الرئيسية » طب بديل
الشعر الصحي الطويل

القاهرة – المغرب اليوم

الشعر الصحي الطويل هو علامة من علامات الجمال والحيوية والشباب. و هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للحصول على هذا الهدف. توضح المعلومات أدناه الخطوات الثلاث التي يمكنك اتخاذها اليوم لمساعدة شعرك حتى ينمو بشكل أسرع.

اتباع نظام غذائي صحي لشعرك:
1- كلي كمية متوازنة من البروتين يوميًا.
2- تأكدي من أنك تستهلكين كميات كافية من الحديد والزنك.
3- لا توقمي بإزالة الدهون كليًا من النظام الغذائي الخاص بك.
4- تأكدي من توفر السعرات اليومية الموصى بها على فيتامين C.
5- خذي فيتامينات B لمنع تساقط الشعر.

تعزيز النمو مع التقليل من الضغط و الإجهاد:

1- حافظي على صحتك العامة بشكل جيد وتجنبي الإجهاد.
2- حددي العوامل المسببة للإجهاد البدني.
3- تعلمي كيف تديرين بشكل فعال الإجهاد النفسي و العاطفي.
4- تحلي بالصبر.

تقليل الضر:
1- اعتدلي في تمشيط شعرك واستعملي مشط ذو شعيرات واسعة ولا تمشطيه أكثر من مرتين يوميًا.

2- تجنبي تجعيد وتبييض أو صبغ الشعر بشكل متكرر.

3- لا تنظفي شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع.

4- لا تستخدمي الأربطة المطاطية لعقد شعرك.
5- تجنبي تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بإحكام، مثل ذيل الحصان الضيق.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

مجلس المستشارين المغربي يعقد جلسة للأسئلة الشفهية الموجهة لرئيس…
المغرب والاتحاد الأوروبي يتفقان على عقد اجتماع اللجنة البرلمانية…
الحكومة المغربية تُعين مدير معهد المهن القضائية
المملكة المتحدة تُجدِّد دعم مغربية الصحراء

فن وموسيقى

لطيفة رأفت تعود بقوة في صيف 2025 بجولة فنية…
أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…

أخبار النجوم

حبس نجل محمد رمضان سنة مع إيقاف التنفيذ في…
صبا مبارك بين الحب والخيانة في "220 يوم"
حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة