الرئيسية » آخر الاخبار
المشي

لندن - المغرب اليوم

المشي بلا شك يعد من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الشخص ويمكن أن تفيد صحتك بشكل كبير، مثل معظم أشكال التمارين، ويجب أن يتم المشي أيضًا بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

على سبيل المثال يفضل الكثير من الناس الذهاب في نزهات في الصباح لأنها تساعدهم على الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم، ومع ذلك قد يفضل بعض الناس المشي في المساء.

على نفس المنوال، يعد المشي بعد الوجبات أيضًا مفيد، وهذا أيضًا له فوائد صحية، وفقا لموقع "timesnownews" يمكن للمشى بعد الوجبات من خلال بالسير داخل منزلك لبضع دقائق أن يكون ذلك مفيدًا حقًا لصحتك.
يمكن أن يحسن الهضم:

عندما تمشي بعد وجبات الطعام فهذا يساعد في عملية الهضم، ويمتص الجسم العناصر الغذائية الموجودة في طعامك جيدًا، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المشى مفيد لصحة القلب:

من المعروف أن التمارين مفيدة لقلبك، ومع ذلك عندما تمارس الرياضة طوال اليوم مثل المشي بعد الوجبات فمن المعروف أنها مفيدة بشكل أفضل، حيث تساعد على خفض الخاص بالكولسترول ومستويات الدهون الثلاثية التي تحافظ فى النهاية على صحة قلبك.
يمكن أن تساعد في فقدان الوزن:

عندما تريد إنقاص وزنك، يجب أن يكون لديك نقص في السعرات الحرارية والمشي بعد وجبتك يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فعندما تحرق المزيد من السعرات الحرارية، فهذا يساعدك في النهاية على خسارة المزيد من الوزن.
يساعد فى التحكم فى ضغط الدم:

إلى جانب صحة القلب وفقدان الوزن، يمكن أن يساعد المشي بعد الوجبات أيضًا في خفض ضغط الدم، عندما تمشي بعد وجبات الطعام، يكون لذلك تأثير على ضغط الدم الانقباضي ويمكن أن يساعد في النهاية في علاج ضغط الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

حفتر يطلق عملية عسكرية في جنوب ليبيا لـ«مكافحة الإرهاب» وروسيا تبحث إعادة فتح سفارتها في طرابلس

المغرب يرفض الممارسات المشينة في القدس

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة الصحة في غزة ترفض تحذيرات الاحتلال بإخلاء المستشفيات
7 أطعمة يجب تجنبها عند تناول أدوية القلب
ظاهرة التحدث أثناء النوم في ضوء علم النفس الحديث
4 مكملات غذائية تعزز صحة القلب
5 علامات على ارتفاع الكوليسترول تكشف عنها ملامح وجهك

اخر الاخبار

تحقيق يكشف فجوة بين أعداد قتلى حماس المعلنة والحقيقية
وفد من الدرك الملكي المغربي يزور بوركينافاسو في إطار…
العاهل الإسباني يهنئ الملك محمد السادس بمناسبة عيد الشباب
المغرب يقترب من حسم صفقة اقتناء طائرات نقل تكتيكية…

فن وموسيقى

إليسا ضحية عملية احتيال بملايين الدولارات ورجل أعمال يفر…
تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…
تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…

أخبار النجوم

وائل كفوري يستقبل ابنته الأولى من شانا عبود ويختار…
رسالة مؤثرة من زوجة محمد رحيم في عيد ميلاده…
رابح صقر ينعى ابن شقيقته برسالة حزينة ومؤثرة
آمال ماهر تكشف موقفها من العودة إلى لأي علاقة…

رياضة

نجم مغربي جديد ينضم إلى الدوري الإنجليزي الممتاز
فيفا يُحيي ذكرى 20 عامًا لميسي مع الأرجنتين قبل…
محمد صلاح يصنع التاريخ كأول لاعب يفوز بجائزة أفضل…
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي

صحة وتغذية

دراسة فلسطينية تكشف آثارًا مدمرة للمعاناة النفسية لدى الأطفال…
دراسات تكشف مخاطر السجائر الإلكترونية "النظيفة" على القلب وضغط…
عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…

الأخبار الأكثر قراءة

تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
6 أسباب قد تجعل حليب الأبقار أفضل من الشوفان
ما الفارق بين النظامين الغذائيين النباتي والنباتي الصرف
الثوم والكركم مزيج طبيعي قوي لصحة أفضل ولمناعة أقوى