الرئيسية » آخر الاخبار
عصائر طبيعية

القاهرة ـ المغرب اليوم

يمكن أن يساعدنا خلط بعض المكونات الصحية الموجودة في كل مطبخ في إعداد مشروب صحي غني بالعناصر الغذائية ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وهو ما يحدث عندما ندمج 3 مكونات وهم عصير التفاح مع الجزر وبذور الشيا المنقوعة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
فيما يلى.. 5 فوائد صحية لتناول مشروب التفاح مع الجزر وبذور الشيا
غني بمضادات الأكسدة

الجزر والتفاح من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم، حيث تحافظ البيتا كاروتين أحد مضادات الأكسدة هذه على صحية العين وتعزز الرؤية الجيدة، بينما يوفر التفاح فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة لدينا ويحافظ على صحة الجلد.
غني بالألياف

تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان لتعزيز الهضم والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث تعمل هذه الألياف الموجودة أيضًا في الجزر والتفاح، على تعزيز الشعور بالشبع والبقاء ممتلئًا لفترة أطول من الوقت كما يعزز حركة الأمعاء الصحية.
يمنحك الترطيب والنشاط

تمتص بذور الشيا المنقوعة الماء وتكتسب قوامًا يشبه الهلام وهو ما يمنح هذا المشروب الترطيب اللازم لجسمك خاصة عند دمجه مع السكريات الطبيعية من عصير التفاح، فإن الخصائص المرطبة لهذا المشروب ستعزز مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.

 تعزز صحة القلب

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وقد ثبت أن بذور الشيا تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم الموجود في الجزر بما يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم وما يترتب على ذل من تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
يدعم إنقاص الوزن

تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا والتفاح والجزر على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن لهذه الوجبة الخفيفة أن تمنحك شعورًا كافيًا بالشبع، وما يترتب على ذلك من فوائد في الحد من الإفراط في تناول الطعام مع تزويدك بالعناصر الغذائية الحيوية أيضًا، إن إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير الجزر والتفاح هي طريقة بسيطة ولكنها فعالة لزيادة تناولك للفيتامينات والألياف والدهون الصحية.

قد يهمك ايضا

شاهد: مشروب صحي لتخسيس البطن والتخلص من الدهون

 

5 فوائد مذهلة لبذور الشيا «نجمة الطعام»

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

هل تؤثر القبعة على صحة الشعر وتساقطه
ضوضاء الطائرات خطر صامت يهدد سمعك تعرف على طرق…
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
6 أسباب قد تجعل حليب الأبقار أفضل من الشوفان

اخر الاخبار

زيلينسكي يقترح إجتماعاً مع موسكو ويؤكد استعداده للقاء بوتين…
روسيا تؤكد عدم تحديد موعد الجولة الجديدة من المفاوضات…
الأونروا تؤكد أن غزة تعيش أخطر مراحلها منذ اندلاع…
الإعلام الحكومي بغزة يجب وقف تسييس المساعدات وفتح ممرات…

فن وموسيقى

جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…
باسم ياخور يعتذر للسوريين ويؤكد أنه لم يكن جزءاً…
المغربية جنات تعود بألبوم جديد يحمل عنوان ألوم على…

أخبار النجوم

حسام حبيب يصل إلى حفله بجدة على كرسي متحرك
منة شلبي تروي موقفًا طريفًا جمعها بأحمد زويل بسبب…
إلزام الفنانة منى زكي بسداد 3.63 مليون جنيه بسبب…
عودة شائعة وفاة كاظم الساهر وابنه يوضح الحقيقة

رياضة

المغربي يوسف العربي ينضم لنانت الفرنسي
أنس جابر تُعلن التوقف المؤقت عن التنس لأنها لم…
الجيش الملكي يعزز هجومه بمحسن بوريكة في صفقة صيفية…
الجماهير تختار كريستيانو رونالدو لاعب الموسم في الدوري السعودي

صحة وتغذية

التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…
مناطق منسية تقلل فاعلية الواقي الشمسي رغم اهميته الكبيره…
تناول ثمرتين من الكيوي يومياً يعزز صحة الأمعاء ويكافح…
تحول جذري في علاج إصابات العمود الفقري بعد موافقة…

الأخبار الأكثر قراءة