تحذيرات من إلغاء رحلات أوروبية في مايو بسبب أزمة وقود مرتبطة بتوتر مضيق هرمز غوتيريش يدين مقتل جندي فرنسي من اليونيفيل في لبنان السعودية تخصص أكثر من 12 ألف رحلة و30 ألف حافلة لخدمة ضيوف الرحمن زلزال بقوة 5.9 درجات يضرب غرب إندونيسيا دون تسجيل خسائر إعادة فتح المجال الجوي الإيراني على 4 مراحل واستئناف تدريجي للرحلات إيران تعلن إعادة فتح المجال الجوى علي 4 مراحل جيش الاحتلال يزعم اغتيال قائد قطاع بنت جبيل في حزب الله صحة غزة تعلن ارتفاع حصيلة الشهداء منذ وقف إطلاق النار إلى 775 استشهاد فلسطينى بنيران الاحتلال جنوب قطاع غزة هزة أرضية بقوة 4.6 درجة على مقياس ريختر تضرب سواحل جزيرة كريت اليونانية

أخر الأخبار

الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون

نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

GMT 01:02 2019 الأربعاء ,28 آب / أغسطس

المغرب اليوم - نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي

لندن-المغرب اليوم

تعد الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي، وتساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون.

وقدّمت العديد من الأبحاث العلمية نصائح قد تساعد في المحافظة على صحة الرئتين أبرزها:

– ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين صحة الرئة وتقويتها.

– الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة المضرة بالصحة، خاصة صحة الرئة، فالإقلاع عنه سيقوي الرئتين ويبعد عنها الامراض الخطيرة ابرزها سرطان الرئة.

اقرا ايضا:

الدكالي يدعو أكبر الشركات الصينية المتخصصة لدخول السوق المغربية

– تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين أداء الرئتين، لذا التنفس بشكل صحيح هو مساعدة كبيرة لجعل الرئتين أقوى.

– تناول الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشعب الهوائية، ما يسمح بالتنفس بشكل أفضل وأسهل، كما إن الثوم يمكن أن يساعد أيضا في تنظيف الرئتين، نظرا لأن خصائصه قد تعمل على التخلص من المواد الضارة التي تميل إلى تخزينها في الرئتين.

– تقليل كمية الدهون في الطعام: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي نسبة عالية من الدهون واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي

لندن-المغرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

واشنطن - المغرب اليوم

الفنان هاني شاكر

القاهرة _ المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

الرباط - المغرب اليوم

وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة ـ المغرب اليوم

الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن - المغرب اليوم

المشي

لندن - المغرب اليوم

هنا الزاهد

القاهرة - المغرب اليوم