الجزائر تعود إلى كأس العالم 2026 بعد غياب 12 عاما إسرائيل تربط التقدم في الاتفاق بتسليم حماس للسلاح المجلس الوزاري الإسرائيلي يناقش صفقة غزة اليوم زلزال يضرب شمال الفلبين لبنان يوقف 32 شخصاً يُشتبه بتعاملهم مع إسرائيل ارتفاع مخزون النفط الأمريكي بأكثر من التوقعات النفط يتراجع بعد اتفاق غزة وتلاشي علاوة المخاطر في الشرق الأوسط تأخر أكثر من 9 آلاف رحلة جوية في الولايات المتحدة بسبب الإغلاق الحكومي ونقص موظفي المراقبة الجوية الهند تفتتح مطارًا دوليًا جديدًا بتكلفة 2.2 مليار دولار لدعم خطط توسيع شبكة الطيران المتنامية هيونداي تعلن استدعاء 135 ألف سيارة في الولايات المتحدة بسبب خلل فني محتمل

أخر الأخبار

فاكهة تٌساعد في الحفاظ على الرشاقة وجمال البشرة تعرفِ عليها

GMT 03:51 2024 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - فاكهة تٌساعد في الحفاظ على الرشاقة وجمال البشرة تعرفِ عليها

فاكهة الفراولة

القاهرة - المغرب اليوم

مع انتشار العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في الحصول على جسم صحي وتحافظ على جمال البشرة وتؤخّر علامات الشيخوخة، كشفت خبيرة تغذية روسية عن نوع من الفاكهة مفيد جداً لصحة الإنسان.

وأكدت الدكتورة يلينا تيخوميروفا أن الفراولة من الفواكه المهمة، فهي بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، تشتمل على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 2 غرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

كذلك يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الفيتامين "С"، أي أن تناول 200 غرام من هذه الفاكهة يكفي لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.

وأضافت تيخوميروفا: "الفراولة غنية بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان، وكذلك لتركيب الكولاجين، ويحتوي كل 100 غرام من الفراولة على ثلاثة أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون".

ولفتت إلى أن "الفراولة منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جداً لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فاكهة تٌساعد في الحفاظ على الرشاقة وجمال البشرة تعرفِ عليها

فاكهة الفراولة

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

سعر الذهب

واشنطن -المغرب اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبدالوهاب

القاهره - المغرب اليوم

الفائز بجائزة نوبل في الكيمياء العالم عمر ياغي

كاليفورنيا -المغرب اليوم

الصورة من صفحة الكاتب المجري لازلو كراسنهوركاي على فيسبوك

ستوكهولم - المغرب اليوم

المنتخب المصري

القاهرة ـ المغرب اليوم

تعبيرية

الرباط - المغرب اليوم

النجمة درّة في أحدث إطلالاتها

تونس - المغرب اليوم