فوائد الشوفان الصحية
آخر تحديث GMT 15:07:53
المغرب اليوم -
ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى أكثر من 57 ألف شهيد والأمم المتحدة تحذر من انهيار غذائي شامل إرتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 82 شخصا واستمرار عمليات البحث والإنقاذ إنتحار وزير النقل الروسي رومان ستاروفويت بعد ساعات فقط من إقالته بقرار من الرئيس فلاديمير بوتين. الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ عمليات واسعة في غزة وتدمير مواقع لحركة حماس شمالاً وجنوباً مقتل أربعة أشخاص وإصابة 36 آخرين في هجمات روسية متفرقة على أوكرانيا إلغاء عشرات الرحلات الجوية من وإلى جزيرة بالي الإندونيسية بعد ثوران بركان ضخم في البلاد حركة حماس تصر على تعديلات الاتفاق والمفاوضات مع إسرائيل بلا تقدم في الدوحة انتشار مفاجئ لأعراض هضمية يثير القلق ومخاوف من موجة فيروسية جديدة ضواحي الناظور الحوثيون يعلنون استهداف مطارات وموانئ إسرائيلية ويؤكدون استمرار دعم غزة إرتفاع عدد قتلى الجيش التركي في العراق إلى اثني عشر جندياً بسبب استنشاق غاز الميثان أثناء مهمة عسكرية
أخر الأخبار

فوائد الشوفان الصحية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد الشوفان الصحية

فوائد الشوفان الصحية
القاهرة ـ المغرب اليوم

إن بعض الأعشاب والحبوب لها فوائد عظيمة ومختلفة مثل الشوفان، هذا النبات العشبي الذي يشبه القمح والشعير في شكله. فما هي منافعه الصحية التي قد أثبتتها بعض الدراسات؟


- يقلل من مخاطر الربو عند الأطفال: وجدت دراسة استطلاعية مؤخرا أن الشوفان من الأطعمة المفيدة للأولاد والتي تقلل من خطورة تطوير مرض الربو لديهم.

- يسهل التحكم بالشهية: الشوفان يلعب دوراً في الهرمونات التي تتحكم بالشهية حيث أظهرت الدراسات عن العلاقة الوطيدة بين ارتفاع مادة بيتا غلوتين الموجودة في الشوفان وارتفاع هرمون peptide y المسؤول عن التحكم بالشهية.

- يحسن جهاز المناعة: شدد باحثون ايطاليون على أهمية ال"بيتا جلوتين" الموجودة في الشوفان وعلى قدرتها في القضاء على البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات، بالإضافة إلى تخفيض نسبة الكوليسترول ونسبة السكر في الدم.

- يقطع من استعمال المسهلات: إن استخدام المسهلات خاصة عند المسنين، يؤدي الى سوء التغذية وفقدان الوزن، كما يسبب حركة سريعة في الأمعاء... لذا ينصح الاطباء بتناول الشوفان يومياً لأنه يحافظ على وزن الجسم ويضبط تناول المسهلات.

- يقلل من خطر من داء السكري من نوع 2: بينت بعض الدراسات أن مرضى داء السكري من نوع 2 وبعد اتباعهم لنظام غذائي يحتوي على الشوفان، قد ساهموا في هذه الطريقة الى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 30%.

- يخفض الكولسترول الضار: لكل راغب في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، عليه أن يتناول الشوفان الذي يعد وجبة غذائية مفيدة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من الدهون.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الشوفان الصحية فوائد الشوفان الصحية



GMT 16:05 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

محمد فاخر ينفي استقالته من تدريب حسنية أغادير المغربي

GMT 00:05 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

مصدر أمني يوضح حقيقة الأسلحة المحجوزة في مدينة الخميسات

GMT 07:22 2014 السبت ,06 كانون الأول / ديسمبر

شركة " Apple" تجعل هواتف "iPhone" أن تقع مثل القطط

GMT 21:10 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

عرض مختارات نادرة لـ 3 تشكيليات من نجمات "الفن المصري الحديث"

GMT 08:10 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

المتحف البريطاني يستعد لتقديم أعمال هوكوساي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib