الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:56:03
آخر تحديث GMT 01:56:03
الزبادي و الأناناس و تحسن الهضم وتقلل الغازات
الزبادي و الأناناس و تحسن الهضم وتقلل الغازات
القاهرة - المغرب اليوم
يعاني كثير من الناس من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتعب والغازات، حيث تتأثر الأمعاء بعوامل عديدة منها ما يعود إلى الطعام والتغذية، ومنها ما يتأثر بتقلبات المزاج. إليك مجموعة من النصائح لتحسين الهضم يقدمها خبير التغذية الكندي ديزيريه نيلسون مؤلف كتاب "نظامك الغذائي":
تؤدي سرعة تناول الطعام إلى زيادة الوزن، وعسر الهضم، والانتفاخ والغازات زيادة الألياف.
تساعد الألياف على زيادة البكتريا الجيدة في الأمعاء، وخفض الكوليسترول، حيث يحتاج الإنسان ما لا يقل عن 25 جراماً من الألياف يومياً وتوجد الألياف بكثرة في الخضروات والفواكه.
زيادة الإنزيمات: تقوم الإنزيمات الهاضمة بتكسير الغذاء، وبدونها لا يستطيع الجسم امتصاص المغذيات.
ومن أهم مصادر الإنزيمات الغذائية: الأناناس والبابايا.
البروبيوتك: تلعب البكتريا الجيدة دوراً هاماً في تحسين الهضم وتقوية المناعة.
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:09 2024 عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:07 2024 تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:21 2024 الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:18 2024 الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 11:56 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد تناول الرمان اليومية لصحتك العامة
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
GMT 18:09 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 18:07 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
GMT 17:24 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية
GMT 17:21 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
GMT 17:18 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 15:30 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
عزيز أخنوش يستعرض خطة الإنعاش الاقتصادي والإصلاح في ظل "الإرث الصعب"
الرباط - المغرب اليوم
أكد رئيس الحكومة، عزيز أخنوش، خلال جلسة المساءلة الشهرية بمجلس المستشارين الثلاثاء، أن الحكومة وضعت خطة طموحة لإنعاش الاقتصاد الوطني وتنفيذ إصلاحات تهدف إلى تجاوز ما وصفه ب"الإرث الصعب"، مع التأكيد على مواصل...المزيدسعد لمجرد يقدّم حفلاً أسطورياً في المغرب بعد غياب طويل عن الساحة الفنية
الرباط - المغرب اليوم
بعد غياب طويل عن الساحة الفنية المغربية، أحيا النجم سعد لمجرد أولى حفلاته عبر منصة منتجع "مازغان"، وسط تفاعل كبير من الجمهور المشتاق إليه وفي أمسية مميزة مليئة بالشغف والحماسة والحنين، التقى الجمهور المغربي ب...المزيدنظارات ذكية بتقنية البلورات السائلة تغيّر قواعد تصحيح البصر
واشنطن - المغرب اليوم
تبدو كنظارات عادية، لكنها في الواقع مزودة بمواصفات تقنية متطورة.في مكالمة عبر تطبيق زووم، رفع نيكو إيدن، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة النظارات الفنلندية "آي إكس آي (IXI)"، إطارات منتج جديد من النظارات ...المزيدوزير الثقافة المغربي يُطلق مشاريع بزاگورة ويدشن ترميم موقع سجلماسة الأثري بالراشيدية
الرباط - المغرب اليوم
أشرف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد الجمعة بإقليمي زاگورة والراشيدية على إطلاق عدد من المشاريع الشبابية والثقافية ووضع الحجر الأساس لتأهيل وترميم الموقع الأثري سجلماسة. هذا المشروع، الذي تبلغ...المزيد
GMT 19:56 1970 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
الجيش السوري يعلن إنسحابه من السويداء و تل أببب تغير بطائراتها وتسهّل عبور دروز الجولان للمساندة
GMT 01:23 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو
التميمي يثمن مواقف المغرب التاريخية تجاه فلسطين ويصف لقاءه مع بوريطة بالمثمر
GMT 00:31 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو
نانسي عجرم تكشف عن أول لمحة من ألبومها الجديد Nancy 11
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:45 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
إعفاء رئيس مخيم وزارة الشباب والرياضة في السعيدية
GMT 17:24 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
دنيس هوف يفضح عائلة كيم كارداشيان
GMT 08:22 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
دراسة مميّزة تؤكّد أن انعدام التواصل العاطفي بين الطرفين أهم أسباب فشل العلاقات
GMT 11:30 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو
عدنان العاصمي يقترب من الانتقال إلى أولمبيك آسفي
GMT 06:27 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
الأمم المتحدة تُحذر الولايات المتحدة والصين لتجنب المزيد من التوترات
GMT 22:53 2023 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
مليارديرات روس ازدادات ثروتهم بشكل ملحوظ في 2022
GMT 23:33 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
خطة سوناك لإنعاش الاقتصاد البريطاني
GMT 10:28 2022 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
خبير دولي يُعدد ملاحظات قانونية بشأن "ترحيل إمام مغربي" من فرنسا
GMT 23:03 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر
علماء الأرض داخل "نفق عملاق" يصل إلى "نهاية الكون
GMT 06:32 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو
في اليوم العالمي لحرية الصحافة: المجد لنجوم فلسطين الساطعة
GMT 04:10 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الشيشاني يُدين مقتل "مُعلم فرنسا" ويُحذر من استفزاز المسلمين
GMT 08:33 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 00:23 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
منى ممدوح تنضمّ إلى أسرة "أبلة فاهيتا" وتبدأ تصوير أولى مَشاهدها
GMT 07:27 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
نصائح يجب اتباعها عند شراء أجهزة ذكية لتكنولوجيا تدوم
GMT 11:42 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
الكشف عن تقنية للتواصل بين الروبوتات مستوحاة من عالم الحشرات
GMT 11:26 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
أزياء الـArmy تعود للصدارة من جديد في 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر