24 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

إمام مسجد يعتدي جنسيًا على 7 قاصرات في المغرب

GMT 11:43 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ماسك الصبار لتطويل الشعر والتخلص من القشرة في أسرع وقت

GMT 00:30 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

فريق Uppercut Games يكشف عن لعبته الصادرة

GMT 11:35 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ميداليتين ذهبيتان للعراق في منافسات بطولة "انفكتوس"

GMT 06:30 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

أطلاق نسخة معدلة من نظام "macOS"

GMT 09:07 2018 الأحد ,06 أيار / مايو

حقائب وأحذية تتناسب مع رحلات الصيف

GMT 08:40 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير

أحمد عز الفنان والإنسان

GMT 04:52 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

تعرفي على طرق تنظيف الباركيه والعناية به
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib