طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك
آخر تحديث GMT 17:47:48
المغرب اليوم -
المرصد السوري يعلن إرتفاع حصيلة قتلى اشتباكات السويداء إلى 940 في تصعيد غير مسبوق جنوب البلاد وفاة الأمير النائم الوليد بن خالد بن طلال بعد عشرين عاماً من الغيبوبة توديع قصة هزت مشاعر العالم العربي دولة الإمارات تدين نقل سلطة إدارة الحرم الإبراهيمي الشريف إلى المجلس الديني اليهودي وفاة طفلة عمرها عام ونصف بسبب سوء التغذية في قطاع غزة هزة أرضية بقوة 4.6 درجة تضرب مدينة شاهرود في محافظة سمنان شرق العاصمة الإيرانية طهران الشبكة السورية لحقوق الإنسان تكشف عن مقتل 321 شخصاً على الأقل في أعمال العنف بالسويداء دونالد ترامب يُطالب بكشف شهادات إبستين السرية وسط تصاعد الضغوط والانقسامات السياسية رئيس الفيفا ينعي بأسى وفاة أسطورة الكرة المغربية الراحل أحمد فرس وفاة الوزير والسفير السابق عبد الله أزماني عن عمر يناهز 79 عاماً بمدينة أكادير بدء انسحاب وحدات الجيش السوري من مدينة السويداء ذات الغالبية الدرزية بعد اتفاق لوقف إطلاق النار
أخر الأخبار

طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك

علاج الامساك
القاهرة ـ المغرب اليوم

الإمساك هو حالة مرضية تصيب البطن حينما يعجز الإنسان عن التبرز لمدة تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع أما الامساك المزمن فهو عندما يتبرز الإنسان مرة واحدة فقط في الأسبوع و هو يصيب الإنسان حينما تكون حركة الفضلات عبر القولون بطيئة.
أسباب  الاصابة بالإمساك :

- تناول أغذية ذات محتوى قليل من الألياف.
- تناول الأدوية بكثرة و خاصة الأدوية التي تضر بالقولون مثل المخدرة و المضادة للاكتئاب و مكملات الحديد و الكالسيوم.
- فقر الأمعاء.
- حدوث اضطرابات في الهرمونات.
- الإصابة بأمراض معينة تؤثر بشكل سلبي على القولون.
- كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
- عدم مقدرة الأمعاء على هضم الطعام بشكل صحيح.
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية بكثرة.
- الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.
طرق الوقاية من الإمساك :

- الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر.
- ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية.
- تناول الوجبات في مواعيدها. وخاصة الوجابات الغنية بالالياف
- شرب كميات وفيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.
- عدم كتم البراز و البول لمدة طويلة.
طرق علاج الإمساك :

- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الحبوب الكاملة و الشوفان و الشعير.
- تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه مثل المشمش و التفاح و الكمثرى و الجزر و البازلاء و الفاصولياء الخضراء.
- تناول مكملات الألياف بعد استشارة الطبيب المختص.
- تناول المسهلات بعدج استشارة الطبيب المختص.
- عدم تناول الوجبات السريعة بكثرة.
- شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون تحليتها بالسكر.
الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن :

- الابتعاد عن تناول المسهلات و الملينات إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
- تناول الأغذية المحتوية على الألياف و لا سيما الخضروات و الفواكه.
- قضاء وقت أطول في الحمام و عدم تعجل الخروج حتى التأكد من أن كافة الفضلات قد خرجت من الجسم.
- تناول الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب.
- تناول العسل الأسود و الزبادي و البليلة و خاصة لكبار السن.
- شرب مقدار أربعة أكواب من عصير الملفوف.
- تناول عشر حبات من العنب الخالي من البذور مع كوب من اللبن الساخن.
- تناول ثماني ثمرات من التين المجفف كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- تناول خليط من عصير البرتقال مع أربع ملاعق من زيت الزيتون مرتين في الأسبوع مع الاستمرار في تناوله حتى يقضي على الإمساك تماما.
- شرب النعناع و الزنجبيل و الينسون فهي تساهم في القضاء على الآثار الجانبية للإمساك و التي تأتي من تناول الملينات مثل الغازات.
 
و إذا تفاقمت الحالة و طالت المدة فلا تتواني عن استشارة الطبيب المختص حتى يشخص حالتك و يصف لك العلاج المناسب لها و هذا الأمر يجب عليك أن تحرصي عليه في كافة المشكلات و الأمراض الصحية التي تصابين بها و ليس في حالة الإمساك فقط لأن المشكلة قد تكون عرضا لمرض أخطر ينبغي عليك الانتباه له قبل أن يتفاقم و يصبح علاجه أكثر صعوبة و يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك



هيفاء وهبي تمزج الأناقة بالرياضة وتحوّل الإطلالات الكاجوال إلى لوحات فنية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 19:22 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو

محمد صلاح يواصل كتابة التاريخ فى دوريات أوروبا

GMT 13:18 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib