تراجع مبيعات "نيسان" في أميركا خلال الربع الأول مصرع شخص جراء زلزال قوى ضرب بحر مولوكا قبالة جزيرة تيرنات الإندونيسية زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب محافظة مياجى اليابانية ناسا تعود برحلات مأهولة نحو القمر بعد 50 عامًا إندونيسيا توجه إنذارًا ثانيًا لجوجل وميتا بشأن حظر السوشيال ميديا للأطفال ارتفاع أسعار النفط فى أعقاب كلمة ترامب آينتراخت فرانكفورت يعلن تمديد عقد ماريو جوتزة حتى 2028 اجتماع مرتقب بين مجموعة السبع ودول الخليج لبحث تطورات مضيق هرمز مظاهرات سورية حاشدة رفضاً لقرار إعدام الأسرى تصعيد إسرائيلى جوى ومدفعى يستهدف الخيام وبلدات فى قضاء صور بجنوب لبنان

أخر الأخبار

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

GMT 15:50 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يجعله غذاء طبيعيا واعدا في الوقاية من أمراض القلب والسمنة. وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة Current Research in Food Science" (CRFS)" أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسهم بشكل واضح في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
فقد قام الباحثون بتحليل نتائج عشرات التجارب السريرية العشوائية، وخلصوا إلى أن تناول الأفوكادو بانتظام يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في كل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة "LDL".
وبحسب التحليل، فإن الاستهلاك المعتدل للأفوكادو يخفض الكوليسترول الكلي بنحو 7 ملغ/دل (ملليغرام لكل ديسيلتر)، بينما ينخفض الكوليسترول الضار بأكثر من 6 ملغ/دل، ويزداد هذا التأثير مع تناول أكثر من 250 غراما يوميا أو عند الاستمرار في تناوله لفترات تتجاوز 23 أسبوعا.
وأكد الباحثون أن الأفوكادو من المنتجات الطبيعية القليلة التي ت ظهر استجابة تعتمد على الجرعة، لكنهم شددوا على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات للتأكد من هذه النتائج بشكل نهائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة ريهام عبد الغفور

القاهرة - المغرب اليوم

رواد فضاء

نيويورك - المغرب اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - المغرب اليوم

محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

الإصابة بالتوحد

لندن - المغرب اليوم

درة بلمسة جلدية باللون العنابي

باريس - المغرب اليوم