الرئيسية » طب بديل
الصداع واحدا من الأمراض المزمنة

القاهرة_ المغرب اليوم

يعتبر الصداع واحدا من الأمراض المزمنة التى يشعر بها المصريون على الدوام، لذا ننقل لكم هذا التقرير الذى نشره موقع ويب طب المتخصص، والذى قدم مجموعة من الوصفات الطبيعية للتعامل مع الصداع والتخلص منه وهى كالآتى:
 
الزنجبيل: يساعد فى خفض التهاب الأوعية الدموية الموجودة فى منطقة الرأس، وبالتالى التقليل من الصداع الذى تشعر به. قم بخلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل الطبيعى مع عصير الليمون وتناوله مرة أو مرتين يومياً.
عصير النعناع: يحتوى النعناع على مادة المنثول الفعالة فى علاج وجع الرأس. قم باستخلاص عصير النعناع وضعه على جبينك لعدة دقائق.
الريحان: يعمل الريحان كمهدئ للعضلات الذى يساعد فى التخفيف من ألم صداع التوتر. قم بغلى بعضاً من الماء وأضف له بضعة أوراق من الريحان، كما بإمكانك إضافة ملعقة من العسل إليه.
الروزمارى: لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد فى التقليل من ألم الرأس الذى تشعر به، لذلك قم بتدليك الجبين باستخدام بعضاً من زيت الروزماري.
القرنفل: يستخدم فى علاج صداع التوتر، وللحصول على أكبر فعالية منه قم بطحن بعض القرنفل واستنشق رائحتها عندما تشعر بالصداع.
فى الخلاصة، قد لا يفيدك تطبيق أى من النصائح والإجراءات السابقة، لذا لا تتهاون وتتكاسل مع الصداع المستمر الذى تشعر به، واستشر الطبيب إن شعرت بأن الأمر زاد عن حده.
كما قدم التقرير مجموعة من العلاجات السريعة للتخلص من الصداع وهى كلآتى.
مصدر ساخن وآخر بارد.. إن كنت تعانى من صداع نصفى فقم بوضع بعض من الثلج فى قطعة من القماش النظيفة من ثم ضعها على جبهتك لمدة 15 دقيقة. أما إن كنت مصاباً بصداع التوتر فجرب وضع قطعة من القماش المبللة بالماء الساخن على رقبتك أو خلف رأسك. وفى حال الإصابة بصداع الجيوب الأنفية فضع قطعة من القماش المبلل بالماء الساخن على المنطقة التى تؤلمك، وقد يفيدك أخذ حمام بالماء الساخن أيضاً.
 
اسدلى شعرك.. إن كنت قد ربطت شعرك إلى الأعلى بطريقة مشدودة جداً، فإسداله للأسفل قد يخفف الألم الذى تشعرين به.
 
توجه إلى المناطق المعتمة.. عند الإصابة بالصداع فإن الإضاءة والنور الساطع قد يزيدان من الأعراض سوءا، لذلك تأكد من إسدال الستائر وإطفاء الإنارة والجلوس فى مكان معتم حتى تشعر بأن الألم قد أصبح أقل.
 
تخلص من العلكة.. مضغ العلكة لن يزعج ويؤذى الفك فقط، بل الرأس أيضاً، لذلك لا تقم بتناول العلكة عند إصابتك بالصداع.
 
تناول الأدوية بحكمة.. هناك العديد من مسكنات الألم التى قد تجدها فى الصيدلية، ولكن اتبع النصائح التالية فى هذا الصدد:
قم باختيار الأدوية السائلة على الحبوب، فجسمك يمتص الأولى أسرع.
تناول مسكنات الألم فور شعورك بالألم، فقد لا تحتاج لجرعات كبيرة فى البداية.
تجنب الأدوية التى تحتوى على الكافيين.
الشوكولاتة وتغييرات الطقس.. فى بعض الحالات يساهم تناول الشوكولاتة المترافق مع تغييرات الطقس فى زيادة ألم الصداع الذى تشعر به، ولتصنيف تلك الأمور التى تحث إصابتك بالصداع يجدر بك تتبع كل شىء تقوم به خلال يومك.
 
ابتعد عن التوتر.. التوتر الذى تصاب به نتيجة عملك أو دراستك أو علاقاتك الاجتماعية يساهم فى تفاقم ألم الرأس الذى تشعر به، لذا حاول قدر المستطاع الابتعاد عن مصادر التوتر. جرب ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل، فهذه الأمور تساعدك فى التخلص من التوتر.
 
حافظ على ساعات نوم معتدلة.. إن عدم الحصول على ساعات نوم كافية يشجع إصابتك بألم الرأس الصداع بالأخص، كما أن الأمر ينطبق على النوم لساعات طويلة جداً، لذلك حافظ على 7- 8 ساعات من النوم يومياً.
 
زر طبيب الأسنان.. بعض أنواع الصداع تأتى نتيجة وجود مشاكل فى الفك لديك، لذلك احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
 
شرب الماء.. من المهم تناول الكمية اللازمة من الماء يومياً، فإصابتك بالجفاف ترفع من خطر الإصابة بألم الرأس.
 
تناول الطعام بانتظام.. لا تقم بتخطى أى وجبة من وجبات الطعام الرئيسية، فشعورك بالجوع من شأنه أن يصيبك بوجع فى الرأس.
 
ممارسة الرياضة.. فى خضم جدولك اليومى المزدحم قد لا تجد متسعاً من الوقت لممارسة الرياضة، ولكن إيجاد بضعة دقائق لها يومياً يساعدك فى التخلص من التوتر الذى تشعر به ومن ثم خفض أعراض ألم الرأس.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

حادث إطلاق نار مأساوي في مدرسة ثانوية بالنمسا يودي…
إسماعيل بقائي يؤكد أن طهران تقدم مقترحاً للجانب الأميركي…
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى…
الملك محمد السادس يتلقى برقيتين تهنئة من عاهل المملكة…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

كندة علوش تعلن رأيها في الترندات والسوشيال ميديا
هنا الزاهد تعبّر بعفوية عن حبّها لتامر حسني
حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…
ليلى طاهر تشن هجوماً لاذعاً على الممثلين الجدد

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب

الأخبار الأكثر قراءة