ترامب يستبعد مناقشة "تقسيم الأراضي" مع بوتين في قمة ألاسكا ممثل منظمة الصحة العالمية يحذر من كارثة صحية في غزة مع نفاد أكثر من نصف الأدوية الأساسية وزارة الخارجية السودانية تُرحّب ببيان مجلس الأمن الدولي الرافض لتشكيل "حكومة موازية" حركة حماس تدعو لمسيرات غضب عالمية أمام السفارات الإسرائيلية والأميركية في مختلف العواصم والمدن روسيا تفرض قيوداً على تيليغرام وواتساب وتوضح الأسباب سقوط 12 شهيدا من عناصر تأمين المساعدات منذ صباح اليوم جراء 3 غارات إسرائيلية استهدفتهم شمالي قطاع غزة مقتل وفقدان عشرات الأشخاص جراء غرق قارب بالبحر المتوسط حركة حماس تدين تصريحات نتنياهو حول «إسرائيل الكبرى» وتدعو لتحرك عربي ودولي عاجل آلاف اليمنيين يتظاهرون تنديدًا بالإبادة الجماعية في غزة واستنكارًا لاغتيال مراسل قناة "الجزيرة" أنس الشريف وزملائه منظمة التعاون الإسلامي تدين تصريحات رئيس وزراء إسرائيل حول ما يسمى بإسرائيل الكبرى وتحذر من تداعياتها على الأمن الإقليمي والدولي

أخر الأخبار

تقفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق كفاءة الدماغ

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

GMT 05:59 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

المغرب اليوم - ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة طبقًا للديلى ميل أن شيئًا آخر قد تعزز فرصك في الكمال وهي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب.

يظهر البحث أن الركض القصير أو ركوب الدراجات يساعد على قفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق زيادة اتصال الدماغ وكفاءته. وعلى نحو مفاجئ ، كانت مدة 15 دقيقة كافية لجعل الدماغ في حالة مثالية يحتفظ بذاكرة - لكن الباحثون وجدوا أن الأمر يستغرق يومًا حتى يبدأ سريان الأمر.

و قام فريق البحث في جامعة ماكجيل بتجنيد بعض الأشخاص لأداء مهمة ، وبعد ذلك مارس نصفهم الرياضة لمدة 15 دقيقة ونصفهم لم يفعلوا شيء وكانت المهمة مشابهة للعبة الفيديو, بعد التمرين .

ووجد الباحثون أنه كان هناك نشاط أقل في أدمغة المشاركين . و تبيّن أن هذا أمر جيد, بمجرد عودتهم إلى الغرفة في اليوم التالي لأداء المهمة مرة أخرى ، وجد أن الذين مارسوا الرياضة كانوا أفضل بكثير من أقرانهم . ويقول الباحثون إن هذا يدل على أن تثبيت النشاط العصبي ساعد على تبسيط أنشطة الدماغ.

وقال فابيان دال ماسو ،المؤلف الأول للدراسة "لأن التنشيط العصبي في أدمغة الذين مارسوه كان أقل بكثير ، فإن الموارد العصبية يمكن أن توضع في مهام أخرى". "و تساعد التمرين على تحرير جزء من عقلك للقيام بأشياء أخرى." ومع ذلك ، فإن الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة لم تكن واضحة على الفور. وبالمقارنة بين الفريقان المشاركان فى التجربة بعد ثماني ساعات ، كان الفريقان متشابهين تمامًا في المهمة. ولكن بعد 24 ساعة - كان أداء الذين مارسوا أفضل بكثير

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن -المغرب اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة - المغرب اليوم

جدة -المغرب اليوم

واشنطن -المغرب اليوم

جورجينا رودريغيز وكريستيانو

الرياض - المغرب اليوم