البلوغ ليس أمرًا سهلاً عل أي فتاة، خاصة إن كنتِ تخوضين تلك التجربة بمفردك قبل صديقاتك، ونحن نقدم لكِ نصائح ا لكي تتمكنين من التعامل مع تلك المشكلة بشكل أفضل  الفتاة في مرحلة البلوغ يمر جسدها بالعديد من التغييرات. طفرة في النمو: فقبل مجيء الدورة ستلاحظين نموك بشكل سريع للغاية، 4 بوصات في العام الواحد. ظهور المنحنيات: فستلاحظين اكتسابك لعدد من الكيلو غرامات خاصة في منطقة الوسط، سيبدأ ثديكِ في النمو أيضًا. المزيد من الشعر: سينمو الشعر تحت الإبطين، في المنطقة الحساسة والساقين. ستبدأ الدورة: في النهاية ستبدأ الدورة الشهرية. وستبدأ رائحة جسدك بالتغير، ستشعرين بالمزاجية أكثر من قبل، وسيظهر لديك حبوب الشباب. وتوضح باميلا، أن تلك التغيرات تحدث للفتيات بدءًا من سن 10- 11، ولكن البعض تبدأ لديهن من سن الـ 8-9،  حتى تكون الدورة الشهرية في سن الـ 12 ولكن في بعض الأحيان قد تتفاجأ الفتاة ببلوغها بفترة طويلة قبل غيرها من الفتيات. وفي حالة كنتِ من النوع الأخير، إليكْ بعض النصائح التي ستساعدك على تخطى تلك المرحلة بمنتهى السهولة.. تحدثي مع أمك: تحدثي مع والدك، خالتك، عمتك، أو أي امراة ناضجة من أسرتك تثقين بها وتأتمنينها على أسرارك ومخاوفك، واحذري الحديث مع أي من صديقاتك ففي تلك السن الفتيات يكن لئيمات بعض الشيء وقد يفضحن كل مشكلاتك للملأ. كوني خبيرة بتلك الأمور: اطلبي من أمك كيفية استخدام الفوط الصحية، والاستعداد لقدوم الدورة لكي لاتصابي بالتوتر حين حدوثها. حمالات الصدر: الجئي لارتداء حمالات الصدر لكي تشعري بالراحة في الحركة بشكل أكبر، ولا تهتمي إن كنتِ الوحيدة التي ترتدينها بين صديقاتك، فراحتك تأتي في المقام الأول. تحدثي مع الطبيب: تحدثي مع طبيبك عن التغييرات التي يمر بها جسدك لضمان سير الأمور بشكل سليم، وفي حالة شعورك بالخجل اطلبي من والدتك الذهاب لطبيبة نسائية. صديقاتك: لا تلجئي لمصادقة فتيات أكبر منكِ بالعمر لكي لا تتعرضي لمضايقتهم خاصة وأن شعورك بالانسجام معهم سيكون قليلا. فكري بإيجابية: لا تحزني لأن شكلك أصبح مختلفا عن صديقاتك، وفكري بإيجابية فكلهن سيمررن بتلك التجربة مثلك في النهاية.. لذا كوني واثقة بنفسك وابدئي بممارسة الرياضة لتشعري بالسعادة وتحافظي على جسدك منذ البداية رشيقًا ومتناسقًا.