المقادير  
1 كوب تمر هندي 
 1 كوب كركديه 
 1/2 1 كوب سكر
  2 لتر ماء 

طريقة التحضير
في قِدر ستانلس ستيل عميق ضعي التمر هندي، الكركديه، السكر و الماء، قلبي جيداً إلى أن يذوب السكر.
2 ضعي القدر على نار متوسطه و دعيه يغلي بهدوء، لمدة 5 دقائق.
3 اتركي الخليط في القدر و ضعيه في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل.
4 صفي الشراب من خلال مصفاة ناعمة، أضيفي مزيداً من الماء حسب الطعم المرغوب و قدميه بارداً مع مكعبات الثلج.
مشروب التمر هندى بالكركدية هو عصير ذا مذاق رائع يجمع بين فوائد التمر هندى و الكركدية لذلك نقدم لكم اليوم فوائد كلاً من التمر هندي و الكركدية.

فوائد عصير التمر هندي
 عصير منعش و يساعد على الشعور بالارتواء في فترة ما بعد الإفطار في رمضان.
 يحتوي عصير التمر هندي على مكونات ذات تأثير ملين بالنسبة للأمعاء.
 يحتوي عصير التمر هندي عندي على مكونات تحارب بعض أنواع الديدان المعوية.
 يستخدم التمر هندي كمشروب دافئ لتخفيف أعراض البرد.
 يستخدم التمر هندي في تخفيف أعراض غثيان بداية الحمل.
فوائد عصير الكركديه
 الكركديه البارد يعتبر مشروب منعش يساعد على الارتواء بعد الإفطار .
 الكركديه يعمل كفاتح للشهية، كما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء .
 يعمل الكركديه ملين في حالات الإمساك.
 يساعد الكركديه على تخفيف أعراض نزلات البرد و عدوى الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
 دور الكركديه في خفض الضغط بدأ في الظهور بعد دراسات طبية وجدت أن الأشخاص المصابين بارتفاع بسيط في ضغط الدم يتحسنون عند الانتظام على شرب الكركديه 3 مرات يومياً، لكن هذه النتائج ما زالت غير كافية للتأكد بشكل نهائي من آلية تأثير الكركديه على الضغط و لا يصح أن يعتبر الكركديه بديلاً لأدوية الضغط .