الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:18:25
آخر تحديث GMT 16:18:25
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
أقرا أيضا" :
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
وجبة العشاء ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية. وقد يهمك أيضا" :دراسة حديثة تدحض الشائع بشأن دور الوراثة في الإصابة بالسمنة
دراسة تكشف تزايُد السّمنة منذ الستينات بسبب التفاعل بين الجينات والبيئة
GMT 19:34 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
اقنع صديقك بتلقي لقاح كورونا واحصل على هدية
GMT 01:27 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
دراسة تكشف عن تفاصيل جديدة العلاج المناعي للسرطانGMT 01:01 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
المغرب يسجل 446 إصابة و15 وفاة جديدة بفيروس كوروناGMT 03:56 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
تعرف على أفضل الأطعمة والعادات اليومية لتعزيز قوة الدماغGMT 03:01 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
فيروس كورونا يدفع المغاربة لخدمات "التطبيب عن بعد"صندوق النقد الدولي يتوقع نموا يفوق 4.8 في المئة لاقتصاد الإمارات في 2025
لندن - المغرب اليوم
أكد صندوق النقد الدولي أن دولة الإمارات أظهرت «مرونة قوية» في مواجهة عدم اليقين العالمي، والصراعات الإقليمية، وتقلبات سوق النفط. جاء ذلك في بيان ختامي بياناً لـ«مشاورات المادة الرابعة لعام 2025» الخاصة ب...المزيدنادين نجيم تستعد لبطولة مسلسل ممكن في رمضان بعد موقفها المثير في مباراة NBA
بيروت ـ المغرب اليوم
تعثرت العديد من النجمات في أكثر من مناسبة شاركن في حضورها أو كن جزءا منها، لكن كان لهن حضور استثنائي وطريقة خاصة في التعامل مع مثل تلك الحوادث المفاجئة والمحرجة في الوقت نفسه، حيث نجحن جميعا في السيطرة على الموقف وا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيد
GMT 09:06 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
القبعة تعود بقوة إلى الواجهة كقطعة أساسية
GMT 09:32 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
8 مدن تنبض بثقافة القهوة في يومها العالمي
GMT 12:54 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
عشرات الطلبة عالقون تحت الانقاض بعد انهيار مدرسة اسلامية في جاوة الشرقية
GMT 10:08 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
وليد الركراكي يكشف لائحة منتخب المغرب لمواجهتي البحرين والكونغو
GMT 15:13 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
اعلان الفائزين في جايزة منصور بن زايد لتصوير الخيل العربي بالمغرب
GMT 08:21 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الصحة المغربي يعترف بعجز الموارد البشرية ويكشف خطة رفع عدد الأطباء والممرضين عبر كليات جديدة
GMT 16:18 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
نجوى كرم تتألق في حفل كامل العدد على مسرح دبي أوبرا وسط تفاعل جماهيري كبير
GMT 11:04 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الأمير ويليام يُصرّح بأنه سيدخل تغييرات في النظام الملكي عندما يُصبح ملكاً
GMT 06:49 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
ترامب يعتبر أن فيروس "كورونا" أسوأ من هجمات مركز التجارة العالمي
GMT 04:44 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
نادي "نهضة بركان" يهاجم رئيس فريق "الرجاء البيضاوي" ومستشاره
GMT 23:07 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
هشام كلوش يهاجر إلى أوروبا عبر "قوارب الموت"
GMT 09:05 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
انهيار لطيفة وهند صبري في عزاء المخرج التونسي شوقي الماجري
GMT 17:15 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
المغربيان سماعيلي ونبيل يتأهلان إلى نصف نهاية سباق 800 متر
GMT 08:40 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
خطوات تطبيق المكياج الخليجي لإبراز جمال الوجه
GMT 18:19 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
أبوبكر سبيك يحل ضيفًا على برنامج "حديث مع الصحافة" للحديث عن جريمة "إمليل"
GMT 09:30 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
الخبيرة سالي تكشف أحدث وسائل الدول العربية للترويج السياحي
GMT 06:04 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
محمد دحلان يطالب الرئيس عباس بزيارة قطاع غزة
GMT 10:43 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
إعتذار النجمة الأميركية روبين رايت عن حفل التكريم يربك مهرجان مراكش
GMT 22:04 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
منتجعات ""Bulgari تُقدم أحدث العلاجات حول العالم لتحقيق الاسترخاء المثالي
GMT 02:01 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
دور المزادات اللندنية تتألّق بأرقى كنوز العالم الإسلامي
GMT 09:09 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الدبابير اليابانية العملاقة تقتل 12 مليون نحلة في تركيا
GMT 16:19 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن "كيا بيكانتو X-Line" المميّزة بتصميمها القوي
GMT 23:42 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
التعادل مع بورتو يحبط مدرب "شالكه" دومينيكو تيديسكو
GMT 04:29 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
بريجيت سيدة فرنسا الأولى تتلألأ بثوب أبيض في كوبنهاغن
GMT 05:19 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
حذف العثماني لحقيبة "أفيلال" يجلب احتقانا داخل حزب "الكتاب"
GMT 01:59 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
الشهداء هم كبار البلد وأعمدتها وكراسيها
GMT 08:29 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
موقع عالمي يكشف عن ثروة المغني المغربي "فرانش مونتانا"
GMT 07:44 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
"ماريما" اختيارك الأفضل لقضاء شهر عسل لن تنساه
GMT 13:32 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
GMT 04:44 2018 السبت ,12 أيار / مايو
أحدث صيحات تنانير طويلة وطريقة تنسيقها في موضة 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر