وصفات التخلص من دهون المؤخرة والفخذين

اعانى من تراكم الدهون حول الفخذين والمؤخرة وارغب فى التخلص من تلك الدهون ، فما هى الوصفات الفعالة لحرق دهون الؤخرة وتنحيفها بسرعة ؟
تقول خبيرة التغذية نهى الجوهرى ان العديد من النساء تعانى من تراكم دهون الفخذين والارداف نتيجة العادات الغذاية الخاطئة ،ومن الوصفات الفعالة للتخلص من تلك الدهون
– كوب ماء مغلي مضاف اليه شاي اخضر وقشررمان و زنجبيل ونعناع ثم بعد ذلك يصفى ويتم تناوله بعد كل وجبة .
– مغلي الزنجبيل والقرفة ومضاف اليه شرائح الليمون ويتم تناوله قبل الوجبات بشكل يومي ولمدة شهر .
– المواظبة على تناول بذور الكتان كل يوم لمدة شهر تساعدك على حرق الدهون الموجودة في الفخذين والارداف .
– قومي بغلي الفجل الابيض مضاف اليه عصير الليمون وتفاحة مقطعة واشربي كوب قبل الوجبات يوميا لمده 30 يوم .
ـ تناولي 5 وجبات غذائية يومياً، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء هي الأخفّ في سعراتها الحرارية
– شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار