الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:26:23
آخر تحديث GMT 09:26:23
الخبراء يُحددون درجة الحرارة المثالية للنوم المريح
النوم
لندن - ماريا طبرني
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة.
خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية.
درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة.
ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية المتعلقة بقلة النوم".
وأضاف: "قبل أن تخلد للنوم، تأكد من ضبط الحرارة على درجة تتراوح بين 20 و 25 درجة مئوية بما يضمن لك أفضل ليلة نوم على الإطلاق".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:21 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
- الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2024 فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:49 2024 الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:08 2024 الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 10:21 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 09:19 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 13:14 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مخاوف من سموم ومواد مسرطنة في القهوة منزوعة الكافيين
بورصة البيضاء تغلق على تراجع اليوم الأربعاء
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولات اليوم الأربعاء على وقع الانخفاض، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” تراجعا بنسبة 0,77 في المائة، ليستقر بذلك عند 19.617,53 نقطة. من جانبه، سجل مؤشر “MASI.20″، الذي يعكس أداء 20 مقاولة م...المزيدحسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان القاهرة السينمائي ويؤكد "المهرجان ليس للبيع"
القاهرة - المغرب اليوم
رفض الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46، عرضًا ماليًا سخيًا بقيمة مليون دولار قدمته شركة خاصة لرعاية المهرجان، مؤكدًا أن "مهرجان القاهرة ليس معروضًا للبيع"، وأن الحفاظ على طا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدالمغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب أجنبي في الدوري اليوناني لموسم 2024-2025
الرباط - المغرب اليوم
GMT 20:04 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
بزشكيان يكشف عن اتفاق مع الأوروبيين أجهضته واشنطن
GMT 19:17 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
باسم يوسف يعود إلى الشاشات المصرية بعد غياب عشر سنوات في سلسلة حوارات حصرية عبر ON
GMT 07:25 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
القوات المسلحة الملكية تبرز التراث المغربي في معرض الفرس بالجديدة
GMT 10:51 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون باب علاجات ثورية ضد الشيخوخة
GMT 20:19 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
نجاة أحمد السقا من حادث سير مروع أدى إلى كسر في الأضلاع
GMT 20:57 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
مستشار الرئيس الفلسطيني يرفض طرح توني بلير لإدارة غزة ويصفه ببالون اختبار
GMT 01:20 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
فرنسا تداهم منظمة غير حكومية للتحقيق في جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية بسوريا
GMT 23:21 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
وزير التربية الوطنية المغربي يدعو إلى اجتماع عاجل
GMT 00:48 2017 الأحد ,02 تموز / يوليو
شريف حامد يشرح أضرار ضعف العصب السابع وكيفية علاجه
GMT 09:58 2013 الخميس ,28 آذار/ مارس
أدريانا ليما مُثيرة في فستان أبيض شفاف الجوانب
GMT 04:53 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
استعدادات مكثفة تشهدها الشوارع العراقية احتفالا بعيد الحب
GMT 12:56 2023 الإثنين ,07 آب / أغسطس
وزير الداخلية اللبناني يؤكد حرص بلاده على الرعايا العرب
GMT 14:49 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
تمدّيد عقد شراكة بين ريال مدريد وشركة إسبانية لتمويل أنشطة سوسيو-رياضية في المغرب
GMT 14:03 2023 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
المهاجم البوسني يقودّ فريق إنتر ميلان إلى انتصار ثمين في الدوري الإيطالي لكرة القدم
GMT 12:52 2022 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
أندية ترغب في التعاقد مع المغربيين بنشرقي وأوناجم
GMT 18:16 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
4 غيابات وازنة للوداد في ”الكلاسيكو“ أمام الجيش الملكي
GMT 23:50 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو
طرق ترتيب وتنسيق الزهور الطبيعية في المنزل
GMT 04:06 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
أبو الغيط يؤكد أن حق الشعب الفلسطيني لا يسقط بالتقادم
GMT 02:47 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إليك علامات تلف بطارية السيارة والموعد المُتوقَّع لتغييرها
GMT 21:58 2020 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
100 طالبٍ في "حقوق" جامعة البحرين يُؤدّون التدريب العملي عن بُعد
GMT 20:32 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
"GNV" تستأنف رحلاتها إلى المغرب مع إجراء اختبارات على متن الباخرة (بلاغ)
GMT 06:48 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
انخفاض قيمة صادرات النفط السعودية
GMT 03:09 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
إزالة غابات الأمازون ترتفع بنسبة 70% فى كانون الثاني وشباط من 2020
GMT 09:06 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
القضاء المغربي ينظر قضية قضم قنصل غينيا بيساو لإصبع سيدة ستينية
GMT 17:00 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
مسافر عربي يتحرش بمضيفة طيران على متن طائرة متجه إلى دبي
GMT 23:18 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
وزارة التعليم المغربية تعلن نتائج اختبارات الدورة العادية لامتحانات الباكالوريا
GMT 17:07 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
طائرة بوتفليقة تصل مطار بوفاريك العسكري في الجزائر
GMT 21:41 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
الإعدام لقاتل اغتصب وعذّب التلميذة "اسمهان" ضواحي مراكش
GMT 00:47 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
مظهر ميغان ماركل يُثير استياء العائلة المالكة البريطانية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر