الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:53:10
آخر تحديث GMT 23:53:10
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأحد ,18 أيار / مايو GMT 07:22 2025 وزارة الصحة تحذر من تنامي انتشار ارتفاع ضغط الدم في صفوف المغاربة
- السبت ,17 أيار / مايو GMT 19:05 2025 8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة وتعيد لهن طاقتهن
GMT 06:23 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
GMT 17:33 2025 السبت ,31 أيار / مايو
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من كوفيد 19
GMT 15:22 2025 الخميس ,29 أيار / مايو
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط على الكمية
GMT 08:51 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب
GMT 18:23 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي
GMT 07:22 2025 الأحد ,18 أيار / مايو
وزارة الصحة تحذر من تنامي انتشار ارتفاع ضغط الدم في صفوف المغاربة
GMT 19:05 2025 السبت ,17 أيار / مايو
8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة وتعيد لهن طاقتهن
GMT 10:25 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
الاقتصاد المغربي يُسجل نمواً بـ3.8% والحاجة للتمويل تتفاقم
الرباط - المغرب اليوم
سجل الاقتصاد المغربي خلال سنة 2024 معدل نمو بلغ 3.8 بالمئة، مقابل 3.7 بالمئة سنة 2023، وفقا لنتائج الحسابات الوطنية التي كشفتها المندوبية السامية للتخطيط. ويعود هذا التحسن، وفق المذكرة الإخبارية حول “الوضعية الاقتصا...المزيدالمطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل وليد مصطفى
القاهرة - المغرب اليوم
في أول أيام عيد الأضحى، وبعد مرور نحو شهر على وفاته، وجهت المطربة اللبنانية كارول سماحة رسالة مؤثرة إلى زوجها المنتج المصري وليد مصطفى. ففي منشور على حسابها في فيسبوك، نشرت سماحة صورا لزوجها وابنتهما تالا، التقطت ...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيد
GMT 09:00 2025 الأحد ,08 حزيران / يونيو
الرئيس الإيراني يؤكد أن بلاده لا تسعى إلى إنتاج سلاح نووي
GMT 07:03 1970 الأحد ,08 حزيران / يونيو
نتنياهو يقرّ بتسليح ميليشيات في غزة ومصادر تعتبرها قيادة ميدانية من أجل التصدي لحماس
GMT 08:19 2025 الأحد ,08 حزيران / يونيو
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى مع نظيرها الفرنسي
GMT 14:55 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
أتالانتا يتفوق على يوفنتوس وميلان في سباق التأهل لدوري الأبطال
GMT 14:46 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
أشرف حكيمي يفوز بجائزة أفضل لاعب إفريقي في الدوري الفرنسي
GMT 14:39 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
مانشستر يونايتد يبحث عن كسر سلسلة 7 مباريات بلا فوز أمام تشيلسي
GMT 14:54 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
موسيالا يبدأ الجري في محاولة للعودة لتشكيلة المنتخب الألماني في دوري أمم أوروبا
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 11:51 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
الوداد يواجه إشبيلية وبورتو وديًا استعدادًا لمونديال الأندية
GMT 14:17 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
موسم استثنائي لمحمد صلاح رغم الإقصاء الأوروبي المبكر لليفربول
GMT 06:27 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
خطة توزيع المساعدات في غزة فكرة إسرائيلية يقودها ضابط CIA سابق ومنظمات غامضة وتثير مخاوف أممية
GMT 14:31 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
بايرن ميونخ يقترب من ضم فيرتز وسط تكهنات حول مستقبل موسيالا
GMT 12:00 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
الوداد يراهن على تجربة إيطالية قبل مواجهة يوفنتوس في كأس العالم للأندية
GMT 14:09 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
مارتينيز لاعب برشلونة ينفي قيامه بالبصق على أتشيربي
GMT 06:00 2025 السبت ,24 أيار / مايو
آلاف الليبيين يتظاهرون في طرابلس ومدن غرب البلاد للمطالبة برحيل الحكومة وإنهاء نفوذ الميليشيات
GMT 14:02 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
ناجلسمان يعلن قائمة المنتخب الألماني يوم 22 من الشهر الجاري
GMT 14:51 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
رانييري غاضب من تقنية الفيديو بعد خسارة روما أمام أتالانتا
GMT 11:04 2025 السبت ,10 أيار / مايو
سندرلاند يهزم كوفنتري ويقترب من نهائي ملحق الصعود للدوري الإنجليزي
GMT 13:47 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
بلباو يفقد 3 لاعبين أمام مانشستر يونايتد في إياب قبل نهائي الدوري الأوروبي
GMT 09:32 2025 الثلاثاء ,20 أيار / مايو
ترامب يلمح إلى أن تشخيص بايدن بالسرطان كان معروفاً منذ مدة
GMT 13:52 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
أموريم ينتقد أداء مانشستر يونايتد ويثير الشكوك حول مستقبله مع الفريق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر