الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 12:03:12
آخر تحديث GMT 12:03:12
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
الرباط ـ المغرب اليوم
ماذا يجب أن تفعل لمواجهة فصل الشتاء؟
- تفادي تناول السكر والشوكولا واللحوم أثناء الفطور، لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسد وتسبب التعب الفكري في آخر اليوم.
- في وجبة الغداء يجب الابتعاد عن تناول أطعمة ثقيلة كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس، ويُنصح باستهلاك الأسماك والخضر والفواكه دون تحليتها، لأن السكر والأطعمة الثقيلة تؤثر سلباً على القدرة على التركيز والانتباه بعد الغداء.
- يُنصح بتناول أطعمة خفيفة في العشاء، لتسهيل عملية الهضم وتفادي آلام المعدة في الليل، وهو أمر أساسي من أجل عمل جيد للمخ وتقوية القدرة على التذكر.
- الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على "الأوميغا 3"، وتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى بعض الفواكه الجافة كاللوز والبندق، لأنها مواد تدخل في تكوين غشاء الخلايا العصبية، وتحمي من الإصابة بمرض "الزهايمر".
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والخضر، لأن الحديد يساهم في نقل الأوكسجين إلى الدماغ.
GMT 10:47 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الثوم سلاح طبيعي لتعزيز الوقاية ودعم المناعة
GMT 09:36 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الكمون للحامل فوائد صحية وآمنة عند الاستخدام المعتدل
GMT 12:06 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
فوائد التفاح الأحمر لصحة الجسم والعقل
GMT 08:39 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
شاي الزعتر مشروب يعزز الصحة والمناعة يومياً
GMT 11:40 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
فوائد شرب الكركديه يومياً وقيمته الغذائية
GMT 08:39 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
الفوائد الصحية العديدة للشوكولاتة الداكنة
GMT 07:46 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للبصل الأحمر
GMT 07:31 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
8 فوائد صحية للمشروم لتعزيز المناعة وصحة القلب
بوريطة يؤكد أن المغرب وساو تومي وبرينسيب عازمان على تنمية التعاون الاقتصادي
الرباط - المغرب اليوم
أكد وزير الشؤون الخارجية والتعاون الإفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، ناصر بوريطة، الثلاثاء بالرباط، أن المغرب وجمهورية ساو تومي وبرينسيب عازمان على الدفع بتعاونهما الاقتصادي. وأوضح بوريطة في تصريح للصحافة عق...المزيد
بكين تكشف حقيقة استخدام إيران قمراً صناعياً صينياً لاستهداف قواعد أميركية
بكين - المغرب اليوم
نفت وزارة الخارجية الصينية ما ورد في تقرير نشرته صحيفة فاينانشيال تايمز بشأن استخدام إيران قمراً صناعياً صينياً في استهداف قواعد أمريكية داخل المنطقة، مؤكدة عدم صحة هذه المزاعم. وكانت الصحيفة البريطانية قد ذكرت ف...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة ـ المغرب اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 00:29 2026 الخميس ,16 إبريل / نيسان
قاليباف يؤكد أن وقف إطلاق النار في لبنان سيكون نتيجة نضال بطولي
GMT 19:40 2026 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
بي بي سي تخطط لإلغاء نحو ألفي وظيفة في أكبر موجة تسريح منذ 15 عاما
GMT 11:45 2026 الخميس ,16 إبريل / نيسان
عون يعلن وقف إطلاق النار مدخل التفاوض والانسحاب و تل أبيب تدمر آخر جسر يربط جنوب لبنان بشمالي
GMT 12:25 2026 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
المعارضة تنتقد مشروع تنظيم المجلس الوطني للصحافة وتعتبره التفافًا على قرار المحكمة الدستورية وتقويضًا للتعددية الإعلامية
GMT 02:34 2026 الخميس ,16 إبريل / نيسان
مسؤول أميركي يؤكد أن ترامب سيرحب بوقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
GMT 11:42 2026 الخميس ,16 إبريل / نيسان
ريهام حجاج توابع يطرح فكرة أن الحياة ليست أبيض وأسود بل تحمل مناطق رمادية
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
«غوغل» تطلق النسخة الأولية من آندرويد 16 للمطورين مع ميزات جديدة
GMT 15:27 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019
GMT 21:51 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيم دوريات رياضية بمناسبة ذكرى المسيرة الخضراء
GMT 11:34 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
رواية "ذهب الرقيم" بين إسقاطات التّاريخ وفضاءات الجغرافيا
GMT 17:58 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
رؤية الإسلام في ظاهرة ختان الإناث خلال "الجمعة في مصر"
GMT 16:03 2023 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل العطور الرجالية لهذا العام
GMT 12:51 2022 الجمعة ,13 أيار / مايو
إشتباكات مع القوات الإسرائيلية في جنين وسط إستعدادات دفن شيرين أبو عاقلة في القدس
GMT 00:25 2022 الجمعة ,25 شباط / فبراير
الغزو الروسي لأوكرانيا ينذر بأزمة ترفع سعر الحبوب في السوق العالمية
GMT 07:04 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
وكيل الخارجية الأميركية يزور الإمارات والسعودية
GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر
GMT 10:29 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
اهتمامات الصحف المصرية اليوم الأربعاء
GMT 07:57 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
"كيا" تكشف النقاب عن الموديل الرياضي "GT" من سيارة "Ceed" تشرين الأوّل
GMT 12:57 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
إطلاق صافرات الإنذار وإخراج المواطنين من سيتي فاضمة بسبب السيول
GMT 09:07 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
السعودية تسيطر على قمة الدول المانحة لخطة الاستجابة الإنسانية للأمم المتحدة في اليمن
GMT 05:48 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
"ماجد الفطيم" تستعدّ لرفع استثماراتها في لبنان إلى ملياري دولار بحلول العام 2030
GMT 18:21 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
الأسبوع الأخير من تدريبات الوداد البيضاوي يشهد حالة احتقان كبيرة
GMT 13:04 2014 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
كشف سرطان الثدي المبكر ينقذ 90% من الحالات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر