الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:59:01
آخر تحديث GMT 01:59:01
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
أقرا أيضا" :
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
وجبة العشاء ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية. وقد يهمك أيضا" :دراسة حديثة تدحض الشائع بشأن دور الوراثة في الإصابة بالسمنة
دراسة تكشف تزايُد السّمنة منذ الستينات بسبب التفاعل بين الجينات والبيئة
GMT 19:34 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
اقنع صديقك بتلقي لقاح كورونا واحصل على هدية
GMT 01:27 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
دراسة تكشف عن تفاصيل جديدة العلاج المناعي للسرطانGMT 01:01 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
المغرب يسجل 446 إصابة و15 وفاة جديدة بفيروس كوروناGMT 03:56 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
تعرف على أفضل الأطعمة والعادات اليومية لتعزيز قوة الدماغGMT 03:01 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
فيروس كورونا يدفع المغاربة لخدمات "التطبيب عن بعد"الجمارك المغربية تكشف شبكات شركات صورية لاستغلال الإعفاءات الجمركية
الرباط - المغرب اليوم
تحركت فرق المراقبة الجهوية للجمارك بكل من الدار البيضاء وطنجة وأكادير، بتوجيهات من مصالح المراقبة المركزية بإدارة الجمارك والضرائب غير المباشرة، من أجل افتحاص معاملات استيراد مشبوهة، أنجزت بواسطة شركات صورية وا...المزيدتكريم حسين فهمي بمهرجان مراكش الدولي عن مسيرته الفنية وإنجازاته
مراكش - المغرب اليوم
شهد مهرجان دولي للسينما إقامة حفل تكريم للفنان حسين فهمي تقديراً لمسيرته الفنية الطويلة وإنجازاته في السينما العربية، بحضور نخبة من النجوم والمبدعين. تم تكريم حسين فهمي في أجواء احتفالية رائعة، حيث ألقى كلمات تعك...المزيدالسعودية تحقق المركز الثالث عالميا في نماذج الذكاء الاصطناعي
الرياض - المغرب اليوم
سجَّلت السعودية إنجازاً جديداً، بعد أن حلّت في المرتبة الثالثة عالمياً في نماذج الذكاء الاصطناعي الرائدة، وفي نسبة نمو الوظائف في مجال الذكاء الاصطناعي، وذلك بعد أميركا والصين في النماذج اللغوية، وبعد الهند والب...المزيدلوحة فريدا كاهلو الذاتية تحقق أغلى بيع لفنانة في المزاد بـ54.7 مليون دولار
نيويورك - المغرب اليوم
حققت الفنانة المكسيكية فريدا كاهلو رقماً قياسياً جديداً في عالم المزادات بعد بيع لوحتها الذاتية "الحلم - السرير" (El sueño / La cama) مقابل 54.7 مليون دولار في مزاد سوذبيز بمدينة نيويورك، لتصبح بذلك أغلى عمل لفنانة ي...المزيد
GMT 08:46 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
فستان الكاب لإطلالة تمنح حضوراً آسراً في السهرات
GMT 20:06 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
متحف اللوفر يزيد أسعار التذاكر لغير الأوروبيين لتمويل التجديدات
GMT 20:20 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
عراقجي يؤكد أن إسرائيل تنفذ مخططا لزعزعة استقرار المنطقة
GMT 19:07 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
البيت الأبيض يطلق صفحة لمهاجمة وسائل الإعلام المتحيزة
GMT 13:44 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ميسي يصنع الفارق بتمريرة ساحرة رغم عدم تسجيله أهداف في الفوز الكبير
GMT 09:08 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
المتاحف في الإمارات بوابة واسعة إلى تاريخها وثقافتها وإرثها الإنساني
GMT 00:04 2025 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر
خسائر فادحة تطال كنوز بيرين سات وكنان دوغلو بعد احتراق منزلهما
GMT 18:36 2025 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
السعودية تحقق المركز الثالث عالميا في نماذج الذكاء الاصطناعي
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 13:44 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 16:02 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تستعيد حماستك وتتمتع بسرعة بديهة
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 15:57 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 14:43 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 03:42 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
حسين عبد الجواد يكشف كواليس لقاءاته مع "الأستاذ"
GMT 07:43 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
"إيفوك" سيارة تستحق الاقتناء رغم طرحها بأسعار باهظة في بريطانيا
GMT 07:50 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
غيسين يقر عبوره كروايتا بجواز سفر تجنبا للمشكلات
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
بورش 718 بوكستر تجسد الجيل الأحدث من سيارات بورش
GMT 07:54 2024 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
إدارة العمليات العسكرية تنصب حاجزاً على طريق قاعدة حميميم الروسية وموسكو تؤكد أنها لم تتلق طلبات لمراجعة وضع قواعدها العسكرية
GMT 11:45 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
مدينة الدار البيضاء تتصدر قائمة المراكز المالية الإفريقية ضمن مؤشر التمويل الأخضر العالمي
GMT 14:08 2024 الخميس ,01 شباط / فبراير
نانسي عجرم بإطلالات مُميزّة مع بداية العام الجديد طبعت بها موضة الشتاء
GMT 05:37 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
الرئاسة التونسية تشكر المغرب على دعمها ومساعدتها الطبية
GMT 00:38 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير
دورة تدريبية لمزارعي تيغفرت بشأن تقنيات زراعة أشجار النخيل
GMT 19:48 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
مِنّة شلبي تتمنّى ظهور مجموعة مِن الكتّاب والمنتجين الجدد
GMT 17:10 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
منطقة الهراويين في الدار البيضاء تشهد جريمة قتل بشعة
GMT 12:43 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
أحكام نزع الملكية في الناظور تهدد مشروع "مارتشيكا ميد" بالإفلاس
GMT 17:55 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير
ارتفاع أسعار الحطب يزيد من أزمة "التدفئة" في الشمال الغربي التونسي
GMT 06:13 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
الطفل عبد الباسط صطوف الذي فقد ساقيه في سورية يروى أحداث الهجوم
GMT 07:48 2016 الأحد ,05 حزيران / يونيو
وفاة رجل أثناء تأديته الصلاة و هو ساجد في مسجد ابن الشايب في مدينة برشيد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر