الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:30:56
آخر تحديث GMT 21:30:56
ووكر يُقدم نصائح مُهمة للحصول على نوم جيد يوميًا
البروفيسور ماثيو ووكر
لندن - المغرب اليوم
يُجيب البروفيسور ماثيو ووكر، مؤلف كتاب لماذا ننام على عددًا من الأسئلة المتمثلة في كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا، ولماذا لا نحصل عليه، وما هو تأثير ذلك علينا؟
، ويعطي أهم النصائح للحصول على نوم جيد.
وقال ووكر إن كل مرض يبدو أنه يقتلنا في العالم الحديث، من السرطان إلى مرض الزهايمر والنوبات القلبية والسكري والسمنة والسكتة الدماغية وحتى الانتحار، جميعها لديها روابط قوية بعدم كفاية النوم.
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:19 2023 المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2023 فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:52 2023 نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:21 2023 تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
GMT 13:08 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
افتتاح مستشفى متخصص لمرضى السرطان في موريشيوس بتمويل سعودي
GMT 04:19 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذهGMT 04:03 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
GMT 03:52 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
GMT 03:21 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
أسعار المحروقات في المغرب تشهد إنخفاضاً جديداً بمحطات الوقود
الرباط - المغرب اليوم
ابتداءً من الساعات الأولى ليوم الاثنين 01 سبتمبر2025، ستشهد أسعار المحروقات بالمغرب تحييناً جديداً يُدخل انخفاضات ملحوظة على كلٍّ من الغازوال والبنزين، وفق ما أكدته مصادر مهنية من الجامعة الوطنية لأرباب وتجار ومسير...المزيدمي عز الدين تكشف العديد من أسرار حياتها الشخصية وتتحدث عن رحيل والدتها وعلاقتها بعادل إمام وعبلة كامل
القاهرة - المغرب اليوم
حلّت الفنانة مي عز الدين، ضيفة على الإعلامي معتز الدمرداش في برنامجه ضيفي، الذي يقدمه على قناة الشرق الإخبارية، حيث تحدثت عن رحيل والدتها، مؤكدة أنها بالرغم من عودتها للساحة الفنية من جديد وممارسة حياتها الطبيعية...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 15:48 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
أبو عبيدة "ملثم القسام" الشهير طاردته إسرائيل لمدة 20 عامًا قبل تصفيته
GMT 15:46 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
قوات الدعم السريع تقصف مخيم أبو شوك يُهدد حياة آلاف النازحين ويُنذر بكارثة إنسانية في دارفور
GMT 21:01 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
أبوظبي تطلق نظام الزواج المدني لأول مرة في الشرق الأوسط
GMT 23:47 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
رائحة الفم الكريهة مؤشر مبكر لمضاعفات السكري وأمراض اللثةGMT 01:23 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
نجوى كرم تروي تفاصيل مؤثرة عن والدتها وتكشف معاناتها في فترة مرضها
GMT 15:25 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
في ذكرى رحيلها الأميرة ديانا أيقونة الجمال والتواضع وحب الخير
GMT 14:14 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
بوتين يعلن آفاق واسعة للتعاون الروسي السوداني في مجال الطاقة
GMT 02:41 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
نورهان تؤكّد أن "الأب الروحي" جلب لها "مفاجآت" من الجمهور
GMT 04:00 2017 السبت ,01 تموز / يوليو
أبرشان يُقرّ بفشل التعاقدات الجديدة في اتحاد طنجة
GMT 12:50 2021 الأربعاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
السياحة المغربية تسير على طريق التعافي من الجائحة
GMT 20:39 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
وكالة أنباء الإمارات تبحث تعزيز التعاون الإعلامي مع نظيرتها الهولندية ومؤسسة "NOS"
GMT 23:48 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الطفلة الإماراتيّة "Baby Alya" تُطلق أغنيتها الأولى وتُعبّر عن حبّها الكبير لدبي
GMT 22:35 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
جولة ساحرة ومُغامرة لا مثيل لها في حديقة "دبي جاردن جلو"
GMT 07:51 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
لشكر يؤكد أن المنظومة الانتخابية المغربية عرفت إصلاحات جوهورية
GMT 08:37 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الهدّاف المغربي يوسف العربي يحطم "رقما صامدا" منذ نصف قرن
GMT 04:45 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
ابتكار جديد للوقاية من عدوى كورونا في المطاعم والمقاهي
GMT 08:49 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فضاء سيدي بوغابة يقاوم سلبيات الزمان والإنسان
GMT 20:00 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
ترامب : يدا سليماني ملطختان بدماء العراقيين والإيرانيين على السواء
GMT 21:01 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
ترقب في المغرب قبل زيارة الرّئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون في كانون الثاني
GMT 17:26 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
أحلام مستغانمي تكشف عن أحدث مؤلفاتها الروائية المستقبلية
GMT 04:37 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قواعد ارتداء إكسسوارات رجالي لليد لمظهر كلاسيكي جذاب
GMT 22:19 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
مكتبة الملك عبدالعزيز تشارك في معرض بكين الدولي للكتاب في دورته الـ 26
GMT 05:56 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
تعرَّف إلى قِصّة شبتاي تسفي مُؤسِّس طائفة "اليهود الدونمة"
GMT 09:18 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
رئيس "الضرائب العقارية" تكشف حجم الأموال المُحصّلة العام
GMT 08:51 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
الرجال الذين يعانون من مرض سرطان البروستاتا يعيشون أطول من الأصحاء
GMT 21:11 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
أليسون يُحقق إنجازًا تاريخيًا أمام بورنموث بعد فوزالريدز
GMT 22:20 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
فيرون يؤكد أن مورينيو ليس المدرب المناسب لمانشستر يونايتد
GMT 07:35 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
الأرجواني لون الرومانسية والفخامة والإبهار في حفل الزفاف
GMT 05:15 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
الفنانة هبة مجدي تؤكد أنها أحبت دور نهى في مسلسل "عوالم خفية "
GMT 11:52 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
أفكار ديكور تحول غرفة النوم إلى جناح فندقي
GMT 17:37 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
استمرار التساقطات الثلجية مسجلة رقمًا قياسيًا في المغرب
GMT 07:19 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
"الأقصر للفنون الشعبية" تقدم عروضًا ضمن فعاليات معرض القاهرة للكتاب
GMT 20:47 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
تساقطات ثلجية على المدن المغربية حتى يوم الأربعاء
GMT 17:14 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
اتحاد كرة القدم يكشف رغبة ريال مدريد في ضم محمد صلاح
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر