الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:51:30
آخر تحديث GMT 10:51:30
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية
طعام صحي
موسكو - المغرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يٌهمك ايضـــــاً :
إختيارات صحية لوجبة الإفطار للقضاء على "الكرش"
الأطعمة الصحية تُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
بورصة البيضاء تغلق على تراجع اليوم الأربعاء
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولات اليوم الأربعاء على وقع الانخفاض، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” تراجعا بنسبة 0,77 في المائة، ليستقر بذلك عند 19.617,53 نقطة. من جانبه، سجل مؤشر “MASI.20″، الذي يعكس أداء 20 مقاولة م...المزيدحسين فهمي يرفض مليون دولار حفاظًا على هوية مهرجان القاهرة السينمائي ويؤكد "المهرجان ليس للبيع"
القاهرة - المغرب اليوم
رفض الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46، عرضًا ماليًا سخيًا بقيمة مليون دولار قدمته شركة خاصة لرعاية المهرجان، مؤكدًا أن "مهرجان القاهرة ليس معروضًا للبيع"، وأن الحفاظ على طا...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م...المزيدإطلاق نسخة علمية محققة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم" لأبي جعفر الطبري
الرياض - المغرب اليوم
في خطوة نوعية تعكس التزامها المتواصل بصون التراث الإسلامي وخدمة البحث التاريخي، أعلنت دارة الملك عبدالعزيز عن الانتهاء من مشروع تحقيق وإصدار نسخة علمية دقيقة من كتاب "تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائه...المزيدالمغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب أجنبي في الدوري اليوناني لموسم 2024-2025
الرباط - المغرب اليوم
GMT 22:49 2025 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
ناصر بوريطة يؤكد أن تخليد ذكرى 15 قرنا على ميلاد الرسول الأكرم في العالم الإسلامي له وقع خاص بالنسبة للمملكة المغربية
GMT 09:28 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
عزلة دولية تتجلى بانسحاب مندوبي الأمم المتحدة خلال خطاب نتنياهو حول حرب غزة
GMT 10:51 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
علماء بريطانيون يعيدون شباب الخلايا الجلدية 30 عاما ويفتحون باب علاجات ثورية ضد الشيخوخة
GMT 07:47 2025 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
دونالد ترامب متفائل بقرب التوصل إلى اتفاق ينهي حرب غزة ويعيد الرهائن إلى ديارهم
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 22:58 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"فاتي جمالي" تسخر من "روتيني اليومي ومقلب في حماتي" بعدما تمكن مسلسلها من تصدر "الطوندونس" المغربي
GMT 21:41 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
حرائق الأمازون آثارها كارثية على العالم
GMT 18:32 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
الحليب كامل الدسم يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري
GMT 01:42 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
إيناس عبد الدايم تعلن أنَّها تكمل ما بدأه أساتذتها الكبار
GMT 07:37 2014 الجمعة ,18 تموز / يوليو
الأخوان مها وعزت أبوعوف في ضيافة "مساء الخير يارمضان"
GMT 19:29 2024 الجمعة ,09 شباط / فبراير
بونو يٌصرح ألعب للأندية مستحضراً المنتخب المغربي لأنني أمثل بلدي
GMT 10:00 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
الفنان المغربي نعمان بلعياشي يُصدر جديده الفني “حياتي”
GMT 18:18 2023 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
تفاعل كبير مع فيديو كريستيانو رونالدو بالزي السعودي
GMT 14:30 2023 الجمعة ,11 آب / أغسطس
زوابع رملية برتقالية تغطي سماء مجموعة من المدن المغربية
GMT 09:58 2023 الخميس ,18 أيار / مايو
مدرب نادي الرجاء الرياضي يستنكر "التلاعب بنتيجة المباراة"
GMT 17:52 2023 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
محرز أساسيا في تشكيل مانشستر سيتي لمواجهة بريستول بكأس الاتحاد الإنكليزي
GMT 03:07 2022 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
وكالة ناسا ترصُد تكوينًا معدنيًا يشبه الشعاب المرجانية على كوكب المريخ
GMT 22:15 2022 الأربعاء ,16 شباط / فبراير
"غوغل" تُعْلِن عن تغيير جديد في "أندرويد" قد يُكبِّد "فيسبوك" خسائر فادحة
GMT 09:50 2022 الثلاثاء ,15 شباط / فبراير
مقتل جندي سوري وإصابة 11 آخرين بانفجار عبوة ناسفة بحافلة مبيت عسكرية في دمشق
GMT 13:31 2021 الأربعاء ,15 أيلول / سبتمبر
تشيلسي الإنجليزي ينتصر علي على زينيت الروسي بهدف نظيف
GMT 11:56 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
"رينو" تعتزم إطلاق الجيل الثالث لسيارة "داسيا" في المغرب
GMT 04:09 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
وفاة شابة في سبتة المحتلة بعد إصابتها بفيروس كورونا
GMT 01:38 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
مطعم صيني في بريطانيا يبتكر طريقة من أجل إقناع الزبائن بعدم مقاطعته
GMT 03:41 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
إلغاء معظم الفعاليات الثقافية وتهديدات لمعارض الكتب الدولية بسبب كورونا
GMT 23:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
مسلسل عالمي يجمع بين "سوبرمان" ونجوم عرب
GMT 16:47 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
أجمل عبايات بموديل المعطف موضة شتاء 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر