التلفزيون الإيراني يعلن سقوط 60 قتيلا بينهم 20 طفلا في قصف استهدف مجمعا سكنيا في طهران كاتس يعلن استمرار الهجوم على إيران واستهداف مواقع استراتيجية وفق خطط معدة مسبقا الدفاعات الإيرانية تسقط طائرات مسيرة إسرائيلية في محافظة أذربيجان الشرقية طيران "الشرق الأوسط" اللبنانية تعلق الرحلات من وإلى بيروت شركة الطيران الأمريكية يونايتد إيرلاينز توقف رحلاتها إلى إسرائيل شركة دلتا للطيران الأميركية تلغى جميع رحلاتها من وإلى إسرائيل ازدحام غير مسبوق في أجواء السعودية بعد إغلاق المجال الجوي لدول مجاورة الأردن يعلن فتح أجوائه أمام حركة الطيران المدني بعد أن تم إغلاقها "تحسبا لأية مخاطر رسمياً الترجي التونسي يخطف موهبة بوركينا فاسو من الهلال وتروا غوغل تعلن توقف دعم واجهات الساعات القديمة رسميًا في 14 يناير 2026

أخر الأخبار

وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

GMT 12:26 2022 الجمعة ,06 أيار / مايو

المغرب اليوم - وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

الأطعمة الصحية المغذية

واشنطن - المغرب اليوم

الشوفان من أشهر الأطعمة الصحية التى يتم تناولها على وجبة الإفطار، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الشوفان مرتبط بانخفاض متوسط بنسبة 7% فى كوليسترول البروتين الدهنى منخفض الكثافة، بجانب أنه غنى بالألياف التى يطلق عليها بيتا جلوكان والعناصر الغذائية المهمة. فإن تناول فوائد الشوفان على صحة النساء بشكل خاص:

1. تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف

يسهم فى تحسين وظائف المخ بنسبة 20%، ويعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف والتدهور المعرفى، لأنه يمنح الدماغ الطاقة اللازمة لفترة طويلة.

2. تحسين مستويات الضغط

لأنه من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التى تساعد فى تدفق الدم بالأوعية الدموية، وبالتالى منع أمراض القلب والشرايين، وتنظم مستويات ضغط الدم.

3. يقلل من فرص إصابتك بسرطان القولون

يحتوى الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة التى تمنع الجذور الحرة التى يمكن أن تهاجم خلايا الجسم وتؤدى إلى الأمراض المختلفة مثل سرطان القولون.

4. تحسين جهازك المناعى

نظرا لأنه يحتوى على ألياف معينة يطلق عليها بيتا جلوكان القادرة على زيادة قوة جهاز المناعة لمواجهة مسببات الأمراض المختلفة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

الأطعمة الصحية المغذية

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

الرياض - المغرب اليوم

الفنانة المصرية إلهام شاهين

القاهرة - المغرب اليوم

شركة أبل

واشنطن - المغرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - المغرب اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض - المغرب اليوم

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي

القاهرة - سعيد الفرماوي