هل تنسى أين تضع مفاتيحك بإستمرار، وأغراضك الخاصة؟ هل تجد صعوبة في تذكّر أسماء بعض الأشخاص أو الأماكن؟ بجهد تحاول التذكّر ولكن من دون نتيجة، فالذهن مشتّت بأفكار كثيرة، والذاكرة تتعرض الى الضعف.

وبما أنّ الرياضة تساهم في تنشيط الدماغ، وتزيد من القدرة على التركيز، حياتكِ ستعرّفك على تمارين رياضية خاصة بالدماغ عبر ممارسة اليوغا. تجمع اليوغا العقل والجسد معًا في تجربة متناغمة، والممارسة الدورية لليوغا تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز وقد أثبتت الدراسات الحديثة ان اليوغا تقي من الألزهايمر.

يعاني كثيرون من ضعف الذاكرة، وتعمل وضعيات اليوغا وتمارينها المختلفة على تنشيط الذاكرة، وتقليص النسيان، إضافة الى التخفيف من عوامل التوتر النفسي. تساعد وضعيات اليوغا كـ"السارفنجاسانا Sarvangasana"، و"البهوجانجاسانا Bhujangasana"، على معالجة المشاكل الفيزيائية والعقلية المرتبطة بضعف الذاكرة، وبالتالي إنعاشها.

فوائد اليوغا المرتبطة بمحاربة النسيان، وكيفية تنفيذ خطوات الوضعيات المفيدة للذاكرة، نتعرّف إليها من خلال هذا التقرير.