الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:51:24
آخر تحديث GMT 09:51:24
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- السبت ,27 أيلول / سبتمبر GMT 10:51 2025 علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون باب علاجات ثورية ضد الشيخوخة
- الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر GMT 10:31 2025 وزير الصحة المغربي يستنفر مصالحه لمواجهة الغيابات والتأخرات غير المبررة وتشديد الالتزام بالعمل والأخلاقيات المهنية
- الخميس ,25 أيلول / سبتمبر GMT 06:06 2025 دراسة تكشف دور النوم العميق في تنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة
- الخميس ,25 أيلول / سبتمبر GMT 01:52 2025 ارتفاع وفيات الحمى النزفية في العراق يثير قلقًا صحيًا منذ بداية العام
- الخميس ,25 أيلول / سبتمبر GMT 01:44 2025 ارتفاع مقلق في إصابات "البكتيريا الكابوسية" بالولايات المتحدة
GMT 10:51 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون باب علاجات ثورية ضد الشيخوخة
GMT 10:31 2025 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
وزير الصحة المغربي يستنفر مصالحه لمواجهة الغيابات والتأخرات غير المبررة وتشديد الالتزام بالعمل والأخلاقيات المهنية
GMT 06:06 2025 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف دور النوم العميق في تنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة
GMT 01:52 2025 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
ارتفاع وفيات الحمى النزفية في العراق يثير قلقًا صحيًا منذ بداية العام
GMT 01:44 2025 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
ارتفاع مقلق في إصابات "البكتيريا الكابوسية" بالولايات المتحدة
GMT 22:04 2025 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر
نظام غذائي يكشف أسراره في التخفيف من التهاب المفاصل
GMT 08:55 2025 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
إكليل الجبل عشبة منزلية ذات فوائد مذهلة لصحة الجسم والعقل
GMT 18:52 2025 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر
دواء جديد يغير حياة النساء بعد انقطاع الطمث
بورصة البيضاء تغلق على تراجع اليوم الأربعاء
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولات اليوم الأربعاء على وقع الانخفاض، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” تراجعا بنسبة 0,77 في المائة، ليستقر بذلك عند 19.617,53 نقطة. من جانبه، سجل مؤشر “MASI.20″، الذي يعكس أداء 20 مقاولة م...المزيدحسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان القاهرة السينمائي ويؤكد "المهرجان ليس للبيع"
القاهرة - المغرب اليوم
رفض الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46، عرضًا ماليًا سخيًا بقيمة مليون دولار قدمته شركة خاصة لرعاية المهرجان، مؤكدًا أن "مهرجان القاهرة ليس معروضًا للبيع"، وأن الحفاظ على طا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدرونالدو يتجاوز المغربي حمد الله ويصبح الهداف التاريخي للنصر في الدوري السعودي بـ78 هدفًا
الرياض - المغرب اليوم
GMT 20:04 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
بزشكيان يكشف عن اتفاق مع الأوروبيين أجهضته واشنطن
GMT 19:17 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
باسم يوسف يعود إلى الشاشات المصرية بعد غياب عشر سنوات في سلسلة حوارات حصرية عبر ON
GMT 01:20 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
فرنسا تداهم منظمة غير حكومية للتحقيق في جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية بسوريا
GMT 07:25 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
القوات المسلحة الملكية تبرز التراث المغربي في معرض الفرس بالجديدة
GMT 08:46 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
المغرب والأمم المتحدة يعززان شراكتهما للتعاون جنوب-جنوب
GMT 20:19 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
نجاة أحمد السقا من حادث سير مروع أدى إلى كسر في الأضلاع
GMT 23:21 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
وزير التربية الوطنية المغربي يدعو إلى اجتماع عاجل
GMT 00:48 2017 الأحد ,02 تموز / يوليو
شريف حامد يشرح أضرار ضعف العصب السابع وكيفية علاجه
GMT 09:58 2013 الخميس ,28 آذار/ مارس
أدريانا ليما مُثيرة في فستان أبيض شفاف الجوانب
GMT 04:53 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
استعدادات مكثفة تشهدها الشوارع العراقية احتفالا بعيد الحب
GMT 12:56 2023 الإثنين ,07 آب / أغسطس
وزير الداخلية اللبناني يؤكد حرص بلاده على الرعايا العرب
GMT 14:49 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
تمدّيد عقد شراكة بين ريال مدريد وشركة إسبانية لتمويل أنشطة سوسيو-رياضية في المغرب
GMT 14:03 2023 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
المهاجم البوسني يقودّ فريق إنتر ميلان إلى انتصار ثمين في الدوري الإيطالي لكرة القدم
GMT 12:52 2022 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
أندية ترغب في التعاقد مع المغربيين بنشرقي وأوناجم
GMT 18:16 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
4 غيابات وازنة للوداد في ”الكلاسيكو“ أمام الجيش الملكي
GMT 23:50 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو
طرق ترتيب وتنسيق الزهور الطبيعية في المنزل
GMT 04:06 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
أبو الغيط يؤكد أن حق الشعب الفلسطيني لا يسقط بالتقادم
GMT 02:47 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إليك علامات تلف بطارية السيارة والموعد المُتوقَّع لتغييرها
GMT 21:58 2020 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
100 طالبٍ في "حقوق" جامعة البحرين يُؤدّون التدريب العملي عن بُعد
GMT 20:32 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
"GNV" تستأنف رحلاتها إلى المغرب مع إجراء اختبارات على متن الباخرة (بلاغ)
GMT 06:48 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
انخفاض قيمة صادرات النفط السعودية
GMT 03:09 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
إزالة غابات الأمازون ترتفع بنسبة 70% فى كانون الثاني وشباط من 2020
GMT 09:06 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
القضاء المغربي ينظر قضية قضم قنصل غينيا بيساو لإصبع سيدة ستينية
GMT 17:00 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
مسافر عربي يتحرش بمضيفة طيران على متن طائرة متجه إلى دبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر