الولايات المتحدة تؤكد أمام مجلس الأمن الدولي أن الضربات العسكرية التي نفذتها ضد المنشآت النووية الإيرانية جاءت بهدف حماية إسرائيل الرئيس الأميركي يعلن عودة قاذفات بي-2 إلى قواعدها بعد تنفيذ ضربات إيران السعودية تدين الهجوم الإرهابي على كنيسة الدويلعة في دمشق شركة مايكروسوفت تغلق عمل كروم فى ويندوز مع تفعيل ميزة الأمان العائلي واتساب يطرح تحديث جديد سيضيف إعلانات داخل التطبيق خلال الأشهر المقبلة ناسا تؤجل إطلاق مهمة أكسيوم 4 لضمان جاهزية محطة الفضاء بعد الإصلاحات مسبار ناسا يرصد المركبة اليابانية المحطمة على سطح القمر إسرائيل تعلن إعادة فتح مجالها الجوي أمام رحلات الإجلاء خطوط جوية توقف رحلاتها إلى الخليج بعد الهجوم الأميركي على إيران الطيران الأميركي يواجه مخاطر عالية مع تجنب الناقلات الشرق الأوسط

أخر الأخبار

أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

GMT 00:54 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

صداع الرأس

القاهرة - المغرب اليوم

يعاني العديد من الصائمين في رمضان المبارك من صداع وآلام قوية في الرأس طيلة فترة النهار، بعضها يكون خفيفا وأحيانا قويا لا يمكن تحمله، مع عدم استطاعتهم تناول الأدوية من أجل تخفيفها.

وحسب أخصائية الحمية والتغذية أسماء زريول، فإن هناك مجموعة من الأسباب التي تقف وراء شعور الصائم بصداع الرأس والتي يجب عليه أن يتعرف عليها من أجل تطبيق علاجها وتفادي ذلك الشعور.

أسباب الصداع في رمضان: نقص كمية الماء في الجسم نتيجة عدم شرب الكمية الكافية.

السحور المبكر وعدم تناول الطعام الكافي أثناء هذه الوجبة قد يؤدي إلى الإحساس بالجوع في النهار والذي بدوره يسبب الصداع في الرأس.

نقص الكافيين في الجسم نتيجة التعود على شرب الشاي والقهوة في الأيام العادية يسبب أيضا الشعور بآلالم الرأس. السهر وعدم نوم الساعات الكافية التي يحتاجها الجسم يسبب صداعا أثناء النهار.وقف التدخين يسبب نقصا في نسبة النيكوتين في الدم وبالتالي حدوث الصداع.

طرق التخلص من صداع الرأس في رمضان: التقليل من شرب القهوة والمنبهات قبل بدء شهر رمضان وبالتالي تعويد الجسم على تقليل نسبة الكافيين فيه، وكذا شرب كمية من هذه المواد أثناء السحور.

الحرص على شرب كمية كافية من الماء على فترات متقطعة من الإفطار حتى السحور لتجنب جفاف الجسم في فترة النهار.

تأخير السحور وتناول الأطعمة الكافية والصحية كالخضراوات والحبوب الكاملة. الحرص على النوم لساعات كافية من أجل إراحة الجسم. عدم تناول السكريات خلال وجبة السحور. :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

صداع الرأس

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الممثلة التونسية هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

الرباط - المغرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ المغرب اليوم

النجم المصري عمر مرموش

واشنطن - المغرب اليوم

هاتف - هواتف - الهواتف الذكية

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - المغرب اليوم