الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:15:14
آخر تحديث GMT 08:15:14
أفضل نصائح لشد البطن عند المرأة
التمثيل الغذائي
الرباط _ المغرب اليوم
كشف خبراء عن نصائح لشد البطن والمعدة عند المرأة، منها تناول الشوفان صباحا، حيث يساهم الشوفان في إزالة السموم في الجسم و المساعدة على تقليل الشعور بالجوع بشكل عام. ويساهم الشوفان أيضًا عند تناوله صباحا بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون لشّد البطن و المعدة. ويعتبر البيض من المصادر االساسية للبروتين، و من الأطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن و شد البطن والمعدة و الحّد من الرغبة بتناول وجبات خفيفة. ويدعم البيض الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامين B12 و البروتينات، و يحتوي على حوالي 85 سعرة حرارية فقط..
وتحتوي السلطة المكونة من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساسا بالشبع و تبقي المعدة ممتلئة لاطول فترة ممكنة و بالتالي تفيد في حرق الدهون و وشّد البطن. من أهم مشاكل تراكم الدهون في البطن، التوتر و ما ينتج عنه من زيادة في مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون الزائدة حيث أن مساعدة الجسم على الاسترخاء و التخلص من كل مصادر التوتر يساهم في حرق الدهون و تنحيف البطن بسرعة. كما أن التمارين الرياضية كفيلة لشّد و تقوية عضلات البطن و المعدة بالتحديد للتخلص من الترهلات و تراكم الدهون المزعجة و العنيدة في هذه المنطقة، إضافة إلى زيادة قّوة عضلاتها في أسرع وقت ممكن.
قد يهمك ايضا
GMT 22:11 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 23:06 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
نصائح مفيدة للجمال أفضل من الجراحة التجميلية
GMT 23:38 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
تجنبي الوقوع في هذه الأخطاء أثناء استخدام الشامبو
GMT 04:03 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي
GMT 03:56 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
الحكومة المغربية تستأنف الحوار مع النقابات بشأن إصلاح التقاعد
الرباط - المغرب اليوم
كشف الوزير المنتدب لدى رئيس الحكومة المكلف بالعلاقات مع البرلمان، الناطق الرسمي باسم الحكومة، مصطفى بايتاس، اليوم الخميس، أن الحكومة ستجتمع مع النقابات في غضون الأيام القليلة المقبلة لمناقشة إصلاح التقاعد، وذلك ...المزيدداليا البحيري تكشف معاناتها في صيف الساحل بين المرض والحوادث
القاهرة ـ المغرب اليوم
فاجأت الفنانة المصرية داليا البحيري متابعيها بما جرى لها خلال أشهر الصيف التي تقترب من نهايتها، بعد أن كانت واحدة من محبي هذه الفترة.ونشرت الفنانة المصرية عبر حسابها على "إنستغرام" مجموعة من الصور للحادث المف...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 08:04 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
الملك محمد السادس يترأس بمسجد حسان بالرباط حفلاً دينياً إحياء لليلة المولد النبوي مرفوقاً بولي العهد الأمير مولاي الحسن
GMT 14:09 2025 الخميس ,04 أيلول / سبتمبر
واشنطن تتهم قراصنة صينيين بتنفيذ هجوم سيبراني عالمي استمر سنوات واستهدف بيانات ملايين الأميركيين وشبكات في 80 دولة
GMT 07:38 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
وزارة العدل المغربية تستعد لفتح أظرفة صفقة بأزيد من 3 ملايير لشراء سيارات سياحية
GMT 13:43 2025 الخميس ,04 أيلول / سبتمبر
الوسيط الفلسطيني يتحدث عن مقترحات ترامب ورد حماس بخصوص غزة
GMT 10:25 2016 الأربعاء ,18 أيار / مايو
أمير قطر يتسلم رسالة خطية من الرئيس السوداني
GMT 12:24 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مصور يوثق بالصور مدنًا صينية غامضة خالية تمامًا من السكان
GMT 18:16 2015 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
زيت شجرة الشاي لعلاج التهاب باطن العين
GMT 04:56 2016 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
ارتفاع حركة النقل الجوي في مطارات المغرب بنسبة 1.79 %
GMT 06:25 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
مصطفى الخاني يؤكّد أهمية "النمس" في أحداث "باب الحارة 9"
GMT 13:04 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة "المغانا" تتبرأ من "تيفو" مباراة المغرب والغابون
GMT 22:00 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ناصيف زيتون يحي صيف النجاحات وسط حضور جماهيري حاشد
GMT 01:51 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
محمد الحنيطي يؤكد أن الأدلة تشير إلى أن كهف الرقيم هو المذكور في القرأن
GMT 17:15 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
الشيخ تميم يبحث مع هاكان فيدا سبل تعزيز التعاون بين قطر وتركيا
GMT 07:01 2024 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
المندوبية السامية للتخطيط تكشف أن 56 بالمائة من الأسر المغربية تدهورت وضعيتها المالية
GMT 10:08 2024 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
دراسة تتوصل إلى أن النظائر الرقمية لخلايا الدماغ تحسّن "ذاكرة" الشبكات العصبية
GMT 19:55 2022 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
هبوط أسعار النفط مع تنامي مخاوف الصين من فيروس كورونا
GMT 15:06 2022 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أرباح "مصرف المغرب" تبلغ 438 مليون درهم
GMT 12:29 2022 السبت ,07 أيار / مايو
أفضل أنواع الهايلايتر لجميع أنواع البشرة
GMT 17:41 2022 السبت ,09 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 4,3 درجات في إقليم الدريوْش
GMT 23:50 2022 الأربعاء ,26 كانون الثاني / يناير
"ناسا" ترصد مليون دولار لمن يحل مشكلة إطعام رواد الفضاء
GMT 20:42 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
مدريد تستعد لأشد تساقط للثلوج منذ عقود
GMT 01:34 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
الحكم على المودل سلمى الشيمي ومصورها
GMT 22:23 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
مُساعد جوسيب بارتوميو يظهر في انتخابات نادي برشلونة المقبلة
GMT 05:26 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة التضامن المغربية تستعرض إنجازات بالتزامن مع "اليوم العالمي للطفل"
GMT 00:12 2020 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
توقيف سيدة مغربية لإرسالها مقاطع فيديو "منافية للآداب" إلى شخص خليجي
GMT 15:54 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز التوقعات لعودة تطبيق الحجر الصحي الكامل في المغرب
GMT 19:12 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أمن طنجة يحقق في اتهامات باغتصاب تلميذ قاصر داخل مدرسة
GMT 23:35 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
فساتين سهرة باللون الأخضر الفاتح
GMT 23:41 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
بلاغ هام من وزارة "أمزازي" بشأن التعليم عن بعد
GMT 03:13 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
مدحت صالح يُهدي جمهوره أجمل أغانيه في حفلة دار الأوبرا
GMT 12:53 2020 الجمعة ,14 آب / أغسطس
"فيات" تكشف عن سيارتها البيك آب 2021 "سترادا" ذات المُحرّكين
GMT 20:27 2020 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
قيمة "آبل" تقترب مِن عتبة تريليوني دولار رغم كارثة فيروس "كوفيد - 19"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر