كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
آخر تحديث GMT 15:07:53
المغرب اليوم -
ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى أكثر من 57 ألف شهيد والأمم المتحدة تحذر من انهيار غذائي شامل إرتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 82 شخصا واستمرار عمليات البحث والإنقاذ إنتحار وزير النقل الروسي رومان ستاروفويت بعد ساعات فقط من إقالته بقرار من الرئيس فلاديمير بوتين. الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ عمليات واسعة في غزة وتدمير مواقع لحركة حماس شمالاً وجنوباً مقتل أربعة أشخاص وإصابة 36 آخرين في هجمات روسية متفرقة على أوكرانيا إلغاء عشرات الرحلات الجوية من وإلى جزيرة بالي الإندونيسية بعد ثوران بركان ضخم في البلاد حركة حماس تصر على تعديلات الاتفاق والمفاوضات مع إسرائيل بلا تقدم في الدوحة انتشار مفاجئ لأعراض هضمية يثير القلق ومخاوف من موجة فيروسية جديدة ضواحي الناظور الحوثيون يعلنون استهداف مطارات وموانئ إسرائيلية ويؤكدون استمرار دعم غزة إرتفاع عدد قتلى الجيش التركي في العراق إلى اثني عشر جندياً بسبب استنشاق غاز الميثان أثناء مهمة عسكرية
أخر الأخبار

كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل

الخضر والفاكهة
القاهرة - المغرب اليوم

ما كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل يومياً؟
يجب أن تتحققي في الهرم الغذائي من كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها طفلك يومياً .
بين السنتين والست سنوات يوصى بثلاث حصص من الخضر واثنتين من الفاكهة. أما الأطفال الأكبر سناً فبحسب الهرم الغذائي يجب أن يتناولوا ثلاث حصص إلى  خمس من الخضر وحصتين إلى أربع من الفاكهة. أما الحصص التي تشملها مجموعة الخضر والأطعمة النباتية فهي:

- كوب من الخضر النيئة الخضراء.

- نصف كوب من الخضر الأخرى المطهوة أو المقطعة.

- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخضر.

أما الأطعمة التي في مجموعة الفاكهة فهي:

- حبة متوسطة الحجم من التفاح أو من الليمون أو الموز.

- نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطهوة أو المعلّبة.

- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة.

أما إذا تناول الطفل حصة اكبر كأن يتناول تفاحتين أو كوباً من الفاكهة المعلّبة أو المقطعة فاعتبريها حصتين

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل



GMT 16:05 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

محمد فاخر ينفي استقالته من تدريب حسنية أغادير المغربي

GMT 00:05 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

مصدر أمني يوضح حقيقة الأسلحة المحجوزة في مدينة الخميسات

GMT 07:22 2014 السبت ,06 كانون الأول / ديسمبر

شركة " Apple" تجعل هواتف "iPhone" أن تقع مثل القطط

GMT 21:10 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

عرض مختارات نادرة لـ 3 تشكيليات من نجمات "الفن المصري الحديث"

GMT 08:10 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

المتحف البريطاني يستعد لتقديم أعمال هوكوساي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib