Meta تعتزم إعادة إطلاق ميزة التعرف على الوجه عبر نظاراتها الذكية Ray-Ban Meta وسط تجدد الجدل حول الخصوصية مطار القاهرة الدولي يسجل رقمًا قياسيًا باستقبال أكثر من 111 ألف راكب في يوم واحد انطلاق احتفالية انضمام أول طائرة إيرباص A350-900 إلى أسطول "مصر للطيران" رئيس الوزراء يعلن بدء التجربة لإلغاء كارت الجوازات في المطارات المصرية فيضانات عارمة تتسبب في انقطاع الكهرباء وانهيار الطرق بنيوزيلندا حريق بمصفاة نفط في العاصمة الكوبية هافانا مقتل وإصابة 5 أشخاص في هجوم أوكراني على مدينة "بيلجورود" الروسية اعلان زمان وموقع الجولة الثانية من المحادثات بين واشنطن وطهران في ظل تصاعد الضغط العسكري الجيش الأميركي يعلن مقتل 3 أشخاص بعد قصف قارب في البحر الكاريبي مصادر اعلامية فلسطينية تعلن عن اقتحام قوات الاحتلال لمدينة طوباس شمال الضفة الغربية

أخر الأخبار

البيض الغذاء الأفضل للرياضيين

GMT 11:36 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس

المغرب اليوم - البيض الغذاء الأفضل للرياضيين

البيض الغذاء الأفضل للرياضيين

بيروت - المغرب اليوم

البيض هو الغذاء المناسب سواء كنت تحاول إضافة الكتلة العضلية أو كنت تتناول طعاما منخفض الدهون ، فالبيض هو الغذاء المثالي تقريبا .

تحتوي البيضة الكبيرة على 75 سعرا حراريا و 4 غرام دهون و 6 غرام من البروتين إستبعد الصفار و سوف تحصل على 17 سعر حراري فقط و 4 غرامات من البروتين و لن تحصل على أي دهون مطلقا .

أهمية البيض للاعب كمال الأجسام:

يحتوي البيض ايضا على اكثر من 15 حمضا أمينيا مثل الأرجينين و اللوسين و الأحماض الدهنية ( أوميجا 3 ) .

على الرغم من زيادة الاهتمام بالنواحي الغذائية في التسعينيات ’ تبين أنه يجب ألا تعتمد على بياض البيض بمفرده إذا كنت ني الكولسترول .

تبين الدراسات العلمية ان الرجل الصحيح ممكن ان يتناول صفار بيضتين في اليوم دون تأثير على معدل كوليسترول الدم لديه .

و لأن صفار البيضة يحتوي على مغذيات قيمة و بعضها نادر مثل فيتامينات ( A - cG ) , * D-A * و فيتامين ه و فيتامين ب 12 التي لا توجد في بياض البيضة .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البيض الغذاء الأفضل للرياضيين

البيض الغذاء الأفضل للرياضيين

بيروت - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

يونس السكوري، وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات

الرباط - المغرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

دمشق - المغرب اليوم

مايكروسوفت

واشنطن - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - المغرب اليوم

كريستيانو رونالدو

الرياض - المغرب اليوم

داء السكري

واشنطن - المغرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت -المغرب اليوم