الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:14:55
آخر تحديث GMT 20:14:55
كسر روتين الحياة أولى خطوات الابتعاد عن الاكتئاب
واشنطن ـ المغرب اليوم
الاكتئاب أصبح من المصطلحات الرئيسية فى حياتنا اليومية، نظراً لما نعيشه من أحداث يغلب عليها طابع مأساوى تؤدى إلى شعور الفرد بالاكتئاب، إلى جانب روتين الحياة والأزمات المادية وغيرها من المشاكل التى تدفع للنتيجة ذاتها. يقول خبير التنمية البشرية أحمد الجراحى، "يجب على الإنسان أن يضع أهدافاً حقيقية لنفسه ويلتزم بتحقيقها، ثم بعد ذلك يقوم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة". كما يجب أيضاً على الفرد أن يؤجل القرارات المهمة فى حياته إلى أن يجتاز فترة الاكتئاب حتى لا يقوم باتخاذ قرار فى وقت خطأ، والحرص أيضاً على عدم الانعزال عن الآخرين حتى لا يشعر بالوحدة، وأن يشارك العائلة والأصدقاء فى حياته. كما أشار إلى أن من يمر بتلك الحالة بصفة مستمرة هم الأشخاص الأكثر حساسية، ولذلك مع ضغوط الحياة يشعر بالاكتئاب. ويضيف، أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتناول غذاء صحى متكامل من العوامل المهمة للتخلص من الشعور بالاكتئاب.
- الثلاثاء ,28 أيلول / سبتمبر GMT 05:17 2021 أساتذة الأكاديميات يواصلون تصعيد الاحتجاجات بمقاطعة الأنشطة التربوية
- الثلاثاء ,24 آب / أغسطس GMT 18:14 2021 أحياء جامعية الشروع في تلقي طلبات الترشيح للاستفادة من السكن الجامعي
- الثلاثاء ,24 آب / أغسطس GMT 15:44 2021 "الأساتذة المتعاقدون" يستعدون للتصعيد مع بداية الموسم الدراسي الجديد
- الأحد ,15 آب / أغسطس GMT 16:51 2021 أحرشاو يقارب المشروع الشخصي للمتعلم في ظل المنظومة التربوية بالمغرب
- السبت ,31 تموز / يوليو GMT 19:54 2021 فريق بحثي من جامعة الإمارات يبتكر آلية جديدة للحفاظ على خصوصية البيانات الطبية
- السبت ,19 حزيران / يونيو GMT 21:34 2021 وزارة التربية المغربية تفرج عن النتائج النهائية لانتخاب اللجان الثنائية
- الإثنين ,14 حزيران / يونيو GMT 22:54 2021 رجال ونساء التعليم غاضبون من "تماطل" أمزازي في التسوية المالية للترقيات
GMT 05:17 2021 الثلاثاء ,28 أيلول / سبتمبر
أساتذة الأكاديميات يواصلون تصعيد الاحتجاجات بمقاطعة الأنشطة التربوية
GMT 18:14 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس
أحياء جامعية الشروع في تلقي طلبات الترشيح للاستفادة من السكن الجامعي
GMT 15:44 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس
"الأساتذة المتعاقدون" يستعدون للتصعيد مع بداية الموسم الدراسي الجديد
GMT 16:51 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
أحرشاو يقارب المشروع الشخصي للمتعلم في ظل المنظومة التربوية بالمغرب
GMT 19:59 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
طرق تنظيم وقت الأطفال بين الدراسة والمرح
GMT 19:54 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
فريق بحثي من جامعة الإمارات يبتكر آلية جديدة للحفاظ على خصوصية البيانات الطبية
GMT 21:34 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو
وزارة التربية المغربية تفرج عن النتائج النهائية لانتخاب اللجان الثنائيةGMT 22:54 2021 الإثنين ,14 حزيران / يونيو
رجال ونساء التعليم غاضبون من "تماطل" أمزازي في التسوية المالية للترقياتالبنك الدولي يتوقع تباطؤًا اقتصاديًا ويصف العقد الحالي بالأضعف منذ الستينيات
واشنطن ـ المغرب اليوم
توقع البنك الدولي أن يشهد الاقتصاد العالمي أبطأ عقد للنمو منذ الستينيات بسبب تأثير تعريفات دونالد ترامب الجمركية.تم خفض توقعات النمو لقرابة ثلثي دول العالم مقارنة بتوقعات البنك الأخيرة قبل ستة أشهر. ويتوقع البنك ...المزيدهنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم تامر حسني من خلال فيلم "ريستارت"
القاهرة - المغرب اليوم
عبّرت النجمة هنا الزاهد عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم تامر حسني من خلال فيلم "ريستارت"، مؤكدةً أنها تستمتع دائماً بالعمل معه منذ أول عمل جمعهما، مسلسل "فرق توقيت". وقالت النجمة المصرية في تصريحات تلف...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيد
GMT 12:12 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
إيلون ماسك نادم على تصريحاته ضد ترمب والأخير يتوعّده بـ"عواقب وخيمة"
GMT 19:21 1970 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
نتنياهو يسعى لاتفاق أمني مع سوريا برعاية أميركية ومسؤولون إسرائيليون يكشفون عن لقاءات غير معلنة
GMT 11:53 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
أفضل طريقة لإنهاء التصعيد في لوس أنجلوس
GMT 10:22 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
أبو الغيط يرحب بعقوبات دولية على وزيرين إسرائيليين ويصفها بخطوة نحو المحاسبة
GMT 04:04 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
كندة علوش تكشف سبب إخفاء مرضها للمرة الأولى
GMT 10:22 2025 الأربعاء ,04 حزيران / يونيو
ناصر بوريطة يكشف حصيلة ثقيلة لشكاوي الجالية المغربية بالخارج في 2024
GMT 04:55 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مروان داكوستا يعود من "محنة الإصابة"
GMT 02:45 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس
أسهل طريقة لإنشاء استطلاع رأي في فيسبوك بسهولة تعرف عليها
GMT 06:59 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
"بندانا" الشعر تغزو صيف 2019 وطرق لتنسيقها مع العبايات
GMT 02:13 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
العائلة المالكة في بريطانيا تتخلى عن استخدام الهواتف المحمولة
GMT 08:24 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
إمام مسجد يعتدي جنسيًا على 7 قاصرات في المغرب
GMT 11:43 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ماسك الصبار لتطويل الشعر والتخلص من القشرة في أسرع وقت
GMT 00:30 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
فريق Uppercut Games يكشف عن لعبته الصادرة
GMT 11:35 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ميداليتين ذهبيتان للعراق في منافسات بطولة "انفكتوس"
GMT 20:03 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
طائرة السويحلي للشباب تحقق الفوز الثاني والاتحاد المصراتي يتغلب على الأهلي بنغازي
GMT 00:51 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
هبة عيسوي تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تؤثر إيجابيًا على التوازن النفسي
GMT 06:30 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
أطلاق نسخة معدلة من نظام "macOS"
GMT 22:50 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
"دار سلفاتوري فيراغامو" تطلق حقيبة "الستوديو"الجديدة
GMT 09:07 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
حقائب وأحذية تتناسب مع رحلات الصيف
GMT 08:40 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
أحمد عز الفنان والإنسان
GMT 04:52 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
تعرفي على طرق تنظيف الباركيه والعناية به
GMT 08:45 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
فورد الشرق الأوسط تحظى بنمو قوي في حصتها من سوق السيارات
GMT 09:22 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
إعادة افتتاح "السوق العراقية للأزياء" وطرح عباءات متعددة التصميمات والأشكال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر