الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:36:27
آخر تحديث GMT 23:36:27
نصيحة "سلمي حايك"للنساء
"اليوغا" تمرينًا رياضيًا للحصول على خصر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الجمعة ,21 شباط / فبراير GMT 10:45 2025 فساتين السهرة والملابس الرسمية كيف تختارين إطلالتك بأسلوب سيرين عبد النور
- السبت ,25 كانون الثاني / يناير GMT 08:10 2025 إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة
- الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير GMT 16:58 2025 فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي
GMT 10:54 2025 الأحد ,06 إبريل / نيسان
أسرار شهرة الساعات السويسرية وتاريخها العريق
GMT 09:08 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
إطلالات أنيقة للملكة رانيا استوحي من فخامتها لعيد الفطرGMT 10:45 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير
فساتين السهرة والملابس الرسمية كيف تختارين إطلالتك بأسلوب سيرين عبد النور
GMT 10:57 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير
أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية
GMT 08:10 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة
GMT 16:58 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي
GMT 06:47 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
GMT 06:52 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة
بورصة الدار البيضاء مرشحة لبلوغ قيمة سوقية تريليون درهم هذا العام
الرباط - المغرب اليوم
تتجه بورصة الدار البيضاء في المغرب لبلوغ قيمة سوقية تناهز تريليون درهم (100 مليار دولار) هذا العام مدفوعةً بأداء جيد لمؤشرها الرئيسي حيث تستفيد قطاعات البنوك والبناء والخدمات من دينامية مشاريع ضخمة تنفذها المملكة ا...المزيدسلاف فواخرجي ترد على شائعة زواجها من بشار الأسد وتواجه الإقصاء الفني بسبب مواقفها السياسية
دمشق - المغرب اليوم
نفت الفنانة السورية سلاف فواخرجي شائعة زواجها من الرئيس السوري السابق بشار الأسد، التي انتشرت مؤخراً على نطاق واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تداول وثيقة تزعم ارتباطها به رسميّاً. وكتبت فواخرجي عبر حسابها ا...المزيدالمغرب يستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس
الرباط - المغرب اليوم
أكد المدير التقني لشركة (أورنج المغرب)، أمين بنعلي، بمراكش، أن المغرب يتوفر على تغطية جيدة للهاتف المحمول، ويستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس . وقال بنعلي، الذي قام بتنشيط ورشة نظمت في إطار الدورة ا...المزيدالأمير مولاي رشيد يترأس افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الرباط
الرباط - المغرب اليوم
ترأس صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، الخميس بفضاء أو إل إم- السويسي بالرباط، افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب، المنظمة تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، خلال ا...المزيد
GMT 12:28 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
نيويورك تايمز تتحدّث عن إغلاق سفارات في أفريقيا ووزير الخارجية الأميركي ينفي
GMT 12:12 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
أحمد سعد يفتتح حفلات الربيع في دبي بدويتو مع مطرب يوناني
GMT 20:58 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 20:23 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
قريبًا "واتساب" يتيح إنشاء ومشاركة مجموعة ملصقات مخصصة
GMT 20:10 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
مايكروسوفت تكشف عن أول شريحة كمومية من الكيوبتات
GMT 16:17 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في كانون الأول 2019
GMT 08:42 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
لبعوض يقض مضاجع ساكنة مدن مغربية
GMT 01:18 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
المغرب يٌواجه واحدًا من أكثر المواسم الفلاحية كارثية في تاريخه
GMT 16:04 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
تحذير من مواد كيميائية خطرة تدخل في تصنيع أدوات الطهي ومستحضرات التجميل تؤثر على صحة الإنسان
GMT 22:55 2022 الأحد ,03 إبريل / نيسان
"المنطاد الطائر" إحساس بالإثارة ومتعة التحليق في أحضان الحضارة الفرعونية
GMT 12:12 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر
ناشط سلفي في وفاة الصحفي صلاح الدين الغماري تُثير موجة غضب
GMT 10:39 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
المغربي منصف السلاوي يكشف تفاصيل مأساة جعلت منه عالماً كبيراً
GMT 06:24 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
قصة مقام "الأربعين" في دمشق وتفاصيل ارتكاب قابيل أول جريمة بشرية
GMT 22:51 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
الملك محمد السادس يهنئ رئيس جمهورية مولدافيا
GMT 08:20 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
المغرب مرشح لمواجهة هذه المنتخبات في ثمن النهائي
GMT 09:07 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
جدّدي ديكورك بأفكار مبتكرة للسراير في المساحات الصغيرة
GMT 16:04 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
أدريانو يؤكد ندم البرازيلي نيمار على ترك برشلونة الإسباني
GMT 12:07 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
وزير مالية تونس يَعِد بخفض العجز لـ 2% في 2022
GMT 15:54 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
الشلقاني تفوز بعضوية المكتب التنفيذي لاتحاد البحر المتوسط
GMT 08:48 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
إعصار "مايكل" يسبب خسائر كبيرة في قاعدة "تيندال" الجوية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر