فوائد الحلبة والنعناع للوقاية من الأمراض وفق طبيبة تغذية

تُعتبر الحلبة والنعناع من أشهر أنواع النباتات وأكثرها استخداماً، وقد عُرف هذا المزيج منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض والإصابات، لما يحتويه من عناصر ومواد مهمة. تدخل هذه النباتات معاً وبنسب متفاوتة في العديد من الخلطات. وتشبه الحلبةُ النعناعَ بشكل كبير؛ حيث تكون على شكل عيدان تحمل أوراقاً خضراء مخطّطة تباع في الأسواق، ويُزرعان في ظروف بيئية متشابهة.

حول فوائد الحلبة والنعناع تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج: إن هذا المزيج يعَدّ من أفضل الخلطات الطبيعية الكفيلة بعلاج مشاكل الكلى؛ حيث يقضي على الرمل ويقي من تشكُّل الحصوات؛ مما يساهم في الحدّ من الأمراض التي تُصيب الكلى. وتتابع متحدثة بالتفصيل عن فوائد الحلبة والنعناع في الآتي:

مشروب الحلبة والنعناع له فوائد مهمة خصوصاً لمرضى الكلى

-    يُعتبر مزيج الحلبة والنعناع من الوصفات الطبيعية التي يوصي بها الطب البديل؛ لعلاج العديد من المشاكل الصحية؛ كونها تمزج بين خصائص الحلبة التي تمتاز بتركيبة طبيعية غنية بالعديد من العناصر والمغذّيات الرئيسية، وخصائص النعناع العلاجية والمفيدة للصحة.
-    من أفضل الخلطات الطبيعيّة الكفيلة بعلاج مشاكل الكلى؛ حيث تقضي على الرمل، وتقي من تشكُّل الحصوات؛ مما يساهم في الحدّ من الأمراض التي تصيب الكلى، من خلال مزج كميات متساوية من مسحوق الحلبة مع أوراق النعناع، في لتر واحد من الماء وتناول المزيج بشكل منتظم.
-    يحسّن هذا المزيج مشاكل الجهاز الهضمي مثل: اضطراب المعدة، الإمساك والتهاب المعدة، وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان في الماء.
-    يساهم في تخفيف الإمساك، يسهّل عملية الهضم، وغالباً ما يُدرج هذا المزيج في خطة العلاج الغذائي لالتهاب القولون التقرُّحي، بفضل آثاره المضادّة للالتهابات.
-    يُحسّن مستويات الكولسترول في الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل: تصلُّب الشرايين، وارتفاع مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكولسترول والدهون الثلاثية.
-    ينظّم ضربات القلب وضغط الدم بسبب غناه بالمعادن مثل: النحاس، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، السيلينيوم، الزنك، المنغنيز، المغنيسيوم والبوتاسيوم. وهي عناصر مهمة لخلايا الجسم؛ للتحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم، وذلك عن طريق محاربة الصوديوم في الجسم.
-    يُحسّن متلازمة القولون العصبي، وآلام المعدة، الغازات، الانتفاخات والتغيّرات في عادات الأمعاء. وعلى الرغم من أن علاج القولون العصبي غالباً ما يتضمن التغيّرات الغذائية وأخذ الأدوية، ولكن تُبيّن البحوث أيضاً أن تناول زيت النعناع يعَدُّ علاجاً عشبياً مفيداً، ذلك لأن زيت النعناع يحتوي على مركّب يُسمّى المنثول، والذي يُعتقد أنه يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.
-    يزيل رائحة الفم الكريهة لعدة ساعات ويقضي على البكتيريا.
-    يساعد في فتح الشهية والتخلُّص من النحافة.
-    يساعد على النوم المريح الهادئ.
-    يقشّر الشفاه والجلد، وينقي البشرة من الحبوب والبثور.
-    يساعد في تخليص مرضى القولون من الغازات والانتفاخات.

فوائد الحلبة

-    تنشّط الدورة الدموية وتقي من مشاعر الإرهاق البدني.
-    تقضي على مشاكل الهضم، وتساهم في تطهير وتنقية الجسم من السموم والبكتيريا والجراثيم.
-    تسكّن الأوجاع المرافقة لمرض الربو، تحدّ من أعراضه ومن مشاكل الجهاز التنفسي، وما يرافقها من سعال.
-    تغذّي البشرة والجلد، تعزّز حيويتها ونضارتها، وتمنحها لوناً وردياً وإشراقة رائعة.
-    تعَدّ جيدة للنساء والفتيات على حدّ سواء، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية؛ حيث تنشّط الطمث وتمنع احتباسه.
-    تحافظ على صحة وسلامة الشعر، تقي من تساقطه، وتمنع مشكلاته بشكل عام، وخاصة في حال تمّ تطبيق مغلي الحلبة بشكل مباشر فوق فروة الرأس؛ حيث تساهم في تطهيرها، وتعَدّ علاجاً فعّالاً لمشكلة القمل.
-    يُنصح بتناولها بعد الولادة مباشرة؛ كونها تساهم في إدرار الحليب وزيادة كميته.
-    تقضي على فقر الدم، وتَزيد مستوى الهيموغلوبين في الدم.
-    تعالج مرض البواسير.
-    تَزيد حليب الثدي للمرضع.
-    تعالج فقر الدم.
-    تسهّل الولادة.
-    تخفّف الحروق بمزجها مع أعشاب أخرى.
-    تطرد الديدان.
-    تعالج الدمامل.
-    تنظّم سكر الدم وتحافظ عليه من الارتفاع أو الانخفاض.

فوائد النعناع

-    يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
-    يعزّز إفرازات الغدة الدرقية؛ كونه يحتوي على الإنزيمات التي تسهّل ذلك.
-    يهدّئ أوجاع القولون العصبي.
-    يعالج الالتهابات المختلفة ويخفّف من أوجاعها.
-    يقي من العدوى، وخاصة تلك التي تنتقل عن طريق الفم.
-    يعالج الربو.
-    يطهر الجهاز التنفسي، ويخفف حدّة أمراض الشُعب الهوائية.
-    يقي من مرض السرطان، ويحارب كافة الشقوق والشوارد الحرّة المسببة له.
-    يهدئ الأعصاب ويقي من مشاكل الدماغ ومن الاكتئاب والمشاكل الفسيولوجية، بسبب رائحته القوية.
-    يقلل إلى حدٍ كبير من أعراض الغثيان والرغبة في التقيّؤ.
-    يقي من اضطرابات ومشاكل ضغط الدم، ويساهم في ضبطه؛ لاحتوائه على كمية من البوتاسيوم.
-    يحافظ على صحة الفم والأسنان.
-    يساعد في تنظيم معدلات ضربات القلب.
-    يساهم في تخليص الجسم من بعض الآلام، مثل: آلام الدورة الشهرية، العضلات، الصداع، المغص وآلام الجهاز الهضمي.
-    يساعد في التقليل من التقيّؤ والغثيان والتشنُّج.
-    يقوّي جهاز المناعة.
-    يحسّن رائحة الفم.
-    يعزز الذاكرة ويساعد في تقويتها.
-    يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطانات.
-    يعالج نزلات البرد ويخفّف من آلام الصدر.

قد يٌهمك ايضـــــاً :

فوائد تناول كوب من النعناع بين وجبتي الإفطار والسحور

طريقة عمل المكرونة مع الخضار المشوي والنعناع