الرئيسية » نصائح
5 أطعمة صحية للتخلص من السموم في القولون

القاهرة ـ المغرب اليوم

تعددت الأسباب المؤدية لإصابة القولون ولكن الحقيقة لا تخرج عن كونها الإضطرابات النفسية والطعام, فكثرة تناول الطعام يؤدي لظهور أمراض تزعجه وتثيره وتجعله يتجنب الطعام حتى تعتدل صحته, فالتغذية السليمة مهمة لصحة القولون, فعند تناولنا للأطعمة الدسمة والغنية بالدهون, فهي تنتهي على شكل سموم في الأمعاء, وعلى فترة زمنية تتراكم السموم وتسبب العديد من الأمراض.
تقدم لكِ مجلة حياتكِ 5 أطعمة صحية للتخلص من السموم الضارة بالقولون.

- الخضار والفواكه الغنية بالألياف

مثل التفاح, الأفوكادو, الفراولة, الفاصوليا, البروكلي, السبانخ, البازلاء والخيار, فالألياف تعمل على خفض معدل الكوليسترول والمعادن في الدم وتنظيف الأمعاء.
- الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة, مثل البرغل, الأرز الأسمر, الخبز الأسمر, المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة القمح والشوفان.
- الزيوت الطبيعية

مثل زيت السمك وزيت زيتون, فزيت السمك يحتوي على الأحماض الدهنية اوميغا 3, كما أن الزيوت المختلفة تساعدكِ على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.
- تناول 8 أكواب من المياه يومياً

لأنه يعمل على تطهير القولون وتنقيته, والحفاظ على مستوى الأملاح في الجسم.
- الأعشاب الطبيعية

أهمها الحلبة والشمر, فهي من الأعشاب التي تخفف من الإنتفاخات والتقلصات والغازات في القولون, بينما تحسن من عملية الهضم.

جربي تناول هذه الأطعمة المفيدة يومياً ولاحظي النتيجة في صحة القولون وتخفيف أعراض مشاكل الهضم!

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

بنيامين نتنياهو يصل إلى واشنطن قبل اجتماعه مع ترامب…
ترامب يعرب عن استعداده لضمان عدم استئناف الحرب في…
القوات المسلحة الملكية المغربية تشارك في احتفالات الذكرى الخمسين…
الملك محمد السادس يهنئ رئيس جزر القمر بعيد بلاده…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

أحمد فهمي عن فيلمه الجديد حلم تحقق بعد سنين…
نادية الجندي تحصُد تكريماً عن فيلم الباطنية وتؤكد ان…
أحمد الفيشاوي يكشف عن نصيحة فاتن حمامة له في…
أحمد حلمي يوقف عرض مسرحيته "بني آدم" بسبب عمرو…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة