لاعبو المغرب "التطواني" يتدرّبون على التغذية الرياضية

استفاد لاعبو فريق المغرب "التطواني"، أمس الأربعاء، من تدريب بشأن أهمية التغذية المتوازنة بالنسبة للرياضي.

وقاد المتخصص في مجال التغذية الرياضية الدكتور محمد حراثة، هذا اللقاء، وركَّز في عرضه على ضرورة إتباع النظام الغذائي الذي يتماشى وحاجات اللاعبين، وذلك بتحديد توقيت وجبات الأكل، التي يجب ألا تتعدى خمس ساعات بين كل وجبة.

وألح حراثة، في عرضه على ضرورة شرب الماء بين الحين والآخر، وألا يتم الشرب حتى يشعر اللاعب بالعطش، كون الماء مفيد لتخزين الجلوكوز

في الجسم، إضافة إلى حفاظه على حرارة الجسم بالنسبة للاعبين، مشيرًا إلى أهمية أكل الخضار والفواكه بالنسبة إلى اللاعبين، لأنَّها توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم.

وأضاف طبيب المنتخب الأولمبي، أنَّ اللاعب يجب أن يمسك عن الطعام قبل ثلاثة ساعات من بداية المباراة على الأقل، وألا يأكل مباشرة بعد انتهاء المباراة؛ لأن ذلك يضر بصحته، بل عليه الانتظار ساعتين، على أن يشرب الماء بكثرة في المدة التي تعقب نهاية المباراة، وكذا بعض المواد التي تتوفر على السكريات حتى يستعيد طاقته.