زلزال بقوة 6.7 يضرب الفلبين ومخاوف من تسونامي تأجيل زيارة السفير الأميركي في إسرائيل إلى مصر غارات إسرائيلية عنيفة على جنوب لبنان NBA والوكالة الفرنسية للتنمية يدشنان ملعبًا عصريًا لكرة السلة بتسيير الرجاء لتعزيز الرياضة والتنمية بالمغرب الاتحاد السعودي يعلن إنهاء عقد المدرب الفرنسي لوران بلان بعد خسارة الكلاسيكو الفيفا يوقف 7 لاعبين من منتخب ماليزيا لعام كامل ويغرم الاتحاد 350 ألف فرنك بسبب وثائق مزورة السفير الأمريكي لدى إسرائيل يزور مصر لبحث مستقبل غزة ضمن خطة أمنية وسياسية يويفا يقترب من إيقاف منتخب إسرائيل مايكروسوفت توقف خدماتها عن وحدة تابعة لوزارة الدفاع الإسرائيلية سلوفينيا تمنع نتنياهو من دخول أراضيها

أخر الأخبار

مواد غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم

GMT 09:32 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - مواد غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم

المواد الغذائية

لندن - المغرب اليوم

كشف الدكتور غيزيم هيرميوش، أخصائي التغذية التركية، المواد الغذائية التي تساعد على تخفيض واستقرار مستوى السكر في الدم ضمن نطاق معين.ويشير الأخصائي في حديث لصحيفة Sözcü، إلى أنه يجب إضافة مواد غذائية ذات مؤشر سكر منخفض، إلى النظام الغذائي. ومن بين هذه المواد الأسماك التي يجب تناولها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

ويقول، "عند تناول الشاي الأخضر من دون سكر، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، سيلاحظ الشخص أن مستوى السكر سيستقر ضمن حدود معينة. ولكن يجب تناوله باعتدال".وينصح الخبير، بتناول البقوليات مرتين في الأسبوع، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. كما يجب تناول الفواكه الحمراء اللون المفيدة جدا بفضل بنيتها الليفية ومصدر مضادات الأكسدة.

ويشير الخبير، إلى فوائد المكسرات- البندق واللوز والجوز ، التي وفقا له، عند تناولها مع أطعمة كربوهيدراتية، تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ولكن ينصح بعدم الإفرط بتناولها عند عدم استقرار هذا المؤشر والشعور بالحرقة.ويضيف، ومن أجل عدم السماح بارتفاع أو انخفاض مفاجئ لمستوى السكر في الدم، يجب إضافة اللبن الزبادي والبيض إلى النظام الغذائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مواد غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم

المواد الغذائية

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مشروع للربط الكهربائي

الرباط - المغرب اليوم

المطربة المغربية جنات

القاهرة - المغرب اليوم

رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو

القدس المحتلة - المغرب اليوم

كتاب تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم - الصورة من الموقع الرسمي لدارة الملك عبدالعزيز

الرياض - المغرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض - المغرب اليوم

احتجاجات شبابية في المغرب ضد أولويات الحكومة

الرباط - المغرب اليوم

درّة ببدلة زرقاء بتوقيع طوني ورد

القاهرة - المغرب اليوم