الرئيسية » نصائح
أشياء بسيطة يمكنك عملها لتعزيز نمو شعرك

الرباط ـ المغرب اليوم

رغم عدم توفر طرق طبية مضمونة لتسريع نمو الشعر، يوجد بعض الحيل التي تساعد على تحقيق ذلك، بحسب موقع إليت دايلي: 

1- اتباع نظام غذاء صحي
يجب أن يحتوي النظام الغذاء على فيتاميني بي وسي بالإضافة إلى الحديد والزنك، لأن نقص هذين المعدنين يضعف الشعر، ويمكن أن يؤدي إلى تساقطه أيضاً، لذلك فإن النظام الغذائي المتبع مفتاح هام لقوة الشعر وحيويته.

2- تدليك فروة الرأس
على الرغم من أن البعض يمكن أن يجد ذلك غريباً، إلا أن من المفيد تدليك فروة الرأس لمدة 10 دقائق في اليوم، وذلك بهدف زيادة تدفق الدم وتغذية بصيلات الشهر.

3- ممارسة تمارين التأمل
من المعروف بأن تساقط الشعر من الأعراض الجانبية للقلق والتوتر، لذلك ينصح بممارسة تمارين التأمل واليوغا والتنفس التي تساعد على التخلص من الإجهاد والاكتئاب.

4- استخدام منتجات العناية المناسبة
من الضروري أن يتم استخدام منتجات العناية المناسبة والتي تعتني بالشعر من الجذور وتساعد على تغذيته وإعطائه مظهراً جميلاً وبرّاقاً، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي تجميل.

5- البروتين ضروري جداً للشعر
لأنه يساعد على إنتاج الأحماض الأمينية التي يحتاجها الشعر لينمو، وهي المسؤولة عن انتاج مادة الكيراتين التي تشكل النسبة العظمى من تركيب الشعر، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الحاوية على البروتين الحيواني والنباتي على حد سواء.

6- الترطيب الدائم لفروة الرأس ومنع جفافها
لأن الجفاف يؤدي إلى ظهور القشرة والتي تؤذي بصيلات الشعر وتحد من نموه، ويجب استعمال البلسم والكريم المناسب لنوعية الشعر.

7 - حماية الشعر من الغبار والأوساخ والشمس
وخاصة عند الخروج في الصيف، حيث يمكن تغطية الرأس بوشاح أو قبعة، لأن أشعة الشمس مضرة جداً بالشعر، ويزيد الغبار من القشرة، ويجب غسيل الشعر جيداً بشكل دائم لإزالة الشوائب المضرة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

علامات نقص فيتامين د علي البشرة والشعر
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء أفضل للصحة والبشرة
دراسة أمريكية تحذر من الآثار الصحية المبكرة للهواتف الذكية…
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة

اخر الاخبار

أبو الغيط يدعو إيران لتصحيح الوضع مع الدول العربية…
قطر تجلي السكان في محيط السفارة الأميركية كإجراء احترازي
الناتو يتحدث عن "الردع الدفاعي" ضد إيران بعد استهداف…
حكومة كردستان تؤكد أن لم يعبر أي كردي عراقي…

فن وموسيقى

ميمي جمال تؤكد حرصها على الموازنة بين التصوير والعبادات…
هاني شاكر في غرفة العناية الفائقة بعد عملية جراحية…
إليسا تؤكد دعمها لدول الخليج في ظل التوترات الإقليمية…
إلهام شاهين توجة رسالة لوالدتها وتعلن موقفها من عمليات…

أخبار النجوم

تامر حسني يشيد بأداء عمرو سعد في مسلسل إفراج
خروج فيلم أسد لـ محمد رمضان من خريطة أفلام…
ميادة الحناوي في صدارة الترند بعد انتشار صور لها…
علي الحجار يكشف كواليس غنائه تتر مسلسل رأس الأفعى

رياضة

رونالدو يكذب الصحف الأوروبية ويظهر في تدريبات النصر السعودي
إصابة مبابي تثير الجدل وغموض حول حالته قبل كأس…
غوارديولا يؤكد أن سيتي تعلّم من مواجهاته المتكررة مع…
محمد صلاح يشارك جمهوره صورًا من الجيم وهو يستعرض…

صحة وتغذية

خبراء يؤكدون أهمية تثبيت موعد الاستيقاظ يومياً لتحسين جودة…
دراسة تكشف أن الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم يزيدان…
علم النفس يكشف 10 عادات مسائية تميز الأشخاص الناجحين
إسبانيا تبلّغ الصحة العالمية باشتباه انتقال فيروس إنفلونزا الخنازير…

الأخبار الأكثر قراءة

عادات شائعة تؤذي البشرة بعد سن الاربعين
تأثير شرب الماء الساخن يوميا على الجسم
وصفات طبيعية لإطالة الرموش وتكثيفها
وصفات طبيعية لترطيب البشرة في الشتاء