إرتفاع عدد قتلى هجوم روسي مسيرات وصواريخ على كييف إلى 28 بينهم أطفال كتائب القسام تعلن تدمير دبابة ميركافا لجيش الاحتلال شمال جباليا ألمانيا تُسقِط 14 طناً من المساعدات على غزة وتقدم دعماً بقيمة 5 ملايين يورو إنذار غير حقيقي وراء سماع صافرات التحذير في مناطق محيطة بغزة حسب الجيش الإسرائيلي قوات الدعم السريع تسيطر على أم صميمة بشمال كردفان في السودان وفاة وإصابات في حفل محمد رمضان بالساحل الشمالي إثر سقوط ألعاب نارية على الجمهور مقتل 17 نزيلا في قصف روسي على سجن بزابوريجيا الأوكرانية فرنسا تعتزم بدء إسقاط مساعدات إنسانية جواً على قطاع غزة خلال أيام لابي يؤكد أن حكومة نتنياهو تقودنا إلى كارثة سياسية وتسعى لضم شمال غزة زيلينسكي يصرح أن بلاده على وشك التوصل إلى اتفاق تمويل مع هولندا لإنتاج طائرات بدون طيار في أوكرانيا

أخر الأخبار

قلة النوم تزيد من وزنكم

GMT 08:53 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.

فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً، فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

بنك المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنان لطفي لبيب

القاهرة - شيماء عصام

كوكب الأرض

هارفرد ـ المغرب اليوم

الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة المصري

القاهرة - المغرب اليوم

رمضان صبحي

القاهرة - المغرب اليوم

تناول لبن الزبادي

القاهرة - المغرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة - المغرب اليوم