الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:30:31
آخر تحديث GMT 06:30:31
الحبوب أفضل من اللحوم للحمية الغذائية
الحبوب أفضل من اللحوم للحمية الغذائية
القاهرة - المغرب اليوم
ليست اللحوم وحدها هي مصدر البروتينات، فالفول والحبوب من العناصر الغذائية المتوفرة والغنية بالبروتين وهي أيضا تحتوي علي نسبة عالية من الألياف و مضادات الأكسدة ، و تساعد في الوقاية من الأمراض، كما أنها مفيدة في النظام الغذائي لفقدان الوزن و آخر النصائح من أطباء التغذية تنادي بإستبدال اللحوم بالحبوب مثل الفول و الفاصوليا.
فقد خرجت إلينا حديثا مجموعة من الدراسات و النصائح التي تحثنا على استبدال الأنظمة الغذائية والتي تستخدم المواد البروتينه من اللحوم الي مواد غذائية تحتوي على الحبوب.
والسبب في ذلك يرجع الي أن الحبوب مثل الفول و الفاصوليا تحتوي على نسب عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالإمتلاء كما أنها تأخذ وقتا أطول في الهضم عن اللحوم. كما أنها لا تحتوى علي الدهون أو الكولسترول .. والحبوب تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، مما يمنع الأنسولين من السريان في الدم والمطالبة بالمزيد من الطعام، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة و هي عناصر هامة لمقاومة الأمراض المختلفة .
GMT 12:58 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
جبنة التوفو وفوائدها في الوقاية من أمراض القلب والأوعيةGMT 05:56 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الحبوب أفضل من اللحوم للحمية الغذائيةGMT 16:35 2016 الجمعة ,26 آب / أغسطس
الحبوب أفضل من اللحوم للحمية الغذائيةGMT 02:50 2016 الأربعاء ,17 آب / أغسطس
كيفية التعرف على البيض الصحي من البيض السيءGMT 08:05 2016 الإثنين ,15 آب / أغسطس
الحبوب أفضل من اللحوم للحمية الغذائيةالبنك الدولي يتوقع تباطؤًا اقتصاديًا ويصف العقد الحالي بالأضعف منذ الستينيات
واشنطن ـ المغرب اليوم
توقع البنك الدولي أن يشهد الاقتصاد العالمي أبطأ عقد للنمو منذ الستينيات بسبب تأثير تعريفات دونالد ترامب الجمركية.تم خفض توقعات النمو لقرابة ثلثي دول العالم مقارنة بتوقعات البنك الأخيرة قبل ستة أشهر. ويتوقع البنك ...المزيدهنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم تامر حسني من خلال فيلم "ريستارت"
القاهرة - المغرب اليوم
عبّرت النجمة هنا الزاهد عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم تامر حسني من خلال فيلم "ريستارت"، مؤكدةً أنها تستمتع دائماً بالعمل معه منذ أول عمل جمعهما، مسلسل "فرق توقيت". وقالت النجمة المصرية في تصريحات تلف...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيد
GMT 15:58 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
من ساحة المعركة إلى رأس الحرس الثوري حسين سلامي أرفع مسؤول إيراني تغتاله إسرائيل في عملية "الأسد الصاعد"
GMT 16:02 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
خدعة إعلامية محكمة إسرائيل أربكت طهران برسائل مضللة قبل الهجوم
GMT 15:52 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
هجوم على العمق النووي الإيراني وقصف نطنز وبارشين وفوردو وطهران تؤكد أن التخصيب مستمر وتتحدى إسرائيل بضربة مضادة
GMT 09:24 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي ينشر فيديو يوثق المناطق الإيرانية التي تعرضت للهجومGMT 18:10 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
إلهام شاهين توجّه رسالة الى المرأة المؤثّرة
GMT 13:04 2025 السبت ,31 أيار / مايو
إيران تؤكد رفضها للسلاح النووي وتشدد على حقها في التخصيب
GMT 12:29 2014 الجمعة ,24 تشرين الأول / أكتوبر
طفولة الفتيات في الأردن تنتهي مبكرًا لثغرة في قانون الأحوال الشخصيّة
GMT 07:51 2022 السبت ,13 آب / أغسطس
شركة أجنبية تُعلن عن انطلاق أشغال حفر بئر استكشافي جديد للغاز الطبيعي في المغرب
GMT 19:37 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد العربي للثقافة الرياضية يكرم نزهة بدوان
GMT 13:39 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
إبراهيم البزغودي يوضّح أسباب تراجع نتائج الجيش الملكي
GMT 02:15 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
وجود أمني كبير أمام كاتدرائية نوتردام خلال الاحتفال بأعياد الميلاد في فرنسا
GMT 22:26 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
عرض الموسم الثالث من عروض "مسرح مصر" على "MBC مصر"
GMT 20:17 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
مجلس النواب يخلد اليوم العالمي للبيئة
GMT 11:36 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
توجيهات عاجلة بمحاسبة المقصرين في أزمة أمطار جدة
GMT 05:38 2015 الخميس ,30 إبريل / نيسان
المصممة ميف واتس تضفي طابعًا مميزًا على منزل قديم
GMT 01:13 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
نصائح مهمة من مي الجداوي لديكور منازل المصيف
GMT 17:51 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
ما هي الميكانيزمات الدفاعية؟
GMT 07:17 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
السيارات الكهربائية ستشكل نصف سوق السيارات عالميا بحلول 2030
GMT 11:47 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
مشجع يهاجم تاليسكا بزجاجة أثناء احتفاله بالهدف في الدوري التركي
GMT 21:45 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
بايدن لمحاسبة بشار الأسد ويمنع عودة داعش و قصة طائرة الرئيس الهارب قبل وصوله إلى موسكو
GMT 06:02 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الروسي يتهم أطرافاً دولية خارجية بتمويل الفصائل في سوريا ولإسرائيل مصلحة أيضاً
GMT 00:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
هاريز تؤكد أن ترامب يحدر ويسعي لسلطة مطلقة
GMT 05:32 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
المديرية العامة للأمن الوطني المغربية تكشف عن لائحة المستفيدين من الحركة الانتقالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر