أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك
آخر تحديث GMT 16:38:07
المغرب اليوم -
حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق. نادي ريال بيتيس الإسباني يعلن ضم المدافع المغربي موحى حمدون حادث مروع في مطار بيرغامو الإيطالي رجل يلقى حتفه بعد ابتلاعه داخل محرك طائرة أثناء الإقلاع عشرات الزلازل والهزات الارتدادية في غضون ساعات تضرب غواتيمالا وحصيلة الضحايا مفاجأة
أخر الأخبار

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

الاكل الصحي
القاهرة ـ المغرب اليوم

بقدر ما يتطلب التسوق ميزانية معينة؛ لتلبية الاحتياجات كافة، فإنه يحتاج كذلك الأمر لبعض الأسرار لا سيما تلك المتعلقة بالرشاقة.
فيما يلي بعض النصائح التي يجدر بكِ اتباعها عند تسوّق المنتجات الغذائية:

-    كوني مطّلعة على تركيبة الأطعمة التي تبتاعين ومحتوياتها ومدة صلاحيتها، وكل ما يتعلق بسعراتها الحرارية. يتطلّب منكِ هذا قراءة المعلومات المدوّنة على ظهر المنتج. دققي فيها جيداً.

-    توجّهي لقسم المشتريات الصحية التي تضم الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الألياف والفيتامينات. تجدين هذا في أقسام السمك والأكل البحري والعصائر الطازجة والفاكهة والخضروات. لا تدخلي أقسام الشيبس والشوكولاتة المعالَجة والعصائر الاصطناعية وما إلى ذلك من أغذية ضارة.

-    ضعي خطة تسوّق والتزمي بها، ولتكن مبنية على أساس الحمية التي تتبعين أو الأغذية التي تسمحين لذاتكِ بتناولها فقط. خطّطي للأقسام التي ستدخلين في السوبرماركت بناءً على هذه القائمة.

-    لا تذهبي للتسوّق فيما أنتِ جائعة؛ ذلك أنكِ ستشتهين أطعمة وتبتاعينها فيما هي لم تكن يوماً من ضمن مفضّلاتك. تسوّقي دوماً بعد تناول وجبة مشبعة.

-    احرصي على أن تكون محتويات عربتكِ ملوّنة، أي بمعنى آخر أن تضمّ أطيافاً من الخضروات الورقية الخضراء وتلك الملونة مثل الفلفل الرومي والجزر والليمون، ولا تنسي الفواكه بتشكيلاتها اللونية المتعددة. سيكون لهذا عظيم الأثر ليس على تقبّلكِ للغذاء الصحي فحسب، بل وعلى طاقتكِ الإيجابية بالمجمل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك



GMT 16:38 1970 الأربعاء ,09 تموز / يوليو

نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة
المغرب اليوم - نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib