الرئيسية » نصائح

القاهره ـ المغرب اليوم

"جِلد الإنسان" دليل على صحته وعمره، فكلما كان أكثر نضارة؛ كلما تعرفت على مدى صحته، ومع بعض الفيتامينات يمكنك أن تتمتع بجلدٍ ناعم وحيوى يستمر معك دائمًا دون تجاعيد طوال العمر، وفقًا لموقع "لايف أورج" البريطانى. وأوضح الموقع أن اتباع أي شخص لنظام غذائى صحى؛ يساهم في نشاطه وحيويته مع وجود بعض الفيتامينات، فليس الماكياج فقط هو الذي يخفى العيوب، فهناك وجبات وأعشاب طبيعية يمكن استعمالها أيضا لنفس الغرض، كالتالى. 1. فيتامين "هـ": فيتامين "هـ" يحمى الجلد من الجفاف ومن أشعة الشمس الضارة، ويساهم في ترطيبه، وباستعماله؛ يجعل الجهاز المناعى في حالة نشطة، كما أنه يحمى من التجلط الدموى، ويقى من زيادة معدلات الكولسترول، ويمكن الحصول عليه من "المكسرات، وفول الصويا، والذرة". 2. فيتامين "ج": يعتبر من مضادات الأكسدة الذي يحمى الجلد من الإشعاعات والمواد الملوثة والضارة، وعند دهن جزء منه؛ فإنه يقى الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن الحصول عليه من الخضروات والفاكهة الحمضية. 3. فيتامين "ك": يحمى هذا الفيتامين من ظهور الهالات السوداء تحت العين، والتي تظهر مع ازدياد السن، حيث تظهر ملامح إرهاق الشخص، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول "السبانخ، الخس، الخضروات، البروكلى والكرنب". 4. فيتامين "النياسين": وهو فيتامين "B3".. وله خواص في التخلص من الجلد الميت والقشرة، ويحد من الدهون بالجسم، كما يقلل من مخاطر التعرض للأزمات القلبية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول "البيض، واللبن، والدجاج". 5. فيتامين "أ": تناول فيتامين "أ" بالكمّ الكافى يساعد على التخلص من هشاشة العظام، صحيح أن هذا الفيتامين لن يحول دون تقدم العمر، ولكنه سيساعد على صحة أفضل، كما أنه يساعد أيضا على عدم ظهور الهالات السوداء حول العين، ويمكن الحصول عليه من "الكبد".

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

إسرائيل تعلن اعتقال شخصين بتهمة التخابر مع إيران
وزير إسرائيلي يعترف بعجز بلاده عن التصدّي لكل صاروخ…
الحوثيون يعلنون استهداف مدينة يافا بصواريخ باليستية بالتنسيق مع…
ترامب يحذر إيران من أي هجوم على المصالح الأميركية…

فن وموسيقى

أنغام تُشعل مسارح السعودية وتصف جمهورها بالساحر وتشيد بشركة…
إلهام شاهين تؤكد حبها لدعم الجيل الجديد وتوضح سبب…
هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…

أخبار النجوم

الفنان محمود حميدة يستعد لخوض تجربة فنية جديدة
محمد إمام يواصل التحضير لعمل درامي جديد في سرية…
عمرو دياب يشرف على تسجيل أغنية ابنته جنا
تامر حسني يوجّه رسالة مؤثرة لجمهوره في

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

تناول منتجات الألبان يُسهم بشكل كبير في الوقاية من…
إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي يمكن أن تُحسّن جودة…
إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء
متحور نيمبوس الجديد من كورونا تعرف على أعراضه وكيف…

الأخبار الأكثر قراءة