زلازل متلاحقة تضرب إسطنبول وأردوغان يتابع التطورات ويطمئن المواطنين زلزال يضرب الهند بشدة 4.3 درجة على مقياس ريختر وزير الداخلية الأردنى يعلن حظر أنشطة جماعة الإخوان وإغلاق كافة مقارها ومصادرة ممتلكاتها سقوط طائرة مسيرة عراقية من طراز CH-4 قرب قاعدة بكر الجوية شمال العاصمة بغداد ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى اكثر من خمسين ألفاً منذ السابع من اكتوبر وزراء الخارجية العرب يؤكدون على مركزية اتفاق الصخيرات كإطار عام للحل السياسي في ليبيا استقالة جماعية لأطباء الجامعات احتجاجاً على تردي أوضاع المستشفيات في تونس كارثة إنسانية في غزة وفاة أكثر من 400 مريض كلى بسبب نقص الأدوية والمستلزمات الطبية الاحتلال الإسرائيلي يقصف مستشفى للأطفال بمدينة غزة ودعوات لحماية الهيئات الطبية محكمة الاستئناف تؤيد الحكم الابتدائي في حق المغربي إلغراندي طوطو"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 10:39 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

المغرب اليوم - تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

تنحيف الوجه

القاهرة - المغرب اليوم

إن الوجه عامل أساسي علي نفسيتك فيساعدك علي الاستمرار في نظام الغذاء الصحي لإنقاص الوزن لأن الوجه هو أول شئ يظهر عليه إنقاص الوزن فإليك بعض التمارين التي تساعدك علي تنحيف الوجه:

التمرين الأول :

مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.

التمرين الثاني :

يعد التمرين لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.

التمرين الثالث :

ويسمي أيضاً بتمرين (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ لبان لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد اللبان الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثيرا ممتازا علي تحديد حافة الفك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

تنحيف الوجه

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

بورصة الدار البيضاء

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية صابرين

القاهرة - المغرب اليوم

الهاتف المحمول

الرباط - المغرب اليوم

الأمير مولاي رشيد

الرباط - المغرب اليوم

محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

الإصابة بالخرف

القاهرة - المغرب اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ المغرب اليوم