الرئيسية » طب بديل
أطعمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

تتميَّز بعض الأطعمة بأنها أكثر حرقاً للدهون؛ على اعتبار أنَّ لها تأثيراً حرارياً عالياً جداً. لذلك يمكنك حرق سعرات حرارية من خلال تناول هذه الأطعمة دون أن تبذل أيَّ جهد يُذكر، كما أنها تساعد في تنظيم عملية «التمثيل الغذائي» لحرق الدهون بشكل أسرع.. بالتأكيد لن يتمّ الاعتماد عليها وحدها لخسارة الكثير من الوزن، ولكن يمكن القول إنها تساعد كثيراً في خسارة السعرات الحرارية.

ومن الأطعمة التي تسهم في حرق الدهون: الحبوب الكاملة: جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية عند تناولك الحبوب الكاملة والأطعمة المتكاملة من حيث العناصر الغذائية، فهي غنية بالألياف؛ مثل: الشوفان، والأرز البني..

 وهذه الأغذية تمنح جسمك حرقَ ضعف ما يحرقه عند تناول الأطعمة المصنّعة. اللحوم الخالية من الدهون: للبروتين تأثيرٌ عالٍ في حرق الحرايرات؛ حيث إنك تحرق نحو 30 % من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم. فمثلاً يتطلّب هضم صدر الدجاج الذي يحتوي على 300 سعرة حرارية نحو 90 سعرة حرارية «يستهلكها» في عملية الهضم فقط.

منتجات الألبان قليلة الدسم: تعدّ هذه الأطعمة غنية بالكالسيوم وبالفيتامين D، وتسهم في بناء العضلات والمحافظة على عضلات المعدة، وبالتالي في عملية امتصاص الطعام بشكل أفضل بكثير.

الشاي الأخضر: إنَّ شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يساعد في تسريع عملية الأيض، وبالتالي في التخلص من الطعام في المعدة وحرق الدهون بشكل أسرع.

العدس: إنَّ الشعور بالتعب وعدم القدرة على إكمال المهام اليومية قد يسبّبه نقص الحديد.

 وتشير الدراسات إلى أنَّ كوباً واحداً من العدس فيه ما يعادل35 % من حاجة الجسم اليومية من الحديد، بالإضافة إلى أنَّ العدس غني بالحديد فإنه أيضاً يدفع للشعور بالشبع والامتلاء وهو قليل السعرات الحرارية.

 الفلفل الحار:  كشفت الدراسات أنَّ المركب الغذائي في الفلفل الحار يتسبَّب في ارتفاع درجة الحرارة في الجسم، ما يجعلك تذوّب سعرات حرارية إضافية. يمكنك الحصول عليه من خلال تناوله كما هو، أو مطبوخاً، أو مجفّفاً،أو مسحوقاً..

ويمكن إضافة الكثير من الصلصة الحارة إلى الحساء، والبيض، واللحوم. إليك أيضاً:بمواد طبيعية إليك وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أياماخسري وزنك الزائد خلال أسبوعين بملعقة واحدة من هذه الوصفة على الريقللتخلص من الكرش خلال أسبوع اتبعي هذه الحيل 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

مجلس المستشارين المغربي يعقد جلسة للأسئلة الشفهية الموجهة لرئيس…
المغرب والاتحاد الأوروبي يتفقان على عقد اجتماع اللجنة البرلمانية…
الحكومة المغربية تُعين مدير معهد المهن القضائية
المملكة المتحدة تُجدِّد دعم مغربية الصحراء

فن وموسيقى

لطيفة رأفت تعود بقوة في صيف 2025 بجولة فنية…
أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…

أخبار النجوم

حبس نجل محمد رمضان سنة مع إيقاف التنفيذ في…
صبا مبارك بين الحب والخيانة في "220 يوم"
حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة