وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون
آخر تحديث GMT 23:02:02
المغرب اليوم -

وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

الأطعمة الصحية المغذية
واشنطن - المغرب اليوم

 الشوفان من أشهر الأطعمة الصحية التى يتم تناولها على وجبة الإفطار، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الشوفان مرتبط بانخفاض متوسط بنسبة 7% فى كوليسترول البروتين الدهنى منخفض الكثافة، بجانب أنه غنى بالألياف التى يطلق عليها بيتا جلوكان والعناصر الغذائية المهمة. فإن تناول فوائد الشوفان على صحة النساء بشكل خاص:
 
1. تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف

يسهم فى تحسين وظائف المخ بنسبة 20%، ويعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف والتدهور المعرفى، لأنه يمنح الدماغ الطاقة اللازمة لفترة طويلة.

 
2. تحسين مستويات الضغط

لأنه من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التى تساعد فى تدفق الدم بالأوعية الدموية، وبالتالى منع أمراض القلب والشرايين، وتنظم مستويات ضغط الدم.

3. يقلل من فرص إصابتك بسرطان القولون

يحتوى الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة التى تمنع الجذور الحرة التى يمكن أن تهاجم خلايا الجسم وتؤدى إلى الأمراض المختلفة مثل سرطان القولون.

 
4. تحسين جهازك المناعى

نظرا لأنه يحتوى على ألياف معينة يطلق عليها بيتا جلوكان القادرة على زيادة قوة جهاز المناعة لمواجهة مسببات الأمراض المختلفة.

5. الوقاية من هشاشة العظام

لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يقوى عظامك ويحميكى من هشاشة العظام.

قد يهمك أيضا

أطعمة شائعة تدمر الذاكرة والتركيز وتسبب الخرف

 

أفضل المكملات الغذائية لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة العاملة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون وجبة إفطار للنساء تحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون



الأناقة الكلاسيكية تجمع الملكة رانيا وميلانيا ترامب في لقاء يعكس ذوقًا راقيًا وأسلوبًا مميزًا

نيويورك - المغرب اليوم

GMT 23:02 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر

خطة ترامب تحدد شكل إدارة قطاع غزة بعد توقف القتال
المغرب اليوم - خطة ترامب تحدد شكل إدارة قطاع غزة بعد توقف القتال

GMT 17:35 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم

GMT 10:54 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو

البنزرتي يريح لاعبي الوداد بعد العودة من تونس

GMT 04:17 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

أرقام مهمة قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي

GMT 18:03 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرياح القوية تُعلق الرحلات البحرية بين طنجة وإسبانيا

GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

شاب مغربي يعتدي على خالته جسديا وحاول اغتصابها

GMT 09:25 2019 الخميس ,02 أيار / مايو

ميسي يخشى رد فعل ليفربول في مباراة الإياب

GMT 03:53 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تؤكّد أن التخاطر له فوائد كثيرة في الحياة اليومية

GMT 07:48 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تؤكّد سعادتها بالمشاركة في"دماغ شيطان"

GMT 20:21 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة اللبنانية نجوى كرم تستعد لتصوير فيديو كليب جديد

GMT 23:26 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

الغضب والتهديدات تنتشر في منطقة حدكورت في القنيطرة

GMT 10:13 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

شهيرة تقرر العودة إلى الفن من خلال عمل درامي جديد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib